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Alimentos que ayudan a evitar la retencion de liquidos... Un mensaje saludable traido a ti por cortesia de: www.zumbero.com . . . . . . #alimentossaludables #comesanovivesaludable #alimentatesanamente #mentesanacuerposano #zumbero #zumbanimal #zumbaman #zumbaguy #zumbaboy #zumbakid (at American Fork, Utah) https://www.instagram.com/p/CLfP9IMhVDw/?igshid=5uldkqnoei4s

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Comer ensalada es chido. #vidafitness #vidaverde #Micuerpoesuntemplo #selesacabosugordito #alimentatesanamente #comefrutasyverduras #siempresanonuncainsano #porsaludlavatelasmanos #Solotenemosuncuerpocuidalo #lavidaesuncarnvaldesabores (en La Condesa Rest Bar) https://www.instagram.com/p/BuM05Ougphc/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1kcc7c09yf1q6

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Los huesos son la base de nuestra estructura ósea. Mantenerlos sanos es imprescindible para la salud de tu espalda. Algunos nutrientes necesarios son: • El calcio, que garantiza la salud de tus huesos. Obténlo de la leche y sus derivados, legumbres (lentejas, judias blancas), frutos secos, entre otros. • La vitamina D, responsable de la correcta absorción del calcio. Consume pescado azul, huevos, hígado de vaca, entre otros. • El magnesio, muy beneficioso para el metabolismo y el crecimiento de los huesos. Arroz integral, trigo, avena, cebada, chocolate, entre otros. #AlimentateSanamente #like #likes #like4like #instalike #instamoda #instapic #instagram #webstagram #picoftheday #merida #venezuela #quito #guayaquil #ecuador #Ecuasalud

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