#beatssolo

Job de estudo.

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. Dicas do Nescau. . #costas . ▪Crucifixo Inverso Cross (vídeo) 4x10-12 Rep 45" Int. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Consulte SEMPRE seu Professor para saber se esse treino SERVE para seu OBJETIVO ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Os exercícios devem ir além da chamada "ZONA DE CONFORTO". Do contrário não haverá melhora na performance e o resultado é a frustração. Tem que ter mau estar... só assim seu corpo vai MUDAR! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #dicasdonescau #fitness #sucess #fitnesslifestyle #oldschool #noexcuses #prof_nescau #personaltrainer #projetoMAMUTEafricano #Африканскийпроектмамонта #projeto50MELHORque30 #nqsf #vemmonstro 💀 #ficaGRANDEporra #passarDELADOnaporta #atéverjesus #costas #bíceps #beats #beatssolo #crendoSEMPREnumSHAPEmelhor #crentemaromba #samsung #gearS3 (em Smart Fit)

. Dicas do Nescau. . #costas . ▪Puxada Frente Neutra (vídeo) 4x10-12 Rep 45" Int. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Consulte SEMPRE seu Professor para saber se esse treino SERVE para seu OBJETIVO ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Os exercícios devem ir além da chamada "ZONA DE CONFORTO". Do contrário não haverá melhora na performance e o resultado é a frustração. Tem que ter mau estar... só assim seu corpo vai MUDAR! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #dicasdonescau #duschwab #fitness #sucess #fitnesslifestyle #oldschool #noexcuses #prof_nescau #personaltrainer #projetoMAMUTEafricano #Африканскийпроектмамонта #projeto50MELHORque30 #nqsf #vemmonstro 💀 #ficaGRANDEporra #passarDELADOnaporta #atéverjesus #costas #bíceps #beats #beatssolo #crendoSEMPREnumSHAPEmelhor #crentemaromba #samsung #gearS3 (em World Gym Curitiba)

. Dicas do NESCAU . #legday1 . ▪Agachamento Sissy (vídeo) 4x10 Rep c/45"-1' Intervalo. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Consulte SEMPRE seu Professor para saber se esse treino SERVE para seu OBJETIVO ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Os exercícios devem ir além da chamada "ZONA DE CONFORTO". Do contrário não haverá melhora na performance e o resultado é a frustração. Tem que ter mau estar... só assim seu corpo vai MUDAR! . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #dicasdonescau #duschwab #fitness #sucess #fitnesslifestyle #oldschool #noexcuses #prof_nescau #personaltrainer #projetoMAMUTEafricano #Африканскийпроектмамонта #projeto50MELHORque30 #nqsf #vemmonstro 💀 #ficaGRANDEporra #passarDELADOnaporta #atéverjesus #pernas #legs #invictareserve #invicta #crendoSEMPREnumSHAPEmelhor #addidas #beatssolo beats3 (em Academia Corpus)

Castelnuovo di Garfagnana (LU), maggio 2018 #love #photooftheday #beautiful #brutteabitudini #smartphone #smartphonephotography #iphone7plus #iphoneography #iphonephotography #travelgram #iphone #amazing #amazingplace #nofilterneeded #nofilter #instagood #instatravel #blackandwhitephotography #blackandwhitephoto #blackandwhite #igers #igtravel #ig_captures #ig_worldclub #gnigno #beats #sound #beatssolo (presso Castelnuovo di Garfagnana)