#bikini workout

♥HOME BIKINI BAUCH Workout♥ | FIT für den Sommer | Sophia Thiel ♥HOME BIKINI BAUCH Workout♥ | FIT für den Sommer | Sophia Thiel

via Bikini Body Workout Jen Ferrugia-Bikini body workout guide PDF)

(via Bikini Body Workout Jen Ferrugia-Bikini body workout guide PDF)

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Ich hasse dieses Teil 😅 wenn ich ehrlich bin, ist es sogar meine absolute Hass-Übung im Fitnessstudio...ich finde es super anstrengend und trotzdem verbrennt man im Vergleich zu anderen Cardioeinheiten relativ wenig Kalorien 😓 aber was muss, das muss 💪🏻

Wieder eine Workout-Woche geschafft 💪🏻 allerdings musste ich meinen Plan etwas umstellen - normalerweise habe ich donnerstags einen Pausentag, den ich diese Woche allerdings schon am Dienstag machen musste...mir ging’s den ganzen Tag lang total beschissen, sodass ich mich nach Feierabend gleich ins Bett gelegt habe 🙈 auch die restlichen Tage fühlte ich mich nicht richtig fit, hab mein Training aber trotzdem so gut es ging durchgezogen...der Vorteil an dem Unwohlsein war aber definitiv der, dass ich kaum Hunger hatte und demnach weniger gegessen habe als sonst 😄 ich hoffe daher, dass ich am Ende der Woche mit meinem Gewicht ein bisschen zufriedener sein kann als sonst...allerdings hat mein Bruder morgen Geburtstag und natürlich gibt’s dann ganz viele leckere Sachen...ob ich wohl standhaft bleiben kann? 😬

Workout done 😊 Ich habe heute beschlossen, mein Training zu verändern. Bisher sah es so aus, dass ich dreimal in der Woche Krafttraining gemacht habe und die restlichen Tage Cardiotraining. Der Vorteil vom Krafttraining ist der, dass ich direkt nach der Arbeit/Uni ins Gym fahre - ohne Zwischenstopp zu Hause. Wenn ich allerdings Cardiotraining mache, fahre ich nach der Arbeit/Uni nach Hause und mache mich dann im Idealfall fürs Joggen fertig. Allerdings tritt dieser Idealfall nicht immer ein, sondern manchmal ist die Couch einfach bequemer 😄 hinterher bereue ich meine Faulheit dann meistens...daher will ich es ab sofort anders angehen. Ich werde meine Cardioeinheiten nun auch im Fitnessstudio machen, sodass ich gar nicht in Versuchung komme. Außerdem werde ich neue Übungen machen, da ich das Gefühl habe, dass meine bisherigen Übungen mich nicht mehr richtig fordern, weil ich sie schon viel zu lange mache. Habe einen guten Trainingsplan gefunden, mit welchem ich nach acht Wochen angeblich einen Bikini-Body bekommen kann (haha, schön wärs 😄). Bin jetzt im Gym also wieder totaler Anfänger (mag ich ja gar nicht) und gespannt, wie sich alles so entwickelt 😊