lili

não comer essa comida agora, vai valer a pena em dezembro quando quiser ir pra praia e tiver coragem o suficiente pra por aquele biquíni, então por favor, larga isso, beba agua, e vá se exercitar. você tem o controle.

Se você emagrecer 400g por dia, são 2,8 kg por semana e em 3 meses você estará com 33,6 kg a menos. Pra quem quer emagrecer MUITO kg, isso já vai ser uma mão na roda. Na verdade, 10 mãos pois já vai está praticamente em cima da sua meta. Lendo assim parece fácil né? Por um lado até é, não pense que vai ser uma semana, um mês, muito menos três meses de trabalha e que sim CADA DIA vai ser uma batalha diferente. Imagine você vencer 90 batalhas? Um dia são 24h, e 24h passa rápido, você pode ocupar seu tempo. Se certifique que no fim de cada dia você fez tudo certo e quando perceber os 3 meses de se passaram e você conseguiu o que queria. Não perca um dia pois isso só atrasa seu sonho, retique o pensamento "só hoje, amanhã eu recomeço" da sua cabeça que você vai longe.