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施比受更為有福 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 難忘的功課 一天，一個年輕的大學生跟他的教授在外散步。教授很仁慈，他身邊的那年輕學生也是他的朋友。 在散步的時候，他們看到路旁有一雙舊鞋子。 原來有一個人把鞋子留在那裡，每天他工作完畢，就會回來找回他的東西。眼看下工的時間快到了。輕學生突然和教授商議，想要跟那窮人開個玩笑。 他提議把這雙鞋子藏起來，看看鞋子的主人回來，找不到鞋子時會有怎樣的反應。 教授回答：「我們不要以捉弄窮人為樂。你可以換個方式，為這人做一點好事，例如放些錢幣在每一隻鞋子裡，再看看他發現鞋子時將會如何。」 那學生決定照著教授的話去做，然後他們躲在樹林後，觀看那窮人會有甚麼反應。不久那窮人下工了，他回到路旁找到他的東西。 他一面穿上衣服，一面把腳穿進第一隻鞋子裡。 他立刻覺得有東西在鞋裡，待彎腰一看，發現有一枚銀幣在那只鞋子裡面。他臉上顯出驚愕的表情，又把銀幣翻來覆去，看了又再看，同時又左右觀看，是否有人惡作劇。但發現四周無人，於是他把銀幣放在口袋裡。 他繼續穿另外一隻鞋，竟又發現了另一枚銀幣，他臉上第二次出現驚喜的表情，高興之餘，便馬上跪下感恩禱告。他謝謝神知道他的妻子生病，家裡也沒甚麼食物，他更感謝神，藉著不知何人的手使他絕處逢生。那人離開後，年輕學生站在教授身旁，心中很受感動而淚水盈眶。教授便問他：「你覺得你後來所做的，是不是比先前那壞主意更有意義？」  那年輕人答道：「是的，我上了一生難忘的寶貴功課，更學習到我從不明白的真理──施比受更為有福。」 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 窮得只剩下錢 http://mypaper.pchome.com.tw/march56/post/1320010054 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

施比受更為有福 http://www.ziondaily.com/2.0/web/daily_life_wisdom_08a/view.php?id=10686  

中醫養生保健

作者 醫院管理局

文章

作者 醫院管理局 | 醫管局 On-Line – 1小時0分前

不少市民平時會飲用涼茶或加入中藥材料的湯水去調理身體或保健，但如果飲用的藥物與自己的體質不符，可能會適得其反。由醫院管理局、非政府機構及本地大學三方合作的中醫教研中心在今年立冬（即11月8日）開始，根據中醫學的防治原則推出《中醫養生保健計劃》，助市民保持健康的身體，提高自身抗病的能力。 《中醫養生保健計劃》是根據中醫養生的四個思想重點，包括「虛邪賊風，避之有時」、「食飲有節」、「起居有常」、及「精神內守、病安從來」，及四時節氣作出建議。以下簡介如下︰ 冬季養生

冬是寒冷，萬物蟄伏收藏，所以當減少活動，去寒就溫，注意保暖。

運動量以出微汗為宜，大汗淋漓，反對身體不好。

早臥晚起，睡眠時間較夏季應增長。

可以進食一些較辛辣及高熱量的食品，如火鍋、辣椒，以及避免吃生冷的食物。

可以因應不同體質進補，如進食一些膏方或較滋膩的保健食物。

天氣陰寒容易令人憂恐，故應注意保持情緒平和樂觀。

春季養生

當較秋冬時早起，總活動的時間，亦當較秋冬之時漸漸延長。

開始增加外出活動，以及多作能汗出的運動。

衣著不宜太緊繃，以減少對身體的壓迫，但亦要注意保暖，因春天是外感高峰期，更需加強抵抗力。

飲食方面，可以吃一些微辛的、清淡的食物。‭ ‬

保持開闊樂觀的心情，以防動怒。

夏季養生

相對秋冬時分，可較為夜臥早起。

多外出活動，夏季著實炎熱潮濕，暑傷氣，濕傷脾，故活動量亦不可過度，並當慎防中暑。

注意水分的補充。

飲食當以清涼祛濕之品為主，如冬瓜、薏仁湯、綠豆湯、蓮藕等。

夏天昆蟲病菌容易滋生，注意飲食衛生。

「暑傷氣」，除祛濕之外，當考慮服用甘平補氣之品。

 可考慮作「冬病夏治」，改善體質。

秋季養生

秋天寒熱的變化大，亦容易使人外感，或引發舊疾，所謂「多事之秋」。

秋氣主收歛，故應避免體能或情感過於激烈，相較夏季時應稍為內歛。

睡眠可稍為增加，但仍當早睡早起。

秋天比較乾燥，可服用滋潤之品，如杏仁、百合、芝麻、蜂蜜等。又或可進食一些帶酸味的東西如梅、檸檬等。

亦要注意皮膚保濕。

中醫教研中心的中醫師按以上的基本原則，再根據每個人的體質、年齡、生活環境 等，按照辨証論治的結果，協助市民認識個人獨特的體質，教育市民生活起居及保 健資訊，包括湯水、藥茶、藥膳等，以選擇合適的養生方法。如有需要，中醫師會 處方所需的中藥。 《中醫養生保健計劃》現時已在十三間中醫教研中心推行，有興趣的市民可致電預約。詳細資料可瀏覽醫管局網頁http‭://‬www.ha.org.hk/chinesemedicine、醫管局《中醫動》網頁http‭://‬www.hacmk.org.hk‭ ‬或致電中醫服務熱線2300‭ ‬6699查詢。 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 紓肝解鬱茶

