#buahjeruk

Banyak orang telah mencoba menurunkan berat badan dengan berbagai cara termasuk diet. Namun tidak semua upaya diet dapat menurunkan berat badan alias berhasil. Sebenarnya ada cara mudah untuk menurunkan berat badan yaitu makan makanan sehat. Berikut beberapa makanan sehat yang dapat membantu merampingkan badan.

1. Ikan Omega 3, asam lemak dan nutrisi yang terkandung pada ikan sangat bagus untuk membantu menurunkan berat badan. Salah satu ikan beromega 3 tersebut adalah ikan salmon yang cocok dikonsumsi minimal 1 minggu sehari.

2. Telur Selain ikan, telur merupakan sumber omega 3 yang diperlukan oleh tubuh. Mengkonsumsi telur bisa dengan cara memakannya setiap hari saat sarapan.

3. Kacang Mengkonsumsi kacang-kacangan dapat membantu membakar kalori. Beberapa kacang-kacangan ada yang mengandung omega 3 dan asam lemak seperti kenari.

4. Jeruk Zat yang terkandung pada jeruk bisa mengurangi kadar insulin yang memaksa tubuh untuk mengkonversi kalori energi bukan lemak tubuh. Sehingga dengan mengkonsumsi jeruk lemak tubuh akan semakin berkurang dan butuh menjadi lebih ideal.

5. Pir Buah pir memiliki kandungan pektin yang dapat menurunkan kadar gula darah. Hal ini tentunya bagus untuk kesehatan tubuh kita.

6. Teh hijau Teh khususnya teh hijau dapat membantu mengurangi berat badan. Antioksidan yang berada pada teh hijau berkhasiat mempercepat metabolisme dan meningkatkan pembakaran kalori.