#appsession

At du har din smartphone, notifikationer og mails med dig over alt er efterhånden et vilkår i den morderne tilværelse - du kan ikke bare slukke og lukke for teknologien og håbe på, at forventningspres og stress så ikke vil ramme dig. For det gør det - slukket mobiltelefon eller ej. Så når nu smartphonen alligevel er lige ved hånden, kan vi jo lige så godt 1) øve os i at finde en balance i vores brug af teknologien 2) bruge smartphonens muligheder til at finde det pusterum, som mange af os savner i en travl hverdag.   Først er jeg nødt til at sige noget, som der sikkert er mange, der vil erklære sig uenige i: Det er grundlæggende ikke mobiltelefonens skyld, at vi bliver stressede. Forventningspresset og stress er noget, der sidder i os selv og ikke i teknologien. Og jeg synes simpelthen, det er for nemt at skyde skylden på smartphonen alene. Stress er desværre meget mere komplekst end det - for det ville da være så nemt, hvis vi kunne udrydde stress ved at smide vores mobiltelefoner ud af vinduet.

Fortabt uden teknologi

Personligt ville jeg blive stresset, hvis jeg skulle undvære min mobil. Jeg bruger den hver gang jeg skal købe en togbillet, finde et sted at spise ude, og jeg klamrer mig decideret til den, hvis jeg er et sted hen i landet, hvor jeg ikke har været før. Amager eksempelvis.

Derudover så vil det for mange mennesker slet ikke være en mulighed bare at lægge mobilen fra sig eller beslutte sig for, at man da ikke gider de der mails mere. Det ville simpelthen være useriøst at foreslå mennesker, der er afhængige af deres telefoner i det daglige arbejde. 

Så hvad gør en klog?

I dag har jeg været i Go’ Morgen Danmark for at tale om, hvordan vores smartphones rent faktisk kan bruges konstruktivt som et pusterum i hverdagen. Hvordan der findes app efter app, der vil hjælpe os med fysisk og psykisk velvære, og hvordan flere af dem faktisk kan dokumentere effekt hos brugerne. 

Det er smart: Ligesom vi har vores mails, huskesedler og pligter med os over alt, så har vi nu også vores pauseprogram, office fitness eller mindfulness-app til at tage 10 min., hvor vi giver os selv ro. 

Mine app-befalinger er: 

Pause: Ny dansk app, der hjælper dig med at finde ro ved at bede dig om at følge en prik med fingeren i et langsomt tempo og til afslappende musik. Simpelt. Effektivt. 16 kr. i AppStore. Sådan.

Calm: Gratis meditationsapp, hvor man kan få en introduktion til øvelser og medidationsforløb for enhver smag. Du kan afsøge, om du er mest til rislende vandløb, regn mod ruden eller bølger - eller om du skal have en guidet mediation på 10 min., hvor du får instruktioner og vejledning. 

Office fit: App, der hjælper dig med at holde kroppen i gang, hvilket jo også er med til at give følelsen af velvære om mulighed for at zone ud og tænke på noget andet på jobbet.

Slow Down: Egentlig et kommercielt initiativ fra Merrild, der har udviklet en app, hvor man får frigivet noget materiale - i første omgang en bog - hvis man sætter sin smartphone på fly-tilstand. Skal du læse bogen i appen gratis, så kræver det altså, at ingen kan forstyrre dig. Ikke dumt tænkt. 

Det her indlæg er skrevet i erkendelsen af at vores cyborg-telefonfikserede-techtilstande er nok kommet for at blive. Og at det derfor nok også er ret vigtigt at lære at bruge vores teknologiske redskaber, som fx mobiltelefonen, fornuftigt. Og det vil jeg gerne slå et slag for!

Er din fon fuld af feriebfotos? Og har du hverken tænkt over at redigere dem eller gemme dem ordentligt? Jeg kender situationen - og her får du mine personlige app-befalinger til, hvad du skal gøre. 

Hvis ambitionsniveauet er, at billederne skal se lækre ud hurtigt, så er VSCO Cam en af de bedste ‘plug and play’-apps, jeg kender. Du får fine forudindstillede filtre inspireret af det helt klassiske analog kamera. Du får et bagkatalog af købefiltre, som man henter på baggrund af ens yndlingsfiltre i appen. Og så har appen et community ben, hvor man kan udstille de lækreste mesterværker til omverdenen i bedste insta stil.

