⚠️ Não se engane, não serão essas 10 dicas que irão acabar definitivamente a sua barriga de chopp. 🆙️ O que realmente vai ter um efeito é a sua atitude de fazer alguma coisa para mudar a sua rotina e comportamento em relação à sua saúde. Sem enrolação, vamos às dicas: 🔟 AERÓBICO: Sim! Aeróbico! Mas não pense que apenas ficar andando de boa sem intensidade e progressão. O aeróbico temos que lembrar que nós transpiramos e sendo assim há uma expulsão de líquidos mas como se trata de líquido, se você exagerar em bebidas ele vai voltar todo pro lugar de onde você tirou no aeróbico. Só mais um detalhe: Não adianta correr de blusa de frio para queima de gordura apenas vai perder mais líquidos. 9️⃣ STOMACH VACUUM: Tipo de abdominal que trabalha os músculos profundos do nosso abdome. Basicamente funciona da seguinte maneira: Você deve tirar todo o ar dos pulmões e segurar o máximo de tempo puxando a barriga pra dentro. É melhor fazer isso logo quando acorda e preferencialmente de estômago vazio, claro! Repetir algo em torno de 3 a 5 vezes e cuidado se você tem Hipertensão pois se trata de prender o ar, isso pode aumentar a sua P.A e não é anormal sentir vontade de ir ao banheiro. 8️⃣ ABDOMINAL: Muito bem vindo não no sentido de emagrecer mas, no sentido de evitar flacidez na região. Tem continuação na publicação seguinte... #perderbarriga #comoperderbarriga #comoperderbarrigarapido #dietaparaperderbarriga #perderpeso #perderbarrigarapido #comoperderbarrigarápido #barriga #comosecarabarriga #exercíciosparaperderbarrigarapido #cháparaperderbarriga #perderbarrigaem1semana #comoperderabarriga #comoperderbarrigahomem #comoperderbarrigamulher #comoperderbarrigamenino #comoperderbarrigamenina #comoperderbarrigaem1dia #comoperderbarrigaem1mes https://www.instagram.com/p/CSDDZItHjR3/?utm_medium=tumblr
