Der Samstag hat prinzipiell das Potential mein Lieblingstag in der Woche zu werden. Ich habe in der Regel frei, kann aber trotzdem einkaufen oder Dinge erledigen, wenn ich es möchte. Und der darauf folgende Tag ist ein Sonntag, das heißt vor mir liegt ein weiterer freier Tag! Dadurch lastet weniger Druck auf meinem Samstag als auf meinem Sonntag und ich bin oft viel produktiver und entspannter, als ich es an den restlichen Tagen bin - denn ich erwarte nicht so viel von mir!
Weil ich nicht nur einen Tag in der Woche haben möchte, in dem ich entspannt und ohne Druck einfach nur sein und tun kann, wie es mir in dem Moment beliebt, versuche ich mir den Samstags-Groove auch in die restliche Woche zu holen. Hier ein paar Tipps dazu, wie du auch deine Nicht-Samstage trotz Verpflichtungen und Alltagsstress mehr genießen kannst:
1) Der Tag ist nicht gelaufen, weil er stressig oder nicht nach Plan beginnt. Erlaube dir selbst den schweren Morgen abzuschütteln und die restlichen Stunden deines Tages nach deinen Vorstellungen zu gestalten.
2) Jede Stunde des Tages kann von dir gestaltet werden: wenn du am Morgen kein Yoga gemacht hast oder Mittags nicht geschafft hast frisch zu kochen, dann probier es doch ein paar Stunden später am Tag. Denn auch die Abendstund hat Gold im Mund, wenn man den Sofa-Netflix-Abend ein bisschen kürzer macht und stattdessen die Dinge nachholt, die man zuvor nicht geschafft hat. So beendest du deinen Tag mit einem guten Gefühl und weniger Punkten auf deiner ToDo-Liste. Arbeit sei hier bitte ausgenommen.
3) Plane deine Zeit realistisch ein. Für die meisten Aufgaben und Termine planen wir zu wenig Zeit ein und geraten so schnell in Stress. Plane 50 Prozent mehr Zeit für eine Aufgabe ein, als du es vorher einschätzt und lass genug Platz für Pausen im Kalender. Eine wöchentliche ToDo-Liste kann dir mehr Flexibilität an den einzelnen Tagen geben - probier es doch mal aus!
4) Schaffe dir kleine Inseln im Alltag, die dich glücklich machen. Höre einen Podcast oder dein Lieblingsalbum beim Arbeiten, bereite dir ein leckeres zweites Frühstück für Unterwegs vor oder kaufe dir schöne Blumen für dich selbst. Es gibt bestimmt ein paar Dinge, die nicht viel Aufwand brauchen und dich glücklich machen. Gönn dir!
5) Achte auf die schönen Momente und überlege dir jeden Abend drei Dinge, die deinen Tag schöner gemacht haben. Besonders an weniger tollen Tagen kann dir das dabei helfen, eine andere Perspektive auf deinen Tag zu bekommen - denn meistens ist nicht alles scheiße.
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Die rauchige Handlung verdichtet sich Einige neue Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass Sie sich durch das Rauchen nicht mehr nur selbst schaden – es hat sich gezeigt, dass auch Kinder dadurch geschädigt werden. Auch wenn Sie außerhalb Ihres Hauses rauchen. Es heißt Rauch aus dritter Hand und die Nachrichten sind nicht gut. Haare und Kleidung tragen …
Rauch aus dritter Hand - Die rauchige Handlung verdichtet sichEinige neue Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass Sie sich durch das Rauchen nicht mehr nur selbst schaden – es hat sich gezeigt, dass auch Kinder dadurch geschädigt werden. Auch wenn Sie außerhalb Ihres Hauses rauchen.Es heißt Rauch aus dritter Hand und die ... - #dritter #Hand #Heilpraktiker #Heilpraktiker_Psychotherapie #Psychotherapie #Rauch
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Die rauchige Handlung verdichtet sich
Einige neue Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass Sie sich durch das Rauchen nicht mehr nur selbst schaden – es hat sich gezeigt, dass auch Kinder dadurch geschädigt werden. Auch wenn Sie außerhalb Ihres Hauses rauchen.
Es heißt Rauch aus dritter Hand und die Nachrichten sind nicht gut.
Haare und Kleidung tragen die Giftstoffe
Forscher haben…
