TENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE CONSEJOS
1:Â Dieta equilibrada:
tener una dieta bastante equilibrada es muy fundamental para poder tener una buena figura y no caer en enfermedades como la diabetes por el exceso de consumo de azúcar o sufrir de sobrepeso para ello siempre debemos considerar comer bien ya sea frutas y verduras por lo menos 2 frutas al dÃa a gusto de su preferencia.Â
2: Ejercicio fÃsico:
Es preferible aser ejercicios 2 veces al dÃa porque asÃÂ mantenemos una buena figura por parte nuestra y llevando una vida saludable.
3: Tener una buena higiene personal:
Es muy importante tener en cuenta nuestra higiene personal porque de esta manera cuidamos nuestro cuerpo y no llegar a enfermarnos de cualquier enfermedad que esta expuesto por la suciedad de esta manera debemos también tenemos que tener un correcto lavado de manos o tener al pendiente alcohol para poder prevenirnos frente al covid 19.
4: tener un buen equilibrio emocional
Tener calma en momentos de esta crisis no desesperarse y estar tranquilos para ello hay muchos métodos para poder estar en paz con nosotros mismos ya sea en nuestro tiempo libre practicar yoga o hacer ejercicios para mantener un buen equilibrio emocional libre de estrés.
5: tener actividad social con los familiares o amigos mas cercanos:
las actividades sociales son muy importantes para poder tener una buena salud mental y poder reducir el estrés en esta pandemia se necesita reuniones ya se por plataformas que nos brinden constante comunicación o también poder en vez en cuando alguna diversión ya sea por medio de algunos juegos online o por video llamada contar sus experiencias o rutinas del dÃa a dÃa.
