Yo decido que bailo
Usualmente los mejores tipos de baile que ayudan a quemar calorías y poner en forma son los que ejercitan al cuerpo entero. La mayoría de ellos tienen ritmos rápidos y son ejercicios de alto impacto. Por esa razón te damos 5 tipos de danza que te ayudan a divertirte y además bajar de peso. ¡Comencemos!
-Salsa: los especialista en salud dicen que el baile de la salsa ayuda en la quema de calorías de manera rápida, ya que requiere de muchos movimientos. Es un ejercicio aeróbico y por lo tanto ayuda a quemar la grasa que se acumula en la barriga y cintura por los movimientos de cadera. Este estilo de baile es súper divertido y se puede realizar prácticamente en cualquier lugar. Todas estas cualidades lo convierten en un baile ideal para las personas que quieren perder peso pasándola bien.
-Danza Árabe: esta es una danza dedicada a tonificar y reducir de manera paulatina el abdomen, torso, piernas y cadera, ya que al tener que poner mucho más hincapié en los movimientos, la coordinación lleva a la completa concentración ayudando a tonificar y pasar un buen rato.
-Flamenco: es una baile que requiere de mucha fuerza. Ejercita el cuerpo entero. Su finalidad es fortalecer las pantorrillas, los muslos, tonificando los músculos de las piernas.
-Hip Hop: al ser un tipo de baile que está caracterizado por la improvisación ayuda a quemar una buena cantidad de calorías por una hora de ejercicio. La razón de que esto ocurra es que los músculos siempre se mantienen activos registrando información nueva.
-Zumba: esta es una manera divertida de ver el deporte por su tipo de música y además el gimnasio que es la mayoría de los lugares que aplican esta rutina de baile. Consiste en mezclar sonidos latinos como reggaeton, salsa, cumbia, calypso y rumba, entre otros. Aplican pasos sencillos que las personas puedan seguir.
Todas estos estilos son divertidos y nunca te vas a aburrir de bailar. También, aprenderás nuevas técnicas de baile para lucirla ante todos tus conocidos.
