The moon

Weź się za siebie

~ೋ•✧๑♡๑✧•ೋ~

Stwierdziłem, że wystawię sobie nowe cele i wyzwania, bo nie wytrzymuję dłużej niż 5 sekund przy lustrze.

TRENING

Minimum 4k kroków dziennie

Trening siłowy 3 razy w tygodniu

Codziennie minimum minuta deski

Ćwiczenia na brzuch 4 razy w tygodniu

DIETA

Lekkostrawna dieta

Max 1000kcal dziennie

Staram się jeść jak najmniej cukru

Dużo białka!!!

Fast 14:10 codziennie

GW

69kg

64kg

58kg

52kg

Będę się tego trzymać przez miesiąc, jeśli wszystko pójdzie po mojej myśli to może nawet i dłużej<33

Szukam jakiegoś serwera na dsc, jeśli ktoś szuka osób to ja jestem chętny!!

Zjedzone: około 558kcal

Spalone: około 200kcal

Bilans: 358kcal

Myślę, że jest lepiej niż było w tamtym tygodniu bo jadłem ponad 1500kcal na dzień 💔

Chcę tak strasznie powiedzieć komuś że nie jest okej, że myślę coraz częściej o tym, jak wycinam sobie skórę z ramion i przedramion.

Czasami patrzę w sufit z myślą, że może kiedyś będę w stanie tak ciężkim, że trafię do szpitala i może wtedy zobaczę zmartwienie na twarzach moich "bliskich". Czy cokolwiek takiego zrobię? Nie, bo mam cel, który jest ważniejszy od tego wszystkiego. Chcę się nauczyć żyć, ale przeszłość mi na to nie pozwala i mam już wszystkiego po dziurki w nosie.

A moja waga? Moje ciało? Nie mogę już patrzeć na tego słonia w lustrze.

Czujesz się ciężki? Masz ochotę się zajebać? Mam poradę: wysraj się!

-> Przez to, że nie wiem co mi dolega, nie potrafię sobie dać z tym rady. Potrzebuję wiedzieć, co dokładnie jest ze mną nie tak, żeby zacząć po prostu jeść.

-> Z drugiej strony nie chcę nic wiedzieć i chcę zejść tak nisko, żeby zamiast machać rękoma w nieskończoność po prostu odbić się od dna.