Vì sao giấc ngủ ảnh hưởng đến tình trạng viêm da cơ địa ở trẻ
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là với những bé mắc viêm da cơ địa. Nhiều cha mẹ chỉ chú ý đến chế độ ăn uống hay dưỡng ẩm, mà quên mất rằng ngủ không ngon, ngủ ít hoặc hay trằn trọc cũng có thể khiến tình trạng viêm da trở nên nặng và tái phát thường xuyên hơn.
💤 1. Thiếu ngủ làm hệ miễn dịch suy yếu
Trong khi ngủ, cơ thể trẻ tiết ra các hormone tăng trưởng và điều hòa hệ miễn dịch. Nếu trẻ ngủ không đủ giấc, hệ miễn dịch hoạt động kém hiệu quả, khiến da dễ phản ứng quá mức với các yếu tố kích thích (bụi, phấn hoa, thời tiết, sữa, thức ăn…). Từ đó, da dễ viêm đỏ, ngứa ngáy và khó hồi phục hơn.
🌙 2. Mất ngủ làm tăng hormone căng thẳng
Khi trẻ ngủ không ngon, cơ thể sẽ tiết ra nhiều cortisol – hormone gây stress. Cortisol cao kéo dài có thể làm rối loạn hàng rào bảo vệ da, khiến da mất nước, dễ khô, nứt và kích ứng. Đây là nguyên nhân khiến vùng da viêm da cơ địa trở nên ngứa, đỏ và bong tróc nặng hơn sau những đêm mất ngủ.
😣 3. Ngứa – Mất ngủ – Ngứa hơn: Vòng luẩn quẩn khó dứt
Trẻ bị viêm da cơ địa thường ngứa nhiều về đêm, khiến bé gãi liên tục, trằn trọc và khó ngủ. Nhưng chính việc thiếu ngủ lại làm da yếu đi và ngứa tăng hơn nữa – tạo thành vòng xoắn ngứa – gãi – mất ngủ – viêm nặng hơn. Nếu tình trạng này kéo dài, da bé có thể bị trầy xước, nhiễm trùng và khó lành.
🌼 4. Giúp trẻ có giấc ngủ tốt hơn khi bị viêm da cơ địa
Để hỗ trợ giấc ngủ cho trẻ, cha mẹ có thể áp dụng các cách sau:
Giữ phòng ngủ mát, sạch, độ ẩm ổn định, tránh nóng bí hoặc quá khô.
Tắm nước ấm nhẹ trước khi ngủ, lau khô và thoa kem dưỡng ẩm để giảm ngứa.
Cắt móng tay bé ngắn, cho bé mang bao tay mềm khi ngủ để hạn chế gãi xước da.
Thiết lập giờ ngủ cố định, tránh cho trẻ xem tivi, điện thoại trước khi ngủ.
Dùng quần áo cotton thoáng mát, không dùng chăn gối có chất liệu dễ gây kích ứng.
