#bedtime mistakes

क्या आप जानते हैं कि सोने से पहले आपके कुछ व्यवहार इस बात पर प्रभाव डालते हैं कि आप कितनी अच्छी नींद लेते हैं? जाहिर तौर पर यह कोई बड़ी बात नहीं है, लेकिन फिर भी कई लोग ऐसी आदतों में लिप्त रहते हैं जो आरामदायक नींद के खिलाफ काम करती हैं। जब तक आप इन आदतों को नहीं सुधारेंगे, आप भेड़ें गिनते रहेंगे, निराशा में इधर-उधर करवट बदलते रहेंगे या बार-बार घड़ी देखते रहेंगे। यह मानना ​​गलत धारणा है कि आंखें…