#alinecorrea

Treino Masculino Membro Superior - 200805 .. Acesse para saber mais: https://meutreinoperfeito.com.br/2020/08/05/treino-masculino-membro-superior-200805/ .. Repita o circuito 4x segundos com 10 segundos de descanso entre cada exercício .. Burpee – 20 segundos Flexão de Braço – 20 segundos Flexão Ombro – 20 segundos Prancha Ombro – 20 segundos Flexão Palma da Mão Aberta – 20 segundos Flexão Diamante – 20 segundos .. Veja também Benefícios dos Exercícios de Mobilidade https://meutreinoperfeito.com.br/2020/07/23/beneficios-dos-exercicios-de-mobilidade/ .. Curta e siga nosso canal no YouTube .. https://www.youtube.com/channel/UCErmGE1vuq34cfKT5-s2r5A?sub_confirmation=1 .. #alinecorrea #treinofeminino #iniciante #dicafitness #exerciciosfisico #atividadefisica #treinoemcasa #treineemcasa #personaltrainer #eumelhorqueeu #meutreinoperfeito #sepossivel #fiqueemcasa #quarentena #covid_19 #coronavirus (em Meu Treino Perfeito) https://www.instagram.com/p/CDhEHYShBpJ/?igshid=pksos9r1xn4k

Treino Feminino Bumbum Durinho – 200805 .. Acesse para saber mais: https://meutreinoperfeito.com.br/2020/08/05/treino-feminino-bumbum-durinho-200805/ .. Repita o circuito 4x segundos com 15 segundos de descanso entre cada exercício .. Agachamento Livre – 35 segundos Afundo com Troca de Perna – 35 segundos Abdução de Quadril Deitado – 35 segundos Elevação Pélvica Unilateral – 35 segundos Glúteo Deitado Ostra – 35 segundos Afundo com Salto – 35 segundos .. Veja também Benefícios dos Exercícios de Mobilidade https://meutreinoperfeito.com.br/2020/07/23/beneficios-dos-exercicios-de-mobilidade/ .. Curta e siga nosso canal no YouTube .. https://www.youtube.com/channel/UCErmGE1vuq34cfKT5-s2r5A?sub_confirmation=1 .. #alinecorrea #treinofeminino #iniciante #dicafitness #exerciciosfisico #atividadefisica #treinoemcasa #treineemcasa #personaltrainer #bumbumdurinho #eumelhorqueeu #meutreinoperfeito #sepossivel #fiqueemcasa #quarentena #covid_19 #coronavirus (em Meu Treino Perfeito) https://www.instagram.com/p/CDhA8p-hNut/?igshid=5zmo8g18dmgk