#acampadas

🧻Mantén una buen Higiene 🚽Personal durante tus Acampadas🚿 

Al acampar al aire libre, puede ser difícil mantener una buena higiene personal. Esto se debe a que al acampar al aire libre no alejamos de las comodidades del baño de nuestra casa.

Cosas como el agua corriente y un inodoro privado puede que estén fuera de tu alcance, a menos que estés acampando en un lugar con muy buenas instalaciones equipadas con ellos.

Pero esto no tiene por qué ser un problema para ti, con nuestra recopilación de consejos sobre higiene personal en acampada, los puedes usar hasta que vuelvas a un tu casa donde tenemos todas las comodidades para la higiene moderna.

5 consejos para la higiene personal durante una acampada

Las cinco mejores maneras de mantener la higiene personal durante la estancia en un campamento:

Use una ducha de camping

Usar un aseo portátil

Tienda de Inodoro para mayor privacidad

Usar desinfectante de manos

Evite repetir la ropa

Consejos para un camping saludable

Ahora, vamos a comentar los consejos citados anteriormente en profundidad.

Utilizar una ducha de camping

Si estas acostumbrado a las comodidades modernas, y eres poco amigo de las actividades al aire libre en la naturaleza puede que el no poder ducharte a diaria sea una experiencia especialmente difícil.

Te resultará difícil poder bañarte todos los días, pero actualmente contamos con la suerte de contar con duchas de camping, las cuales puedes llevar a todos lados y poder disfrutar de una merecida ducha al final del día.

Los baños portátiles para acampar ayudan a evitar compartir baños públicos en los campamentos.

¿No llevaste el inodoro portátil al campamento? ¡Siempre puedes buscar soluciones en la naturaleza!

Usa una pala o un palo afilado para cavar un hoyo en el suelo, hacer cosas y cubrir el hoyo con algo de tierra. Sin embargo, debes tomar muchas precauciones al usar este método intestinal. En primer lugar, asegúrate de hacerlo lejos del campamento y del campo de fútbol. Segundo, cava un nuevo hoyo cada vez que quieras defecar.

Una carpa de ducha

Cuando hablamos de higiene personal, lo primero que nos viene a la mente es la ducha. Además, no podemos enfatizar suficiente la importancia de la ducha. Sin embargo, acampar, especialmente en un grupo grande de personas, puede que no tengas muchas opciones de poder ducharte.

Cuando acampe con otros campistas, las carpas de ducha te brindan la privacidad que tanto necesitas. Lo más importante es que puedes disfrutar de la comodidad de una ducha como en casa.

El camping puede que tenga duchas públicas. Pero estas duchas públicas son compartidas por todos los campistas, por lo que pueden contener muchas bacterias y hongos.

Si no puedes pagar una tienda de ducha, puedes recurrir a ir por el camino natural. Toma tu jabón de viaje natural y dirígete al río o arroyo y disfruta de un baño natural.

Usar desinfectante de manos

Cuando acampes al aire libre, no tendrás mucha agua.

Tiene sentido ahorrar la mayor cantidad de agua posible cuando está al aire libre. Esto se debe a razones obvias de falta de agua. No es necesario recordarle a la gente que el agua es un producto peligroso en el bosque. 

Sin embargo, la higiene no se puede reemplazar. No importa lo ocupado que estés, o si le tienes miedo al agua del campamento.

El desinfectante de mano podría ser una alternativa.

Es una excelente opción para lavarse las manos y es muy portátil.

La mayoría de las botellas de desinfectante para manos se pueden guardar en un bolsillo.

Evite repetir la ropa

Incluso las personas que no tienen tanto conocimiento saben que la ropa repetida es repugnante.

Sabemos que las acampadas con mochilas voluminosas no son divertidas. Pero cuando consideras cuántos problemas te ahorrará, vale la pena. Por lo menos, asegúrate de tener suficiente ropa interior para aguantar todos los días que dure el campamento.

¿Cuáles son los elementos esenciales para la higiene que tienes que llevar en tu mochila?

Llevar

Desinfectante de manos gel sin aroma a alcohol

Jabón biodegradable     

Crema dental

Hilo dental (dobles como cadena en un pellizco)

Pañuelo de algodón o paño

Toallitas húmedas sin aroma o toallitas para bebés

Toalla de paquete de microfibra de secado rápido

Papel higiénico en su propia bolsa de plástico (o: abandonarlo y usar hojas, nieve y piedras lisas)

Una copa menstrual (si es necesario) o productos de higiene femenina y una bolsa de plástico sellable para llevarlos a cabo.