相關內容

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（圖5

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（圖3）（英美茵攝）

【明報專訊】（註：以下所註均為一人分量）

資料來源：註冊中醫師黃梅芳

針對情志不暢

（圖1）紓肝解鬱茶

材料：玫瑰花5克、菊花5克、杞子5克

做法：所有材料用熱水焗後飲用即可

作用：鬆弛神經緊張、預防脫髮

（圖2）桃仁川芎黑豆湯

材料：桃仁10克、川芎10克、黑豆30克

做法：將材料加水煮，至黑豆煲爛為止，可加少許黃糖服用

作用：行氣活血

針對濕熱內滯

（圖3）清熱龍膽草土茯苓湯

材料：龍膽草15克、土茯苓10克、菊花10克、茨實10克、薏米20克、丹參10克、山楂10克

做法：所有材料加六碗清水煲成兩碗

作用：清熱除濕

（圖4）健脾黨參茯苓湯

材料：白朮15克、黨參15克、蓮子10克、茯苓10克

做法：所有材料加六碗清水煲至兩碗

作用：健脾補氣、去濕熱

針對肝腎不足

（圖5）補肝益腎粥

材料：酸棗仁15克、桑椹子10克、黑芝麻15克、大米100克

做法：所有材料加水同煲，成粥即可

作用：補益肝腎

（圖6）二地首烏湯

材料：生地、熟地、製首烏各10克，瘦肉少許

做法：所有材料加六碗清水煲至兩碗

作用：滋陰補腎 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

定期專業洗牙 心臟病風險降

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定期專業洗牙 心臟病風險降

（法新社華盛頓14日電） 新研究指出，定期專業清

潔牙齒，不只能給病人燦爛笑容，也能有助於降低心臟

病或中風的風險。

昨天於佛羅里達州奧蘭多（Orlando）美國心臟學

會（American Heart Association）會議上發表的研究

，是在台灣的台北榮民總醫院進行。

研究人員發現，讓牙醫師或牙齒保健專家清潔牙齒

的人，心臟病發作與中風的風險，會比從來沒有洗過牙

的人分別低了24%與13%。

這項研究追蹤了10多萬人，平均時間7年。

科學家認為，兩年內至少洗牙兩次以上為頻繁，兩

年內至少洗牙一次以下為偶爾。

台北榮總的心臟病學陳姓研究人員說：「每年至少

洗一次牙的參與者，預防心臟病與中風的效果最顯著。

」

她說，專業洗牙似乎可以降低會引起發炎的細菌生

長，這些細菌會導致心臟病或中風。（譯者：中央社張

曉雯）1 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

雙管齊下救烏絲 食療調理 叩刺通血

白汁煙肉意大利粉 Spaghetti alla Carbonara

Spaghetti Carbonara - Recipe in English Spaghetti Carbonara - Rezept auf Deutsch http://missgraciehui.blogspot.com/2010/06/spaghetti-alla-carbonara.html 白汁煙肉意大利粉 Spaghetti alla Carbonara 材料: 4人份量

意大利粉400克

意大利煙肉 La Pancetta 350克

羅馬諾羊奶芝士 Pecorimo Romano Cheese 50克

帕爾馬芝士 Parmesan Cheese 50克

雞蛋黃3隻

番荽數棵

橄欖油1湯匙

適量鹽和黑胡椒粉調味

做法

先將煙肉切成小粒，番荽切碎，芝士磨蓉備用。

預備深鍋將水煮滾及放入鹽調味，然後放入意大利粉。

另一煎鍋燒熱橄欖油，放入煙肉煎至金黃香脆便熄火備用。

蛋黃打於碗中，然後將芝士分次加入和拌勻，如醬汁太稠身，可加入適量蛋白。

意大利粉煮熟便可熄火，將煮意大利粉水倒去，留下約¼的意粉份量， 再拌入芝士醬和煙肉做成白汁。最後撒少許番荽，鹽和黑胡椒粉調味便可立刻品嚐。Spaghetti alla Carbonara 幼滑彈牙的口感 夾雜著濃濃的芝士芳香，再加上惹味的 La Pancetta，怪不得被稱為完美的 Comfort food.

Carlo Buti - Facetta Nera

簡單的材料已可做這經典的意大利美食，如沒有羅馬諾羊奶芝士，可改為只用帕爾馬芝士。

意大利煙肉切粒，芝士磨蓉。

將芝士和蛋黄混合成醬汁。

烹調時將意大利粉切開，放在光線下看見中心像髮絲般大小還未煮熟，這樣便得到稱為 Al Dente 彈牙口感。

...Sorry! 我在最後一個步驟拌勻Carbonara 時，因為急不及待要試食 - 所以忘記了拍照!

Mini Tips:

La Pancetta 翻譯成"意大利煙肉"，其實它並沒有經過煙燻的過程， 意大利人將豬的腩肉以天然海盬， 豆蔻、胡椒、茴香、辣椒和大蒜材料醃製和風乾三個月，跟我們平日吃的 Bacon 煙肉有點不同。

關於 Spaghetti alla Carbonara 的起源有多種說法，相傳從前的採煤工人因為只有煙肉，雞蛋和芝士這些基本材料， 便用最簡單的方法烹調起來。而 Carbonara 這名字亦源於意大利語 Carbone, 即煤炭的意思。 直至第二次世界大戰，當時意大利居民亦只得到美軍派發的煙肉和雞蛋，所以 Carbonara 便成為主要膳食 。 當然，美軍嚐過美味的 Carbonara ，將食譜帶回家鄉並且發揚光大，再發展加入忌廉和其他食材， 其實基本的Carbonara才最能體驗簡單的精髓。 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 蜆肉番茄意大利粉 Spaghetti alle Vongole com Pomodorini

