. 🔥PROGRESUJ!- wyciskanie leżąc cz.2🔥 . Druga część sposobow na zastój na popularnej ławce. . 1. Jesli liczysz na stale zmiany w swoim ciele, to patrz długoterminowo! Dlaczego by nie zaplanowac swojego treningu na najblizszy rok od razu? Tak wiem. Duzo rzeczy może sie po drodze wydarzyć, ale z grubsza, np. (Do lipca na +kalorycznym i 4 jednostki w tygodniu, pozniej 3x FBW I utrzymanie) moze sie fajnie sprawdzić, a będziesz caly czas wiedział dokąd dazysz . 2. Zabawa tempem wykonywania ćwiczenia moze fajnie naprawic twoje braki techniczne. Jesli za kazdym razem wykonujac WL robisz 'bombe glebinowa' odbijajac sztange od klaty jak od trampoliny, to nie dziw sie ze dopadla Cię stagnacja. . 3. Nie jest to obowiazkowe, ale upewnij sie, ze lopatki sa na miejscu gdy wyciagasz sztange, stopy sa rowno ulozone, a glowa lezy na laweczce. Set-up mozna bardzo łatwo spierdzielic, a to juz jest dramat... . 4. Będę to powtarzal jak mantre. Nagrywanie sie to piekna sprawa. No bo jak chcesz zobaczyć swoje bledy, skoro nawet ich nie widzisz LIVE? . . . . . Dzięki i pozdro! @akyc_bukai . . . . . #zdrowystylzycia i #odzywianie na #treningsilowy u #infografika mam #akycbukaipodcast i #wyciskanielezac #klata napraw #wyciskanie bądź#kulturystyka i #zdrowie na #trenerpersonalnywarszawa #trenerpersonalny #redukcja #fitinfografika miej #siłownia lubie #fitness i #gymgirl #gymmotivation https://www.instagram.com/p/B5rifFNDZPj/?igshid=1h77dh86z8vod
