#100repkys

⚡️Challenge numéro 5 #100repKYS ⚡️100 Calories RAMEUR 🚣🏽‍♂️🚣🏼‍♀️en moins de 10’ ➡️ Motivez-vous et participez en effectuant chaque semaine les différents exercices annoncés. ➡️ Le principe est simple : 🌀 Effectuez 100 répétitions du mouvement annoncé le plus rapidement possible (temps max : 10 min). 🌀Partagez ensuite vos résultats en indiquant le chrono avec le #100repKYS sur les réseaux sociaux. 💪🏽 (à Healthcity Champs Elysées)

⚡️Challenge numéro 4 🔥🔥 #100repKYS ⚡️PULL UPS stricte (N1 ) / assisté en supination(N2) ou tirage anneaux (N3) Conseils :Pour les faire en - de 10’ faites le en Emom (10-12 reps toutes les minutes 💪🏽) ➡️ Motivez-vous et participez en effectuant chaque semaine les différents exercices annoncés. ➡️ Le principe est simple : 🌀 Effectuez 100 répétitions du mouvement annoncé le plus rapidement possible (temps max : 10 min). 🌀Partagez ensuite vos résultats en indiquant le chrono avec le #100repKYS sur les réseaux sociaux. 💪🏽 (à Healthcity Champs Elysées)

⚡️Challenge numéro 3 #100repKYS ⚡️100 DEFICIT REVERSE LUNGE avec 2 kettlebells .Niveau 1 sans charge Utilisez une charge adaptée ➡️ Motivez-vous et participez en effectuant chaque semaine les différents exercices annoncés. ➡️ Le principe est simple : 🌀 Effectuez 100 répétitions du mouvement annoncé le plus rapidement possible (temps max : 10 min). 🌀Partagez ensuite vos résultats en indiquant le chrono avec le #100repKYS sur les réseaux sociaux. 💪🏽 @s.k.hask (à Healthcity Champs Elysées)

⚡️Challenge numéro 2 #100repKYS ⚡️PUSH UPS (3 options possible ) ➡️ Motivez-vous et participez en effectuant chaque semaine les différents exercices annoncés. ➡️ Le principe est simple : 🌀 Effectuez 100 répétitions du mouvement annoncé le plus rapidement possible (temps max : 10 min). 🌀Partagez ensuite vos résultats en indiquant le chrono avec le #100repKYS sur les réseaux sociaux. 💪🏽 Bon courage (à Healthcity Champs Elysées)

⚡️Challenge numéro 1 #100repKYS ⚡️SQUAT GOBLET avec 1 ou 2 kettlebells pour les plus avancés Utilisez une charge adapté (exemple être capable d’en faire 15 en une fois ) Motivez-vous et participez en effectuant chaque semaine les différents exercices annoncés. ➡️ Le principe est simple : 🌀 Effectuez 100 répétitions du mouvement annoncé le plus rapidement possible (temps max : 10 min). 🌀Partagez ensuite vos résultats en indiquant le chrono avec le #100repKYS sur les réseaux sociaux. 💪🏽

⚡️Lancement du challenge #100repKYS ⚡️ Motivez-vous et participez en effectuant chaque semaine les différents exercices annoncés. ➡️ Le principe est simple : 🌀 Effectuez 100 répétitions du mouvement annoncé le plus rapidement possible (temps max : 10 min). 🌀Partagez ensuite vos résultats en indiquant votre avec le #100repKYS sur les réseaux sociaux. 💪🏽