Recipe in English - Spaghetti with Clams and Tomatoes Rezept auf Deutsch - Spaghetti mit Venusmuschel und Tomaten 蜆肉番茄意大利粉 Spaghetti alle Vongole com Pomodorini 材料: 4人份量

意大利粉400克

紅辣椒1隻

大蒜3瓣

洋蔥半個

車厘茄500克

蜆1公斤

乾身白酒1杯

番茜數棵

檬檸1個

橄欖油小許

適量鹽和黑胡椒粉調味

做法

預備深鍋煲水及放小許鹽，將意大利粉放入滾水並跟隨包裝指示煮至al dente。

然後熄火和將意大利粉倒進篩子中瀝乾水分。

將紅辣椒去核和切小粒，大蒜及洋蔥去皮切粒，車厘茄切半備用。

將蜆鋪平於平底鍋，然後蓋上蓋子用高火將蜆煮熟。約3~5分鐘蜆便會開口。將開口的蜆放進碗中，

硯汁留起備用。如遇到沒有開口或很多砂粒的蜆便要掉去。

燒熱平底鍋及下適量橄欖油，然後用中火將紅辣椒、大蒜和洋蔥炒約1分鐘。再放入車厘茄炒約2分鐘至略為稔身。

倒入白酒和放入意粉，把所有材料炒勻。如果粉顯得太乾身，可加入¼~½杯蜆汁，

最後放入蜆，切小許番茜和放入鹽及黑胡椒粉調味和打把意粉所兜勻。上碟時，可灑一點檸檬汁或加一小片檸檬伴碟。

Sea Lion Woman - Feist

親手摸回來的蜆，倍覺新鮮美味!

大嶼山的貝澳海灘，水清沙幼。

最大的蜆留給媽媽做生日禮物。

材料清單: 意大利粉、紅辣椒、大蒜、洋蔥、車厘茄、蜆、白酒、番茜、檬檸、橄欖油、鹽和黑胡椒粉。

將紅辣椒的頭和核都去掉，只留下肉切成小粒。

準備材料! 煮熟意粉，切好大蒜、洋蔥和車厘茄。

當聽到"砰砰拍拍"的聲音，便知道蜆正在開口了。我會把剛開口的蜆隨即放進碗中，如果蜆遲遲也不開口便要掉去 : ( 蜆汁可能會有砂粒或污物，所以留起時需注意把沈澱物隔走。

先炒香紅辣椒，大蒜和洋蔥。

再把車厘茄略炒至稔身。

我的Wine Guy及時趕到，剛送來的法國波爾多 Chateau Villa Bel Air 2009 年出產的格拉弗白葡萄酒。 很喜歡用葡萄酒做菜，因為迷上了酒精散發出來的果甜香氣。

白汁煙肉意大利粉 Spaghetti alla Carbonara

Spaghetti Carbonara - Recipe in English Spaghetti Carbonara - Rezept auf Deutsch http://missgraciehui.blogspot.com/2010/06/spaghetti-alla-carbonara.html 白汁煙肉意大利粉 Spaghetti alla Carbonara 材料: 4人份量

意大利粉400克

意大利煙肉 La Pancetta 350克

羅馬諾羊奶芝士 Pecorimo Romano Cheese 50克

帕爾馬芝士 Parmesan Cheese 50克

雞蛋黃3隻

番荽數棵

橄欖油1湯匙

適量鹽和黑胡椒粉調味

做法

先將煙肉切成小粒，番荽切碎，芝士磨蓉備用。

預備深鍋將水煮滾及放入鹽調味，然後放入意大利粉。

另一煎鍋燒熱橄欖油，放入煙肉煎至金黃香脆便熄火備用。

蛋黃打於碗中，然後將芝士分次加入和拌勻，如醬汁太稠身，可加入適量蛋白。

意大利粉煮熟便可熄火，將煮意大利粉水倒去，留下約¼的意粉份量， 再拌入芝士醬和煙肉做成白汁。最後撒少許番荽，鹽和黑胡椒粉調味便可立刻品嚐。Spaghetti alla Carbonara 幼滑彈牙的口感 夾雜著濃濃的芝士芳香，再加上惹味的 La Pancetta，怪不得被稱為完美的 Comfort food.

Carlo Buti - Facetta Nera

簡單的材料已可做這經典的意大利美食，如沒有羅馬諾羊奶芝士，可改為只用帕爾馬芝士。

意大利煙肉切粒，芝士磨蓉。

將芝士和蛋黄混合成醬汁。

烹調時將意大利粉切開，放在光線下看見中心像髮絲般大小還未煮熟，這樣便得到稱為 Al Dente 彈牙口感。

...Sorry! 我在最後一個步驟拌勻Carbonara 時，因為急不及待要試食 - 所以忘記了拍照!