Skal du rette detaljer enkelte steder i fotoet, fjerne rynker eller oplyse et område på billedet, der har fået for meget skygge, så er Snapseed appen, du skal bruge. Enkel at navigere i og med en masse muligheder for let øvede til ret øvede brugere. 

Og drop så appen med de grimme smiley-rammer eller lol-stickers til din telefon! Den dille er slut. Brug i stedet for appen Layout til dine collager. 

Din smartphone gør dig asocial, og dine børn bliver fede, fordi de sidder stille og gamer hele dagen. Jeg bliver nødt til at sige, at det altså ikke er teknologien, der gør dig ensom og tyk. Desværre, for det ville være så let at kunne skyde skylden på noget. Men derudover, findes der faktisk en del cool alternativer, hvis du og i særdeleshed børnene vil møde nye venner eller lege vildt i det fri - og det starter (surprise) med din fon:

PlayMapr

En app, der hjælper børn med at bygge relationer og få nye legekammerater - måske i sommerhuset, hvor der kan være et stykke til den nærmeste legeaftale. Appen fungerer ved at forældrene laver en profil, tilføjer børnene og de adresser, hvorfra børnene kan findes; fx ved sommerhuset. Og så har man ellers adgang til at kontakte andre familier i området og aftale et sted, hvor børnene kan mødes. Børnene kan være aktive på forskellige tidspunkter, så yngste og ældste behøver ikke at lege på samme tid. 

Appen er til dig med Iphone, men kommer til android inden længe (6 uger). 

LegeHjulet

Får børn til at huske eller lære de traditionelle og klassiske lege, som vi husker dem fra skolegården: Bankebøf, Dåseskjul, “Jeg melder krig mod” - de er der allesammen!

Appen er børnenes spilstarter og bruges ved, at man drejer på hjulet. Forinden har børnene valgt en masse lege ud fra en tilknyttet liste, som felterne på hjulet så består af. Når hjulet stopper ved en leg, så skal der leges!

Spilreglerne får du på en lille intro-video, som appen også er udstyret med.

Appen koster 25 kr. og er både til ios og android. 

Woop

En ældre app, der dog stadig holder. Den er udviklet af Spejderne og indeholder to spil, der skubber ungerne udendørs - dog uden at de behøver at slippe smartphonen.

Spillene er nemlig afhængige af, at børnene har deres telefoner i hånden, for det er deres lokalitetsfunktion, som afgør spillet. Se med her:

Appen er til de lidt ældre børn og er efter min mening et godt eksempel på, hvordan man kan integrere teknologi og fysisk aktivitet. 

De er alle vegne i dit feed: Pigerne, der er for flotte til virkeligheden. Perfekt hud, en bikinikrop to die for - og tænder, der er så hvide, at Colgate niver sig i armen for at teste, om det er en drøm. 

Instagram er oprindeligt kendt og elsket for at være en platform, hvor vi får lov at komme tæt på, og hvor det hele bare er en lille smule mere ægte end på andre sociale medier. 

Eller både og - that is. 

For Instagram er samtidig vores allesammens lille filter-mirakel, hvor Early Bird, Valencia eller et af de andre photo-quick-fixes, kan vende op og ned på en grå efterårsdag eller de blege ben og lidt for rødmossede kinder. 

Hashtagget #nofilter eksisterer af en grund: Og det er, at udgangspunktet på Instagram efterhånden er, at det er billeder tilført et lag af pænhed. 

Alligevel er det vigtigt at minde sig selv om det faktum i ny og næ. Og derfor læste jeg også lidt grundigere efter i kommentarsporet i går aftes, da en af mine yndlingsmodeller på Insta, nemlig @cristinamantas, lagde dette foto op:

“Be cirtical. You can’t believe everything you see on Instagram”, skriver hun i en kommentar til billedet ovenfor. 

Ja, vi skal være kritiske. Men også mere en bare filter-kritiske. For som billedet viser, så kan den rigtige app i et snuptag forvandle din krop til noget nær en fantasi. Mindre talje, glattere hud - større bryster, hvis man ønsker sig sådan nogle. Appen Cristina taler om hedder Facetune, men der findes et hav (virkelig!) af den slags. 

Senest har jeg testet appen Perfect365, der lidt a la Makeup Genius kan ændre dit look, teste farver og make up-tendenser - men som en ekstra feature også kan løfte dine kindben, give dig klarere øjne eller et bredere smil. 

