Mae

Muszę wrócić do tego czasu

Dzisiaj zjadłam 712kcal a krokami spaliłam 270kcal, nabijalam je jak miałam ochotę coś zjeść ale co? Poszłam na spacer, kupiłam pepsi zero akurat i nic nie zjadłam potem więc mogę powiedzieć że dzień udany, dodatkowo zaczęłam czytać jak myślałam o jedzeniu dawne blogi z pr0 any więc też odechciało mi się jeść

I prawidłowo bo teraz leżę w łóżeczku, mam Pepsi zero i głodu z wcześniej prawie nie czuję

Dzisiaj na razie zjadłam obiad, to co na czerwono to zostawiłam (oczywiście po lewej moja kochana Pepsi zero)

Myślałam żeby podnieść kalorie do tych 600 przynajmniej żebym mogła się wysrać, ale jednocześnie mam ochotę zrobić z tego omad dzisiaj

Czyli dzisiaj dużo wody i kroki, będę miała dużą okazję ponabijac je dzisiaj

Dzisiaj omad z rybki, około 350kcal ale waga liczona z tą skórą na dole cokolwiek więc może być trochę mniej ale wolę kalorie zawyżyć niż zaniżyć

Zjadłam i mdli mnie w chuj, czyli za oznaką tego będę robiła zapewne tylko omad narazie chyba że 2 razy dziennie bardzo mało

Krokami na koniec dnia przestawiając wagę spaliłam krokami 332kcal bo miałam nadal ustawione na 65kg a nie na moją obecną wagę 😭 później zobaczę ile ważę na wieczór jak uda mi się jakimś cudem wysrać (bądź i nie), a odziwo ciągle mi lata w brzuchu (mimo że gówno leci i nie dosłownie?) ale cóż

Iiiii dzisiaj jeszcze nic nie jadłam, tylko cole zero i pepsi a tak to jeszcze nic, obecnie jedzą ciasto przy mnie bo niby jutro mama ma urodziny ale dzisiaj ciocia przyjechała bo jutro się jej nie chce XDDD a jako że mówiłam rodzicom że słodkiego nie jem i cukier ograniczam to nie mówią "no zjedz no zjedz" więc jedyny plus obecnie

I na wadze mimo tego że zjadłam pokazało mi 62,4kg a przed wczoraj rano pokazało mi 62,3kg czyli rano będzie mniej 😭🙏🏿

Czyli dzień udany i był omad, niby pokazuje na internecie że miał gdzieś ok. 300kcal a krokami spaliłam niestety tylko 77kcal bo pogoda taka kurwa mieszana a potem zaczęło padać 😰

Ale i tak, jak waga była 65kg, to wczoraj rano przed no ehem kurwa, wiecie, było już 62,3kg, a rano na wadze było 63kg gdzie 65kg było 28 maja a dzisiaj 5 czerwca

Jak da radę bo dzisiaj mam siłę na fasta to będzie fast do końca dnia, a jak nie to góra 400kcal, najlepiej mniej, zobaczymy co wieczorem waga pokaże jak będzie min. 62,5kg wieczorem to pozwolę zjeść wieczorem żebym mogła normalnie spać (znaczy i tak pewnie się przebudze w nocy ale nadal)

I chyba pojadę teraz z rodzicami na zakupy to będę bardziej zajęta (jak ograniczam cukier, obecnie od 28 maja zjadłam tylko 2 razy coś słodkiego więc proges, i mam mniejszą ochotę i w brzuchu nie lata jak widzę coś słodkiego, była czekolada nutella i inne dziadostwa a nawet nie myślałam o tknieciu tego HA) i będę mniej myślała o jedzeniu, namówię by wzięli kolejną Pepsi zero do domu i wybiorę sobie moje safe foody na dwa trzy dni (obecnie 2 kanapki małe z Almette bądź rybę panierowana mintaja, niby są lepsze wybory jak jajko na twardo ale mamy kuchenkę gazową a ja się boje gazu jakbym była żydem w poprzednim życiu)

Więc jeśli są osoby z problemami z binge, to polecam wam odciąć się od cukru całkowicie (bądź prawie jak ją by nadal czuć kontrolę) dodatkowo jeśli podczas binge obzeracie się tylko słodyczami, nie mówcie że to nie możliwe bo ja potrafiłam codziennie żreć słodkie, jak i wybierzcie sobie jakieś picie typu cola zero i nie kupujcie "zdrowych słodyczy" bo na mózg działa tak samo, w produktach gotowych też sprawdzajcie cukier i tak wasz poziom cukru będzie stabilniejszy i kurwa cacy wszystko

Ja przez to że wczoraj był to drugi dzień od 28 maja co zjadłam słodkie jestem ciągle głodna ale sama się kurwa doprowadziłam do tego więc na chuj się żale, ale tak pilnując cukier potrafiłam być pełna po 300-500kcal bądź zjeść tylko na wieczór, więc posłuchajcie się kiedyś osoby która pisze i zapewne dużo się powtarza i nie umiecie z tekstu znaleźć większego sensu (ja też jak to piszę tak myślę XDD w sumie bo nie wiem o czym myśleć jak pisze ale still)

A czemu? Kłucie brzucha mocne a tu z lewej, a tu z prawej strony

Pewnie myślicie od głodówek... a wyszedł zespół Gilberta

Jakiekolwiek zmęczenia, zażółcenie skóry bądź białek oka (bo bilirubina podwyższona) lub bóle o których pisałam są zwiększane przez stres albo uwaga, głodzenie się

Zrobię sobie zachętę by min. 8kg do końca miesiąca schudnąć, może i 10kg bo tak się zlałam że i 10kg nie będzie trudno schudnąć