Mini Tips:

La Pancetta 翻譯成"意大利煙肉"，其實它並沒有經過煙燻的過程， 意大利人將豬的腩肉以天然海盬， 豆蔻、胡椒、茴香、辣椒和大蒜材料醃製和風乾三個月，跟我們平日吃的 Bacon 煙肉有點不同。

子櫃﹕內服外用生薑有妙效 http://hk.news.yahoo.com/%E7%99%BE%E5%AD%90%E6%AB%83-%E5%85%A7%E6%9C%8D%E5%A4%96%E7%94%A8%E7%94%9F%E8%96%91%E6%9C%89%E5%A6%99%E6%95%88-211031011.html

【明報專訊】薑是一種極為重要的調味品，同時也可作為蔬菜單獨食用，而且還是一味重要的中藥材。中藥用薑，除了有生（鮮）薑，因生薑的部位及炮製加工方法不同，又有薑皮、炮薑、乾薑等，它們的功效各有不同。

生薑味辛性溫，有發汗解表、散寒、健胃、溫中止嘔、溫肺止咳、止痛、祛痰、助消化、利分泌解毒之功效。用於感冒風寒、嘔吐、咳嗽、脹滿食滯、腹瀉、解毒等症。現簡單介紹生薑的日常用法﹕

內服治感冒 產婦有益

1. 生薑能解魚蟹毒。煮食魚蟹海鮮可加入生薑或配紫蘇同煮，既可解毒，又有散寒氣除腥味的作用。

2. 生薑能疏散風寒，治療外感風寒輕症。可用葱白7根（約一両），生薑7片（五錢），共煮5分鐘，趁熱服下後，上牀蓋被，使身體微熱出汗，一般連續服用3至5次，感冒就會痊癒。

3. 生薑可溫胃和中。如惡心欲嘔，胃脹不舒，可吃幾片生薑或喝幾滴生薑 汁。

4. 生薑有溫經散寒、破血逐瘀的作用。婦女產後氣血虛虧、瘀血積聚，服用生薑紅糖湯，可以溫經散寒，去瘀血、營新血，有助改善產婦健康和恢復體力。

艾灸治虛寒 摩擦治皮膚病

1. 生薑可作為艾灸療法的藥物，稱隔薑灸，方法是取厚一厘米左右的薑片一塊，用針穿刺數孔，上置艾柱放在穴位上，點燃施灸，用於治療脾胃虛寒、肌肉骨關節病及屬於陽虛一類的病症。

2. 生薑可促進氣血運行，治療斑禿、癬、白癜風等皮膚疾病，可以生薑切片摩擦患處。

因生薑味辛性溫，所以對於虛寒性體質或寒性的病症較適宜，熱性體質及證屬實熱或溫熱的病症必須慎用或不用。

作者為註冊中醫師 ，跟讀者「望、聞、問、切」談醫說症

文﹕關麗嫦（東華三院－香港大學中醫臨牀教研中心╱東區）

■明報健康網「健康百子櫃」：http://www.mingpaohealth.com/ccolumn.htm >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

瘋鴨有因

瘋鴨有因

作者 陳貝琼

作者 陳貝琼 | 記者也很伽利略 – 2013年5月2日星期四上午8:45

http://hk.news.yahoo.com/blogs/journalist/瘋鴨有因-004552232.html

圖片:晴報

黃色橡皮巨鴨，在這個時候來臨，打救了香港人心。 香港本是彈丸之地，不像人家可以為自己的球隊在國際賽事中奪標而狂歡，而近月來的新聞全是令人厭煩的：搶奶粉、搶金、碼頭工人罷工遲遲不解決、湯顯明事件。 巨鴨的出現，起碼令大家感到：終於找到個透透氣的空間。 所有人都需要些東西去認同和身份投入，好像捧足球隊，除了欣賞人家球技、和老友賭牙骹外，其實還有，是讓自己的感情投入在這個球隊中，以它為榮，為它歡呼。 四川的七級地震，常情來說，本是一次可以讓香港人投入在中國人身份的機會，我們本可以全情關心地震災情，四圍找方法捐錢，又可以睇睇明星歌星籌款表演。 五年前的四川汶川地震，不就是這樣嗎？ 可是，今次卻完全不是這回事。由目不識丁的家庭主婦（如我阿媽）到有識之士，一講起地震，不是滿口嘮叨，就是怨憤：捐款冇用的，給官員貪污，又給他們去做維穩，收買死傷者家屬不淮亂說話。 人心肉做，我肯定每個香港人都對災民，有無限憐憫，但偏偏在這個時空，很多香港人的同情心都被迫壓了下來。 而橡皮巨鴨的出現，就把那扭曲的心情舒緩下來。 如果你不信，試試找個地方看看及拍下巨鴨，再把照片上載到社交網站。 我試過坐經過青馬大橋的巴士上層看它，心情真是好了。 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

自家製高纖羅宋湯

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星島日報 – 2013年5月1日星期三上午6:30 http://hk.news.yahoo.com/自家製高纖羅宋湯-223000097.html

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自家製高纖羅宋湯

(綜合報道)(星島日報報道)註冊營養師張可琪表示，罐頭羅宋湯的材料包括水、椰菜、番茄醬及洋葱等，一罐約有一千二百三十千卡、兩克脂肪、五點七克蛋白質及一千五百六十三毫克鈉質。當中的脂肪及熱量不高，但鹽分實在不少，超過每日一半的建議攝取量，故患有高血壓人士不宜飲用。

　　建議大家自行製作羅宋湯，材料選用新鮮番茄、椰菜、西芹、青椒、紅椒、蘑菇、洋葱、瘦肉、紅蘿蔔及馬鈴薯等，盡量少用會增加鹽分的食材如茄膏。上述的選料如西芹及馬鈴薯等，均富含高鉀質，具有減鈉作用，對於患有高血壓人士維持健康，有很大助益，但腎病患者則不宜食用。當中的主要食材番茄，含有大量茄紅素，乃優質抗氧化物，能助減低患癌尤其前列腺癌的風險。

