simples e saudável

A gente ouve muito sobre o que comer ou beber para melhorar a imunidade do organismo, mas pouco se fala no que evitar. Estudos comprovam que dietas com grande quantidade de açúcares interferem na capacidade das células brancas de destruir invasores, a ingestão excessiva de gorduras também reduz a atividade de células protetoras e prejudica a resposta imunológica. Alguns fatores como: hormonais, psicológicos, uso de medicamentos, etc... podem afetar nossa imunidade, mas de todos esses fatores, o que mais interfere é sem dúvidas a alimentação. Por isso, é sempre bom consumir frutas cítricas frescas, legumes, verduras, sucos naturais e muita água fresca! 💧 Assim como alimentos que possam beneficiar nosso organismo, aqui vão alguns exemplos: alho, iogurtes, peixes, gengibre, castanha do pará, batata yacon, cebola. Aqui vão mais alguns sintomas que podem indicar imunidade baixa: 1. doenças simples que se tornam graves, como gripes que duram semanas; 2. otite; 3. herpes labial, estomatite e amigdalite; 4. estresse; 5. depressão; 6. má qualidade da pele e predisposição a ferimentos. Cuidem-se! 💛