Min tanke var: Okay, hvis jeg først kører mig selv gennem denne her retoucheringsmaskine een gang, så vil jeg for evigt have lyst til at rette og justere mine selfies - fordi jeg bare ved, at den giver mig 3 timers ekstra søvn og 27.000 flere øjenvipper. Jeg orker ikke det besvær - og wow for dem, der gør. De kan jo ikke have rynker på det ene foto og være baby-glatte på det andet? Det er vel all in or nothing?

Og jeg forstår virkelig godt, at det er fristende at ændre små skavanker med en app. I gamle dage blev rigmænd afbildet som guder, og mon ikke en kejser eller to er blevet portrætteret med lidt rankere ryg eller færre huller i bukserne end i virkeligheden? Trangen til iscenesættelse har altid været der. 

Vi skal måske bare huske, at iscenesættelsen er et vilkår - Og så ellers lege løs med apps og filtre med den erkendelse, at det jo også bare er noget vi leger? 

Din telefon behøver ikke at holde dig inden døre - den kan faktisk hjælpe dig med at se din by på en ny måde, og give dig inspiration til billige kulturoplevelser lige i nærheden. Her er mine appreciations ⬇️

PODWALKS er lydfortællinger om byen, byudvikling og arkitektur - direkte i dit øre, når du går en tur i byen. Måske går du ned ad Strøget hver dag uden at overveje de gadefortællinger, der ligger gemt i den gamle københavnske gågade? Historien er kun en podcast - podwalk - væk. Appen fås også i en løbe-edition. Det kræver, du løber. Så den vil jeg ikke anbefale ;-)

GEOCACHING er en slags moderne skattejagt for hele familien. 20.000 skatte er gemt alene i Danmark. Og de skal lokaliseres! Geocaching er ikke et nyt fænomen, men stadig uudforsket af mange, inkl. mig selv. 

Jeg har investeret i den originale app til omkring 80 kr. og glæder mig til at gå på opdagelse. Der er forskellige sværhedsgrader, og du kan finde skatte over hele Danmark - by, skov og land - så det er bare med at game løs. 

YOUR LOCAL handler om at udnytte muligheder og tilbud i dit nærområde. Projektet startede egentlig som en simpel smskæde mellem nogle beboere og forretningsmiljøet på Vesterbro. I dag er det en app, hvor folk i de større danske byer kan få gode tips og tilbud til alt fra billig mad til kulturoplevelser ned på deres smartphones. 

God til inspiration og til at holde øje med tilbud fra den lokale yndlingsbutik. 

BØRN I BYEN er en af de apps, du måske allerede har på mobilen, men som alligevel fortjener en anbefaling herfra. Har du børn, og skal du finde en legeplads, eller vil du ud i landet og opleve noget nyt med junior? Så er denne her app genial. Fin kalenderfunktion, hvor du kan blive mindet om aktuelle begivenheder og god kategorisering af alt fra underholdning til ammevenlige caféer.

Et ekstra tip: Mange mindre danske byer har også udviklet fine apps med lokale tips. Søg i Appstore på bynavn eller “oplev”, så får du en masse frem. Husk også at de danske museer ofte har brugervenlige apps, der er med til at lægge et ekstra lag på udstillinger og oplevelser i området omkring museerne. 

Alt i alt er der en masse digitalt at komme efter, hvis du leder efter sommeroplevelser herhjemme.

Ja, du ska’ ha’ mobilepay, en god vejrapp og heaps roskilde-edition med på din festival. Men hvad kan man ellers finde af gode festivalsapps derude? Jeg anbefalede 4 af slagsen i morges i Go’ Morgen DK. Og her får du et overblik - plus en ekstra: Crowdsearch: SMS'er ryger frem og tilbage "Jeg står til venstre for scenen, ved det røde flag". Det holder ikke. Hold øje med dine venner på denne app og få lokation-koordinater, du kan forstå. 

Drunk mode: Glemt hvor dit telt er? Hvor du forlod dine venner? Eller hvor du spiste den lækre sandwich i går? Drunk mode hjælper dig ved at give et kort over din bevægelser fra du starter med at drikke, til du skal hjem. En bonus er, at du kan tilknytte telefonnumre og undgå at ringe til ekskæresten i din brandert. Smaaart!  ToiletApp: Find det reneste toilet, det nærmeste toilet og toilettet med mindst kø på festivalspladsen. Simpelt. Lækkert (ok, det er det måske ikke).