　　文：Esther

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免傷肝致命 健食野菌防毒法

星島日報 – 2013年5月2日星期四上午6:30

http://hk.news.yahoo.com/免傷肝致命-健食野菌防毒法-223000284.html

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免傷肝致命 健食野菌防毒法

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免傷肝致命 健食野菌防毒法

(綜合報道)(星島日報報道)誤食採摘的野生有毒菇菌中毒個案，時有聽聞，早前本港便有行山人士於食用後導致急性肝衰竭。營養師指大部人也難以分辨菇菌的有毒品種，不慎進食輕則出現幻覺、惡心及嘔吐症狀，嚴重者足以致命。購買菌類食材宜選擇以乾身為主，一旦發霉便不應食用，方能減低中毒機會。

　　文： Seechai 部分圖片：星島圖片庫

　　切勿於野外採摘

　　VNS營養健康中心高級營養顧問鄭南絲（上圖）指出，本港的菇菌有超過三百八十種已知其所屬品種。當中約一成屬於有毒種類，這些毒菇含有毒化學物質，例如毒蕈鹼，食用後會危害人體健康。

　　菇類中毒個案一般以急性為主，需要視乎進食菇菌的品種及數量，一般中毒的症狀，包括極度口渴、大量出汗、出現幻覺、昏迷及其他神經系統症狀，嚴重者可導致抽搐及死亡。其他可能出現的中毒原因，還包括菇菌已變壞或發霉，再加上烹調時間不足，沒完全徹底煮熟便食用，亦有可能引致身體不適，例如令人出現惡心及嘔吐等症狀。

　　鄭南絲續指，由於一般市民難以分辨有毒品種，而且部分菇菌即使經已烹煮或熟透，亦不能消除所含毒素，故不建議大家進食於郊外和公園所採摘的菇菌。至於選購街市或超級市場出售的菇菌，亦應選擇乾身的鮮菇為主，避免選購已濕水、表面凹凸不平、皮乾現皺、有霉味的貨色。因發霉菇菌內的霉菌會產生大量毒素，食用後可對肝臟造成極大傷害。

　　耐熱程度甚高

　　菇菌蘊含不同的營養素，當中的維他命B群，有助碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝，提升體能及幫助紓緩壓力。菇菌還含有豐富的鉀質，能抗衡鈉質對人體的不良影響，平衡血壓，減低患上心血管疾病的風險。一碗菇菌約含三百毫克的鉀質，當中以秀珍菇所含的鉀質最多。

　　此外，菇菌還含水溶性和非水溶性纖維，前者有助降低體內的膽固醇，控制血糖上升的速度，保持心臟健康；後者則能促進腸道蠕動，幫助排出廢物及宿便。以一個成年人為例，每日建議攝取二十五克的膳食纖維，而一百克菇菌類食材（約半碗分量）已含約二至三克膳食纖維，相等於一個連皮蘋果的纖維量。

　　煮食方面，菇菌的耐熱性甚高，加熱至攝氏一百八十度，其營養成分亦不會被分解，而且煮過的菇菌，口感及營養價值更會有所提升。不過，菇菌所含的維他命C和B均屬水溶性，這類營養素容易於水中流失，故白焯時應留意鍋中的水分，剛剛蓋過菇菌便可，或改以少油快炒的較佳烹調方法。

　　常吃菇菌一覽

　　菇類 營養價值

　　冬菇 內含「赤酮嘌呤」，能抑制血中膽固醇，改善血管彈性及血壓。當中的維他命D有助攝取鈣質，維持骨質密度。

　　金針菇 含豐富蛋白質及維他命B1，促進新陳代謝，提升體能及紓緩壓力。另含水溶性纖維有利腸道健康。

　　雞髀菇 雞髀菇含多種人體無法自行合成的氨基酸，有助修補細胞及器官。另含大量鉀質，幫助控制血壓。

　　猴頭菇 含不飽和脂肪酸及鉀質，助控膽固醇，有利血液循環，對心血管健康具助益。另含多醣體，能確保免疫系統正常運作。當中的硒質則具有抗氧

　　化作用，可延緩老化。

　　蘑菇 富含維他命C及鐵質，前者助製骨膠原，有利傷口瘉合和皮膚健康；後者乃組成紅血球的重要成分，能提升免疫力和預防貧血。

　　不宜食用人士

　　菇菌的脂肪含量低，而且含有多種營養素及纖維素，適合大部分人士食用，包括長者、兒童及孕婦。不過，患有痛風症病者則不宜食用，因菇菌內含的普林量較高，會提升血液中的尿酸水平，增加痛風病發的機會。另外，腎病患者亦應避免進食菇菌，因當中的鉀質含量較高，會影響腎臟功能及運作。至於胃部功能欠佳人士，亦不宜大量進食，因菇菌含有豐富的纖維素，需要較長時間才可消化。建議以上有關人士於進食菇菌前，先諮詢醫生及註冊營養師，了解可食用的種類及分量。

　　■有毒菇菌即使經過烹煮，亦不能消除所含毒素，行山人士切勿採摘食用。

　　■菇菌含有豐富的鉀質，能平衡血壓，有助減患心血管疾病的風險。

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請記得帶上自己的陽光 。  

路

走自己的路，無須看別人眼神， 太過計較，那樣會使自己更難過。 也無須在意別人的評說， 只要把自己的事情做好， 不管去那裡，怎樣的天氣， 請記得帶上自己的

Simon ChanさんがSam Vooさんの写真をシェアしました。

全對。。。我真的失去了

当一个女人不再对你吼 、对你闹。对你发脾气， 管你这管你那时、当她沉默时，你真的在她心里 已经失去了那个不可或缺的地位了。纵使她还爱你、 但是有些东西真的变了。纠缠、看似很烦、其实是最幸福的。  

每天想一想。。。

【提早準備，不要等到。 】 1、不要等到窮困潦倒，才去理財。 2、不要等遇到瓶頸，才去學習。 3、不要等到失去靈魂，才去分享。 4、不要等到糾結，才去放下。 5、不要等到失去，才去珍惜。 ... 6、不要等到同齡人都成功了，才知道自己玩物喪志。 7、不要等到變老了，才去後悔。 8、不要等到無助了，才想起朋友。もっと見る

小知識

Simon Chan

2012年1月4日

保养篇

[腳趾運動 - 剪刀石頭布] 用腳來模仿手的猜拳動作,不但能鍛煉到腿部經絡, 還能緩解腰痛﹑幫助精神放鬆﹑使頭腦靈活. 睡前每個動作各做10秒為一循環,共作5循環,保健又養生.

