Como montei uma "tábua de frios" sem trair o t.🅰️! (OMAD)
Hoje tava inspirada e anotei alguns hacks pra manter o foco e enganar o cérebro com poucas calorias
**quantidade na foto pra 2 pessoas
O que usei:
• alface
• tomate cereja
• repolho cru (branco e roxo)
• cenoura crua
• pepino
• ovo de codorna
• palmito
• 3 fatias de mussarela
• doritos (falo disso no final!)
Hack 1: RENDIMENTO E CORTES
Enrolei beeeeem cada fatia de mussarela e cortei as 3 ao meio - ou seja, transformei em 6 fatias. Cortei o pepino em rodelas e coloquei em cima do palmito. O restante das verduras e legumes ralei pra parecer um snack e fazer volume.
Hack 2: TEMPERO
Usei orégano, vinagre, pimenta, limão e um pouco de molho Caesar light. Fica saboroso de verdade. Uso e abuso, melhora 10000% qualquer comida sem graça.
Hack 3: ESTÉTICA
Pote de vidro, tábua, prato bonito, talheres diferentes... Mesmo que seja apenas um simples iogurte com fruta, SEMPRE uso os utensílios que tenho em casa como se fosse dia especial. Meu cérebro gosta de luxo e isso ajuda a enganá-lo. Visual bom = metade do caminho andado.
HACK 4: SALGADINHO
Aqui o ideal é magic toast, mas me dei ao luxo de Doritos depois de muito NF. Como tudo na foto, dividi com meu amigo e deixei ele comer bem mais (obviamente pq era a parte calórica).
Resultado: ingeri pouquíssima caloria e pareceu que comi um banquete.