Una bolsa de plástico de gran tamaño para lavar la ropa

No llevar

Desodorante (los olores atraen a las criaturas del bosque)

Champú (malo para el medio ambiente)

Cuchillas (abrazar la barba, o dejar las piernas ir)

Espejos (frágil y fácilmente rotos)

Productos no biodegradables (malos para el medio ambiente)

Productos "desechables" que tendrás que llevar (voluminosos y engorrosos)

El desinfectante de manos es muy importante en la mochila

El desinfectante de manos es una forma compacta y ligera de matar a los gérmenes.

Los médicos se lavan y desinfectan (o a veces ambos) las manos cada vez que ven a un nuevo paciente. Los excursionistas deben hacer lo mismo después de ir al baño y antes de cocinar o comer. Si no lo haces, los gérmenes de los dedos terminarán en tus ojos o boca. Debido a que lavar con agua y jabón no siempre es conveniente o está disponible, lleve una botella de desinfectante de manos a base de alcohol. Este gel transparente contiene una pequeña concentración de alcohol etílico que mata los gérmenes al contacto. Sólo tiene que añadir una gota de tamaño de diez centavos a la palma de la mano, frotar las manos juntas vigorosamente, y esperar de 20 a 30 segundos para que el alcohol se evapore. El desinfectante también se puede utilizar para desinfectar los utensilios para comer.

Use jabón biodegradable para preservar el medio ambiente

Cuando te lavas las manos en casa, los gérmenes aparentemente desaparecen por el drenaje. Pero en los bosques, los fosfatos en jabón pueden promover las floraciones de algas en lagos y arroyos. Para proteger las fuentes de agua, los excursionistas nunca deben usar jabón regular para manos o platos en el agua o cerca de ellos.

¿Qué quieres decir con "no hay desodorante?"

El desodorante no es uno de los diez elementos esenciales del senderismo. De hecho, siempre debes dejarlo en casa. ¿por qué? Porque el desodorante hace más que desterrar los olores; huele dulce y atrae insectos y otras fauna, incluyendo osos.

Después de unos días sin desodorante, te acostumbraras a tu nuevo olor "natural". Y esta fragancia no te molestara a ti ni a tus compañeros de senderismo siempre y cuando laves regularmente las axilas y la zona de la ingle con agua y jabón como se describe a continuación.

¿Cómo ducharte (o mantenerte limpio) cuando estás de acampada?

Tomar una ducha

El desinfectante a base de alcohol te limpiará las manos, pero no desinfecta todo el cuerpo (y si lo intentas, picaría como el infierno). Para limpiarse después de un día sudoroso en el sendero, tienes tres alternativas.

Entrar en un lago o río: No sólo es un baño fresco extremadamente refrescante, sino que también elimina su cuerpo de sudor y suciedad. Solo asegúrate de nadar lejos de donde otros excursionistas recogen agua, acampan o pesca, y no uses jabón. Un río que fluye tiene una menor probabilidad de albergar bacterias dañinas.

Tome una ducha: Tome una ducha desmontandose y lavándose con jabón biodegradable, una esponja o paño, y varios litros de agua. Desea evitar hongos y rozaduras, así que preste especial atención a su cara, axilas, ingle, piernas inferiores y pies.

Baño con esponja: Si hace demasiado frío o no es práctico tomar una ducha de rastro, pruebe un baño de esponja. Quítate la ropa y con un poco de agua y jabón biodegradable en un pañuelo o toalla de campamento. Las toallitas húmedas también funcionan bien. 

Sea cual sea el método que elijas, sécate con una toalla de microfibra ligera y de secado rápido.

Limpieza de tus pies y axilas

Si estás caminando mucho el roce y la sudoración puede causar fácilmente rozaduras.

Estos son algunos consejos para disminuir la probabilidad de terminar en rojo vivo:

Hojas Vs. Papel higiénico: Es menos probable que una hoja deje residuos en tus áreas personales que el papel higiénico. Y menos residuos significan menores posibilidades de rozaduras.

Una botella de agua exprimible: Secar y limpiar la ingle correctamente ayudará a prevenir las rozaduras. Algo pequeño, como una botella de agua de 2 litros, que se puede exprimir es otra gran manera de limpiarse y asegurarse de que las cosas están limpias. Simplemente dirige el chorro de la botella hacia tus partes privadas. Puedes usar jabón si lo necesitas. Secar al aire por un minuto, y usar una toalla limpia.

Cambiar rutinariamente la ropa interior: Idealmente, tendrías dos pares entre los que podrías cambiar. De esa manera, puede lavar un par, dejarlo secar y luego cambiar al par limpio al día siguiente. Si realmente estás en un aprieto, puedes voltear tu ropa interior de adentro hacia afuera y usarlas por un segundo día. Definitivamente no quieres hacer de esta práctica un hábito.

Pies: Quieres mantenerlos limpios para no coger hongos. Protégete de estas experiencias desagradables cambiando los calcetines con frecuencia, lavando los pies y dejarlos respirar durante el día (lo que significa quitarse los zapatos y calcetines un poco).

