EL CUERPO: UN MAPA ANTIESTRÉS               Â
Como introducciĂłn a su charla, Catalina Torres, nuestra speaker, quiĂ©n nos va a enseñar un auto-masaje para liberar el estrĂ©s, nos cuenta que este es una respuesta adaptativa a diversos estĂmulos del ambiente, y que se acciona con la activaciĂłn de la amĂgdala, encargada de enviar una señal de alerta al hipotálamo, evento que viene acompañado por una cascada de hormonas, como la adrenalina y el cortisol, que activan diferentes emociones. En otras palabras, el estrĂ©s no es más que una respuesta adaptativa a la supervivencia de la especie.
Nos dice que los animales, cuando pasa el estrĂ©s, se sacuden y liberan la tensiĂłn acumulada, mientras que los humanos no hacemos eso, y no nos damos permiso para reenfocarnos. Â
Torres estudiĂł psicologĂa, es fan de la Lulada, no puede vivir sin Juan e Isabel, sus hijos; le gusta estar cerca de los árboles, y un lugar con mar siempre será uno de sus destinos preferidos.
En una temporada en la que viviĂł en Madrid, España, conociĂł, en la primera escuela de Masaje, al doctor Zhang, un mĂ©dico chino que le enseñó sobre reflexologĂa, acupresiĂłn, y cĂłmo regular el cuerpo y las emociones, para vivir con más energĂa; una tĂ©cnica de medicina china que se basa en los 5 elementos y el Chi: la energĂa que recorre nuestro cuerpo. Â
Para conocer más acerca de ella y su trabajo, puedes visitar  Cata_Wellness, un espacio dĂłnde comparte tips de bienestar para vivir con mayor armonĂa y balance.
Para dar inicio al auto-masaje, que consiste en un recorrido por todas las zonas del cuerpo, Torres se frota las manos, una acciĂłn que permite activar el lado Ying (Femenino) y el lado Yang(masculino). Luego se las pasa por la frente para despojarse de los pensamientos que la nublan.Â
Nos cuenta que en la cara están todos los puntos reflejos del cuerpo: En la frente, por ejemplo, están el intestino delgado y la vejiga; encima de las cejas se encuentra el corazĂłn, debajo de los ojos está el punto del riñón; en la nariz el páncreas, en las mejillas el estĂłmago, y en los cachetes los pulmones.Â
Luego, masajea el cuello para liberar tensiĂłn acumulada, y nos cuenta que los chinos dicen que ese sector es como un lago. A continuaciĂłn, masajea las clavĂculas para tratar el miedo, y al bajar a la zona de la garganta trabaja la tiroides, que tambiĂ©n tiene que ver con nuestra expresiĂłn en el mundo.Â
 Luego se enfoca en el timo, una glándula ubicada cerca al corazón, que lleva como nombre “El centro de la sinceridad”. Al darle golpes ligeros activa su función inmunitaria.
Torres continĂşa el recorrido y llega a la Boca del Tigre, un punto entre el dedo gordo y el Ăndice. Masajearlo sirve para aliviar los dolores de cabeza y liberar tensiĂłn, a diferencia de La Puerta del EspĂritu, el pliegue de la muñeca, que ayuda a calmarnos. Â
A cuatro dedos debajo de la muñeca se encuentra: “La calma del lago y quietud de la montaña”, un punto que ayuda a evitar lo que viene de afuera, y a ver las cosas como realmente son.
Ahora lleva sus manos al estĂłmago, y lo activa masajeándolo en la direcciĂłn de las manecillas del reloj. Dicha acciĂłn ayuda a procesar todos los pensamientos, emociones, y a soltar las preocupaciones; eso que pensamos, deberĂa ser.
Luego masajea la parte baja de la espalda, un ejercicio que nos activa, pues en ese lugar es donde guardamos toda la energĂa vital.Â
Enseguida baja las manos, en postura de coca, por las costuras del pantalón, para activar el meridiano del riñón. Ahora bien, si lo que queremos es dejar que todo nos resbale, nos cuenta que a tres dedos debajo de la rótula, se encuentra el punto de la divina indiferencia, sobre el que debemos aplicar presión de forma suave.
También podemos envolver los dedos de una mano con los de la otra, y aplicar presión durante tres segundos, para trabajar las emociones:
Pulgar: Preocupaciones, nerviosismo y ansiedad
ĂŤndice: Miedo, frustraciĂłn y confusiĂłn
CorazĂłn: Rabia
Anular: Tristeza, inseguridad y negatividad.
Meñique: Nerviosismo y estrés.
Luego pasa a los pies, donde presiona justo encima del tobillo, zona que tiene que ver con el riñón y que ayuda a disminuir el insomnio. Nos dice que debajo de la almohadilla se encuentra el punto del plexo solar; la cabeza se encuentra en el dedo gordo, y los masajes sobre el borde exterior ayudan a mejorar las defensas.
Para terminar el auto-masaje, se da golpes en el centro de la palma de la mano, un lugar que funciona como punto de cierre. Â
CreativeMornings/Bogotá, te quiere dar las gracias por tu apoyo al evento en estos tiempos virtuales, al igual que a todas las personas y empresas que hicieron posible esta charla y, como siempre, a toda nuestra comunidad. Te esperamos en nuestro prĂłximo encuentro, programado para el viernes nueve de octubre, con la misma buena energĂa de siempre, para hablar sobre Espectrum. Espera pronto toda la informaciĂłn de la charla en nuestras redes sociales.  Â
Escrito por: Juan Manuel RodrĂguez B.
