Thuc pham giau Protein
Cùng #Nutrihome và ThS BS Trần Thị Hồng Loan, Bác sĩ Dinh dưỡng Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu “40 thực phẩm giàu protein giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh”
Protein xây dựng của các cơ quan, cơ bắp, da và hormone. Cơ thể bạn cần protein để duy trì và sửa chữa các mô. Lượng hấp thụ hàng ngày tham khảo (RDI) cho protein là 46 gram với phụ nữ và nam giới là 56 gram.
20 thực phẩm giàu protein, ngon miệng dễ ăn
1. Trứng
2. Hạnh nhân
3. Ức gà
4. Yến mạch
5. Phô mai Cottage
6. Sữa chua Hy Lạp
7. Sữa
8. Bông cải xanh
9. Thịt bò nạc
10. Cá ngừ
11. Diêm mạch (Quinoa)
12. Whey protein bổ sung
13. Đậu lăng
14. Bánh mì Ezekiel
15. Hạt bí ngô
16. Ức gà tây
17. Tất cả các loại cá
18. Tôm
19. Cải Brussels
20. Đậu phộng
#Nutrihome #chatdam #protein #vietnam














