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Paris Jackson nega bissexualidade e fala sobre gosto por mulheres desde criança

Paris Jackson negou as notícias de que teria se assumido bissexual recentemente e pediu para não a rotularem maisSempre ativa nas redes sociais, Paris Jackson, 20, usou seu perfil do Instagram nesta segunda-feira (16) para esclarecer se é ou não bissexual.Paris JacksonFoto: Reprodução/ Insta

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Como turbinar as pernas e se preparar para o carnaval em 4 minutos

Faltam poucos dias para o carnaval, mas ainda é possível fazer um treino intenso para turbinar as pernas e prepará-las para os dias de folia.

Agachamentos ajudam a turbinar as pernas e podem ser feitos em qualquer lugar

Foto: shutterstock

A ideia dos exercícios para turbinar as pernas. Além disso, trata-se de um trabalho bem completo. “Esse treino reúne vários movimentos que trabalham a musculatura das coxas e glúteos”, explica.

Agachamento é a chave

Nesse treino, o preparador físico aposta em exercícios de agachamento que são executados em apenas quatro minutos. “É só separar poucos minutos da rotina diária e fazer o treino de acordo com seu preparo físico. A variações do agachamento são perfeitas para conseguir tonificar e modelar as pernas e glúteos”, esclarece Possebon.

Vinícius Possebon ensina os seguintes movimentos: agachamento profundo, agachamento com deslocamento lateral, agachamento com salto e meio agachamento. Veja os detalhes:

1. Agachamento profundo

Flexione os joelhos, como se fosse se sentar em um banco pequeno, e volte à posição inicial. Neste movimento, não faça o salto.

2. Agachamento com deslocamento lateral

Com as mãos na cabeça e o tronco ereto, flexione os joelhos até 90º com os pés levemente afastados. Após levantar, desloque seu corpo para a direita ou para a esquerda e agache novamente. Varie os lados.

3. Agachamento com salto

Com as mãos na cabeça e o tronco ereto, flexione os joelhos até 90º com os pés levemente afastados, e ao subir, termine o movimento com um salto, voltando logo em seguida à posição de agachamento.

4. Meio agachamento

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Luan Santana se apresenta no Rio com direito a choro e presenças VIP

Luan Santana apresentou seu novo show na cidade e ficou muito emocionado. Ele também convidou a vencedora do “BBB 17”, Emily, para subir ao palco

O último fim de semana foi de muita emoção para Luan Santana. O cantor apresentou sua turnê, “1977”, no Rio de Janeiro e não segurou as lágrimas. Visivelmente emocionado, Luan apresentou seu repertório para um público que lotou o a casa de show Vivo Rio.

Luan Santana subiu ao palco do Rio de Janeiro e recebeu Emily no palco

Foto: Divulgação

Luan Santana contou também com uma plateia muito estrelada, e uma convidada especial: a vencedora do “BBB 17”, Emily Araújo. A jovem subiu ao palco durante “Sogrão Caprichou”, e deu uma canjinha com o músico. Emily está aproveitando as regalias pós-vitória e, fã de música sertaneja, não pensou duas vezes em acompanhar Luan ao vivo. Ela também curtiu o resto do show ao lado da irmã gêmea Mayla e do pai Volnei.

Outros artistas também prestigiaram Luan, como David Brazil, a cantora Tania Mara e a ex-BBB companheira de confinamento de Emily, Mayara.

Turnê

Luan levou ao Rio a turnês de divulgação do disco “1977”, que já passou por São Paulo e continua viajando o Brasil. O cantor tem shows agendados até junho. Pouco depois, em agosto, ele estreia seu novo programa no Multishow, que ainda não tem nome definido, mas irá ao ar na mesma época em que Luan comemora 10 anos de carreira.

Luan Santana se apresenta no Rio com direito a choro e presenças VIP

Luan Santana apresentou seu novo show na cidade e ficou muito emocionado. Ele também convidou a vencedora do “BBB 17”, Emily, para subir ao palcoO último fim de semana foi de muita emoção para Luan Santana. O cantor apresentou sua turnê, “1977”, no Rio de Janeiro e não segurou as lágrimas.

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Luan Santana se apresenta no Rio com direito a choro e presenças VIP

Luan Santana apresentou seu novo show na cidade e ficou muito emocionado. Ele também convidou a vencedora do “BBB 17”, Emily, para subir ao palcoO último fim de semana foi de muita emoção para Luan Santana. O cantor apresentou sua turnê, “1977”, no Rio de Janeiro e não segurou as lágrimas.

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