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讓自己的心保持柔軟，力量不在強硬而在柔軟中， 能伸能屈的樹木才能抵得過狂風，為自己建立一個 敏捷的心智。人生很奇妙，許多事都不是我們能預料的， 只是一味地抗拒，並不能解決問題，我們需要的是無限 無限柔軟和真誠的心。

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走自己的路

走自己的路，無須看別人眼神， 太過計較，那樣會使自己更難過。 也無須在意別人的評說， 只要把自己的事情做好， 不管去那裡，怎樣的天氣， 請記得帶上自己的陽光 。

Simon Chanさんが國際道家學術總會粉絲專頁さんの写真をシェアしました。

真的要想一想

指定露營地點

昂 坪 營 地 營 地 編 號 ： 38 營 地 地 點 ： 昂 坪 營 地 所 在 ： 南 大 嶼 郊 野 公 園 營 位 數 目 ： 6 適 合 對 象 ： 初 次 體 驗 露 營 人 士 簡 　 　 介 ： 位 於 鳳 凰 山 與 瀰 勒 山 之 間 ， 被 山 谷 圍 繞 ， 營 地 佔 地 廣 闊 ， 環 境 清 幽 ， 設 施 齊 備 ， 交 通 便 捷 。 設 　 　 施 ： 煮 食 爐 位   、 檯 、 苐 、 污 水 穴 衛 生 設 施 ： 標 準 洗 手 間 設 施 (距 離 約 100 米 ) 水 　 　 源 ：

標 準 洗 手 間 (距 離 約 100 米 )

Simon Chanさんが***废人俱乐部***さんの写真をシェアしました。

不知道香港有沒有呢。。。乂DD https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151196124169218&set=a.379928489217.159571.174474359217&type=1&relevant_count=1&ref=nf

現在已經這麼開放了喔！

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Simon ChanさんがRelaxxx мυѕι¢さんの写真をシェアしました 好朋友接緊啦。。。喵。。。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=508305102515615&set=a.187449037934558.48664.185853374760791&type=1&relevant_count=1&ref=nf

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Simon Chanさんが每天一笑さんの写真をシェアしました。

金曜日

早安。。。吃了早餐未。。。 吃吃。。。我吃。。。哎喲。。。乂DD https://www.facebook.com/photo.php?fbid=430828706965130&set=a.411688962212438.84511.411686615546006&type=1&relevant_count=1&ref=nf

一個男人心情沉重地在酒吧喝酒…… 服務生：「先生！心情不好嗎？有心事說出來聽聽嘛！」 男人：「我是同性戀。」 ...

服務生：「那又怎樣？」 男人：「我哥哥也是同性戀。」 服務生：「……」 男人：「更糟的是，我弟弟也是。」 服務生：「……難道你家沒人喜歡女人？」 男人：「有！我妹！」

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Simon Chanさんが每天一笑さんの写真をシェアしました。

早安。。。吃完早餐要做運動。。。唷。。。汪。。。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=430508396997161&set=a.411688962212438.84511.411686615546006&type=1&permPage=1

有一天…… 阿呆去阿瓜家玩。 但一進門外面就下起大雨…… 阿瓜好心留阿呆過夜。 ⋯⋯⋯⋯ ...

阿瓜有事回房一下，出來時卻看不見阿呆。 一會兒，看到阿呆全身濕濕的走進來。 阿瓜問他去哪？ ～阿呆說：「你不是要留我過夜，～我回去拿睡衣了！」

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早安。。。是不是這樣做運動。。。唷。。。汪 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=428842583830409&set=a.411688962212438.84511.411686615546006&type=1&permPage=1

鐘響上課~~~女老師又酷酷的進入教室 小明發現女老師的長褲拉鍊未拉上.........好心提醒 小明：老師，妳...........妳的門沒關好！ ⋯⋯ ...

老師冷冷地說：開著沒關係~~~~~ ....................... ....................... ....................... 等一下督學要來參觀！

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Simon Chanさんが每天一笑さんの写真をシェアしました。

早晨。。。啤一啤。。。真爽爽。。。汪汪。。。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=428167053897962&set=a.411688962212438.84511.411686615546006&type=1&permPage=1

我喝掛了~ PS:不好示範~大家不要學喔~~

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Simon Chanさんが***废人俱乐部***さんの写真をシェアしました。

我以後一定不養你。。。XyZ。。。乂DD灬。。。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151200793454218&set=a.379928489217.159571.174474359217&type=1&relevant_count=1&ref=nf

Simon ChanさんがPegan Teyさんの写真をシェアしました。

借Pegan 保養篇。。。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=508752035820635&set=a.339107682785072.96969.100000575304000&type=1&relevant_count=1&ref=nf

身體不舒服的時候...什麼東西不要吃.. 這是結合中西醫的觀點.. 蠻有用的喔！

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Simon Chanさんが臉書愛健康さんの写真をシェアしました。

金曜日

保養篇。。。十二種給脂食物， https://www.facebook.com/photo.php?fbid=362811677139543&set=a.195492673871445.51962.195257430561636&type=1&relevant_count=1&ref=nf

【12種吸脂食物】 1.燕麥；2.玉米； 3.蔥蒜；4.山藥； 5.海藻；6.銀耳； 7.土豆；8.芹菜； ...

