รีวิวเวย์ #wheyprotein คืออะไร ทำไมเราต้องทาน ทานแบบไหนดี ? และ รีวิว #proteinpancakemix แป้งแพนเค้ก #vegan แชร์หมดเปลือกค่า (ยาวหน่อยค่า) - แจได้ DM จากหลายคนถามมา (แจขอแชร์เท่าที่แจทราบ/หาข้อมูลมานะค้า) เมื่อนมถูกแปรรูปเป็นชีสหรือโยเกิร์ต ของเหลวที่เหลือจะเรียกว่าเวย์ค่า เค้าคือโปรตีนที่ย่อยเร็ว คุณภาพสูงเนื่องจากมีกรดอะมิโนที่ร่างกายต้องการ เป็นส่วนที่ย่อยเร็วของโปรตีนจากนม แบบที่พบมากคือเวย์ไอโซเลต #isolatewhey และเวย์เข้มข้น #concentratewhey นอกจากนี้ก็ยังมีพวก #hydrolize #soy etc - ทำไมแจเลือก isolate ? เวย์ไอโซเลตผ่านกระบวนการซึ่งส่งผลให้ปริมาณโปรตีนสูงขึ้นโดยมีคาร์บ แลคโตส และไขมันน้อย แจมองว่าเป็นทางเลือกสำหรับเราที่ต้องคุม #nutrients ค่า แต่ราคามักแพงกว่าน้า - ทำไมแจทานเวย์? เวย์เป็นโปรตีนคุณภาพสูงที่ช่วยให้แจ achieve เป้าที่ต้องทานโปรตีนในแต่ละวันได้ถึงสะดวกกับแจ และยังช่วยบำรุงกล้ามเนื้อค่า - เวย์ไอโซเลทของ #MyProtein แจเลือกเพราะเป็นโปรตีนยอดนิยมของประเทศอังกฤษ พรีเมี่ยม โปรตีนสูง 21g ไขมันต่ำและคาร์บน้อยกว่า 1 กรัม มีกรดอะมิโนที่จำเป็น BCAAs 4.5g ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างโปรตีนใหม่ก่อนและหลังการออกกำลังกาย แคลเพียง 103 แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคค่า - รสชาติ: ส่วนตัวที่แจลองผลิตภัณฑ์โปรตีนมาก็ 3-4 ยี่ห้อ อาจจะยังไม่ถือว่ามากมายอะไรนะค้า แต่แจพูดเลยว่า เวย์ไอโซเลทเป็นหนึ่งในรสชาติที่ดีที่สุดและมีรสชาติที่หลากหลายที่สุดเลย รสลาเต้ที่แจทานมีรสชาติที่ค่อนข้างหวานอยู่ คือเอาไปละลายทานกับน้ำโอเค แถมยังเอาไปผสมกับ #instantoats ทานตอนเช้าด้วย - ควรทานเมื่อไหร่? แจมักดื่มหลังจากการออกกำลังกาย /ระหว่าง แต่ก็เอาไปดื่มระหว่างวันได ผสมกับนมหรือน้ำ เขย่า ดื่มได้เลยค่า - แป้งแพนเค้ก#vegan แพนเค้กแสนอร่อยทำง่ายผสมกับโปรตีนย่อยเร็ว เค้าเป็นส่วนผสมของโปรตีนคุณภาพสูงจากนมเวย์และโปรตีนจากไข่ คือเนื้อแน่น ใช้ทำแพนเค้กง่ายมากกกก ตักแป้งมา 2 สกูป ( มีสกูปให้ในถุงค่า) ผสมนม/น้ำเปล่า ตีๆให้แป้งละลาย หรือ ใครมีแก้วเช็กเกอร์ เอาแป้งใส่ในเช็กเกอร์แล้วเขย่าๆ แปปเดียว แป้งก็เนียนเป็นเนื้อเดียวกันแล้ว เราก็เอาไปทอดในกระทะได้เลยยย ( แจใช้ cooking spray หยอด ) ทำอาหารเช้าง่ายๆสุด โปรตีน 34 กรัม น้ำตาลต่ำ แคลอรี่เพียง 194 และไขมัน 3.2 กรัม รสชาติให้เลือกเยอะมาก ไม่ว่าจะเป็นบลูเบอร์รี่ ช็อคโกแลต ซินนามอนและแจเลือก รส #cookiesandcream - โปร 12.12 ใช้โค้ด KJMP ลด 48 % เริ่มวันนี้ ถึง 13 ธ.ค. นี้ค่า https://www.myprotein.co.th/ https://www.instagram.com/p/CIrjY7DDEo7/?igshid=14ixu9bydkfu5
