Intervalidioot
Alweer een primeur vandaag: mijn eerste echte strenge intervaltraining. Intervallen vond ik altijd een beetje voor idioten. Wie gaat er nou volle bak lopen sprinten om zich daarna weer door het voltallige park te laten inhalen? En daarna nóg een keer!? Uiteindelijk viel het natuurlijk allemaal enorm mee. Het was zelfs boeiend. Een intervaltraining is een stuk minder saai dan normaal hardlopen, je moet immers goed de tijd en afstand in de gaten houden en loopt heel veel verschillende tempo's. Dit allemaal met de achterliggende gedachte dat intervaltraining je lichaam sterker maakt.
De training van vandaag begon met twee keer achter elkaar 3 minuten lopen en 10 minuten rustig hardlopen. Daarna 1 minuut volle bak gaan, 1 minuut lopen, 2 minuten knallen, 1 minuut lopen, 1 minuut joggen, 3 minuten sprinten, 1 minuut lopen en 2 minuten joggen. Ook wel bekend als de 1-2-3-interval workout. Wat natuurlijk ook heel interessant is, zijn de tussentijden van je sprintintervals. Van tevoren had ik gedacht net iets onder de 4:00 te kunnen lopen, maar in de praktijk bleek ik prima naar 3:30 te kunnen.
Heel interessant en superleuk zo'n alternatieve hardloopvorm. Zo hou ik het nog wel een paar maanden vol!