9.紅棗；10 .山楂； 11.菊花；12.蘋果。 以上的12種食物可以狂吸走你身體的多餘脂肪， 不僅減肥，還能降血壓、血脂、膽固醇，不妨都試試哦！

臉書愛健康L 支持點【讚】歡迎【分享】 http://on.fb.me/VDZwit続きを読む

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Simon Chanさんが健康生活さんの写真をシェアしました

金曜日

借 Kam Seong Siu 保養篇 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=462656113779032&set=a.459602897417687.108254.459598677418109&type=1&ref=nf

现代人都很流行touch screen～ Ipad Iphone之类的 其实致癌物已经不知不觉的透过手指进入了我们的身体 不过别担心，原来饭后吃梨可以把致癌物排出体外！ 【饭后吃梨可排出体内致癌物质】 ...

饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。 调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃， 在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。 专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天， 饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。 梨含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。 经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。 梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨， 可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、 慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。不过，专家提醒，梨虽然是佳果， 也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。 梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人也不可多食。 梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、 膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘， 还能促进人体内致癌物质的排出。 注：内容仅供参考，如需要解决具体的问，建议朋友们咨询相关领域的专业人士。 (｡◕‿◕｡) ❤祝你好心情～欢迎分享

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Simon Chanさんが經絡拳學校さんの写真をシェアしました。

保養篇。。。蜂蜜。。。

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151264359117174&set=a.472418252173.280877.161315267173&type=1&ref=nf

研析報導ღ..蜂蜜八種鮮為人知的效果..ღ ☯導讀：白天喝點鹽水，晚上則喝點蜂蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。 ✿1、恢復疲勞，尤其是熬夜後：在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。 ...

✿2、消除大餐後的積食：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。 ✿3、潤肺：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。 ✿4、解酒：蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包，酒後飲蜂蜜水。 ✿5、讓興奮的神經安眠：蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。 ✿6、治療偶發傷口：蜂蜜去掉糖分後的酸度等同於醋，可令細菌在創傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口癒合。用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜塗抹包紮。 ✿7、保護狂野的心：蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液正常。 ✿8、安撫皮膚：蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入麵粉調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜。 ✬內容僅供參考，如需要解決具體問題， 建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。 ☞健康就掌握在你手中～歡迎分享≧^◡^≦

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Simon Chanさんが林政誠さんの写真をシェアしました。

保養篇。。。這樣洗臉。。。靚靚。。。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2397166184942&set=a.1250684763623.30889.1724631416&type=1&ref=nf

★ 洗臉小秘招 60歲都沒皺紋 ★ ❤ 網路轉載歡迎分享 ❤ 我們天天都在洗臉，只是知道每天洗臉可以讓自己的皮膚變的更乾淨一些，其實我們在洗臉的時候只要在我們的臉盆中放一點東西，就可以讓我們的皮膚變的白嫩，有彈性，我們還等什麼，還不一起去看看究竟。 ...

1、在水盆裏放上一點鹽 鹽不光只有殺菌的作用，還可以祛除我們臉上的油脂，特別是那些油性肌膚，長期使用可以清除我們臉上的油脂，這樣我們的臉上就不容易長痘痘了。 2、如果你的臉是乾性皮膚 可以在您的臉盆裏適當的加一點蜂蜜, 洗臉的時候，輕輕的拍打你的臉部，長期使用，可以讓你的肌膚年輕10歲，以前你的乾燥皮膚也會慢慢的消失的。 3、在你的臉盆中放一點醋 醋可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，因為醋本身就可以改變我們肌膚的酸鹼度，長期用它洗臉我們臉上還不容易長痘。 4、如果你是工作在電腦前的白領女性洗臉的時候，在水中加一點綠茶 綠茶可以有效的抵抗輻射。茶葉的鞣酸作用可以讓我們乾燥的皮膚消失得無影無蹤。長期使用還可以讓你的肌膚毛孔變細。其實在生活中只要多加那麼一點料就可以讓我們的肌膚變的更加白皙有光澤。 5、每天拍臉300下 牛爾老師曾說他認識一個60歲的老婦人，脖子上愣是沒有頸紋，其竅門是每天用化妝棉沾上滋潤爽膚水輕輕拍打至少300下，堅持一段時間，把脖子上的角質層愣是給拍沒了。 同樣的道理亦可以用在臉上有皺紋的部位，比方對付魚尾紋，就用兩根手指撐開側臉，用眼部活膚眼霜每天至少輕拍200下，過半個月，就會發現魚尾紋也被擦掉了。

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Simon Chanさんが是华人就进来！！！！！さんの写真をシェアしました。

保健篇。。。好朋友看完請轉載給您的朋友。。。謝謝。。。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=367721523309776&set=a.120823251332939.30063.116697125078885&type=1&relevant_count=1&ref=nf

中風徵兆 -- 請記住STR 只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章.....，不幸的是，缺乏警覺就會帶來災難。 敬愛的親友們： 也許您年輕用不到，可是我相信在您身旁一定有人需要這樣的知識。再說，您知道後又可以助人，不是更好嗎？ ...