Axilas: No uses desodorante. Atraerá insectos, insectos, y tal vez incluso osos (¡oh mi!). Sólo dale a los 'axilar un buen lavado con tu jabón biodegradable, y disfruta del buen aroma natural.

Lidiar con el período mientras estás de acampada

La opción más ecológica para lidiar con los períodos en el sendero es usar una copa menstrual, el tipo lavable de silicona. Si bien las tazas en sí no producen desperdicios, todavía tendrás que sacarlas correctamente. Querrás asegurarte de que sus manos están muy limpias antes de volver a poner la taza después de vaciarla. 

La primavera y el otoño son estaciones perfectas para disfrutar de la naturaleza, ya que las temperaturas son agradables y el campo se encuentra en su máximo esplendor. Si estás pensando en realizar una escapada de fin de semana con los amigos y acampar en la naturaleza, aquí tienes unos cuantos trucos que los amantes del camping van a saber disfrutar. Fogata de 14 horas de duración

Hacer el fuego y mantener la hoguera es un cometido que requiere de continua atención. Sin embargo, existe una forma de crear una hoguera autónoma que arda sin peligro durante más de 14 horas. Siguiendo los principios termodinámicos de la antorcha sueca, esta hoguera en forma de "U" arde de forma constante y eficiente consumiéndose poco a poco desde el centro hasta los extremos. Descubre cómo construir tu propia hoguera segura y autónoma con este breve tutorial. En todo caso, recuerda consultar la normativa del lugar porque hay muchos sitios donde no está permitido hacer fuego. Suelo confortable

Una capa de baldosas infantiles de espuma hará más confortable el suelo de vuestra tienda de campaña a la vez que os aislará del frío y la humedad. Bizcocho en lata

Sigue las instrucciones de tu receta de bizcocho o pan de molde de siempre, pero esta vez hornéalo dentro de una lata. De esta forma podrás transportar tus recetas fácilmente ya que estarán protegidas en su interior. Invierte dinero en un saco de dormir para dos

Si no quieres renunciar a dormir con tu pareja durante la acampada, puedes comprar un saco de dormir para dos personas. Otra opción es combinar las cremalleras de dos sacos de dormir individuales para formar uno matrimonial. Crea sobres monodosis para transportar más cosas en el mínimo espacio

El espacio y el peso que transportamos durante nuestras acampadas es vital, por ello, en vez de cargar con pesados tubos, botellas y grandes envases podemos construir estos sobres monodosis con pajitas (cañitas). Solo tenemos que usar un mechero para sellar un extremo, rellenarlo de pasta de dientes, champú o ingredientes para cocinar como aceite, vinagres, salsas, sal o azúcar y cerrar el segundo extremo. De esta forma podremos transportar una gran variedad de artículos en el mínimo espacio. Eso sí, prohibido tirar las pajitas al suelo; debemos guardarlas para tirarlas a la basura al llegar a casa. Postre rápido de campamento

Las nubes de azúcar o "marshmallow" son el postre típico de cualquier campamento que se precie. Sin embargo, no siempre resulta seguro jugar con fuego cuando tenemos muchos niños alrededor. Afortunadamente podemos hacer este postre más sano, delicioso y seguro con este truco. Rellena un cono de helado de fruta, nubes y pepitas de chocolate, envuélvelo en papel de aluminio y cocina en la brasa unos minutos. Retira del fuego, deja enfriar el exterior y disfruta. Calienta tu ropa del día siguiente

Uno de los principales problemas de los campamentos es la humedad de la ropa limpia que permanece en nuestra mochila, de tal forma que al cambiar nuestra muda la notamos muy fría. Podemos solucionar este problema de humedad colocando la ropa limpia dentro de nuestro saco de dormir durante la noche. De esta forma nuestro calor corporal la secará y atemperará para el día siguiente. Cremallera

Colocando una anilla de llavero en nuestra cremallera facilitaremos su agarre y apertura, un sencillo gesto que nos ahorrará mucho tiempo. Un cinturón para colgar nuestros utensilios

Cocinar en el campo requiere casi la habilidad de un ninja, ya que carecemos de encimeras, fregaderos y superficies limpias. Esto nos obliga a trocear los alimentos y apilar los enseres de cocina en un mismo espacio de forma un poco desorganizada. Sin embargo, un cinturón de vestir y unos ganchos pueden facilitarnos enormemente el trabajo ya que maximizarán el espacio y nos permitirán colgar nuestros cuchillos, cazos y cacerolas alejándolos del suelo. Fuentes: matadornetwork.com, buzzfeed.com, kidsactivitiesblog.com y goodshomedesign.com

Si tienes como objetivo formarte como Monitor/a Educador/a de Personas con Discapacidad (Doble Titulación + 4 Créditos ECTS), contando con todos los materiales los cuales le ayudará a adquirir una formación más completa.

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