願上帝賜福您的家人！ 中風徵兆 -- 請記住STR 有個朋友，在一次烤肉聚會當中絆倒了，摔了一跤，旁邊的朋友建議找醫護人員， 但她很確定自己沒事， 只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。 她還有點危危顫顫站立不穩的時候，朋友們幫她清洗乾淨，又為她盛了一盤食物， 她就跟著大家一起享受。 她的先生後來打電話通知大家，她被送到醫院，傍晚六點，就過世了， 原因是她在烤肉聚餐的時候中風。如果他們懂得辨識中風的癥兆，她現在也許還跟我們在一起。 有些人不會死，但結局處於無助無望的景況中。 只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章，腦神經外科醫師說， 如果他能在三小時之內接觸到中風患者，他就可以將中風的後果完全扭轉過來。 訣竅就是辨識診斷出中風的問題，並讓病患在三小時之內接受醫療，而這是很難的。 辨識中風！ 感謝上帝讓我們記住 STR 三步驟，請閱讀並學習！ 有時候中風的癥兆很難辨認，不幸的是，缺乏警覺就會帶來災難。 辨認不出中風的徵兆，中風患者就會嚴重腦傷。 醫生說，旁人只要問三個簡單的問題，就可以辨識中風。 S：（smile）要求患者笑一下。 T：（talk）要求患者說一句簡單的句子（要有條理，有連貫性）。 例如：今天天氣晴朗。 R：（raise）要求患者舉起雙手。 注意： 另外一項中風癥兆 是：要求患者伸出舌頭， 如果舌頭「彎曲」或偏向一邊，那也是中風的徵兆， 上面四個動作，患者如果有任何一個動作做不來 ， 就要立刻打 119 ！！！並且把症狀描述給接線者聽。 （請你們看到就讚本專頁，按讚分享，標記留言，謝謝你們）（中國人，大陸人，臺灣人，香港人，澳門人，馬來西亞人，新加坡人，泰國人，印尼人和其他國家的人一定要就到本專頁按讚 www.facebook.com/chinesepage或 www.facebook.com/chinesepagelike或 www.facebook.com/chinesepageshare，全球華人專頁，是華人就進來，非華人也進來）

Simon ChanさんがSamantha Amyさんの写真をシェアしました。

送給妳。。。好朋友。。。 。。。晚餐。。。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=192023547600436&set=a.122395044563287.20373.100003783771453&type=1&theater

Sanni PanAlex LinAlanAgency TsaiAlice HuangArthur FuAhmian ChanV Da Best BddiesRichnDeb BrandChan Chong Sheng淡水

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Simon Chanさんが宣印學院さんの写真をシェアしました。

10時間前

女生發胖。。。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=533430330004626&set=a.416365365044457.115114.393189160695411&type=1&relevant_count=1&ref=nf

＝＝＝＝＝＝＝＝＝女人開始發胖的5徵兆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 一般說來，人體在任何時候都可能發胖， 但由於人體具有一定的調節功能，一般體重會穩定 在一定範圍內波動不大，直到外界和內心發生巨大變化。 人發胖跟其個體差異、飲食習慣、運動量、遺傳因素、 年齡、環境等有關。下面就讓我一起看看發胖前的5大徵兆。 徵兆一：愛吃愛喝 只要不是得了糖尿病、“甲亢”類疾病，突然胃口增大， 特別喜歡喝水和飲料等，大多是發胖的前兆。 ...

徵兆二：變懶 一貫勤快的人變得懶了，遇事無精打采，或者總是 心有餘而力不足，假若不存在什麼病痛，有可能是發胖的預兆。 徵兆三：勞累 與平時相比，近來總感到疲勞，多活動幾下就氣喘吁吁， 汗流滿面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來。 徵兆四：貪睡 睡覺特別香，已經睡了足夠的時間還想睡，或者經常哈欠連天， 在排除過於疲勞的情況下，是肥胖到來的跡象。 徵兆五：怕動 如果是愛運動的人，漸漸地不想再動了，甚至感到參 加運動是一種負擔，也可能是發胖的信號。 另外，實驗人員發現，月經初潮早來者更要注意日後發胖。 美國醫學研究調查了17000多名女性，其結果表明， 初潮較早的女性與初潮較晚的女性相比， 其體重平均多5-6公斤。～宣印學院分享 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

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Simon Chanさんが幸福甜密網さんの写真をシェアしました 知足。。。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=297996596982648&set=a.174528705996105.37285.165721050210204&type=1&relevant_count=1&ref=nf

喜歡請點讚，歡迎分享，點讚加入幸福甜密網♥★.•*¨`*•.♥♥ ✿ https://www.facebook.com/pages/%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E7%94%9C%E5%AF%86%E7%B6%B2/165721050210204?ref=hl

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Simon Chanさんが* 跟你在一起是幸福 *さんの写真をシェアしました。

12時間前

永遠屬於我。。， https://www.facebook.com/photo.php?fbid=374533369288221&set=a.360947573980134.83137.136094279798799&type=1&relevant_count=1&ref=nf

我真希望永远停在这一刻,永远只专属于我:D

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Simon Chanさんが燕子さんの写真をシェアしました。

12時間前

知己。。。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=573399259356402&set=a.203385096357822.56101.100000590007635&type=1&relevant_count=1&ref=nf

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Simon Chanさんがღღ心情小品ღღさんの写真をシェアしました

12時間前

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=378795108867021&set=a.143459572400577.38262.143453312401203&type=1&ref=nf

最昂貴的成本，是時間，你擁有時間，就擁有可能

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Simon Chanさんが【慈悲生命协会 - Compassion Life Society】さんの写真をシェアしました。

小瑕疵。。。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=442793845757469&set=a.286607498042772.61329.220237744679748&type=1&ref=nf

你快乐，不代表身边一切皆完美。 而是意味着你已决定无视这些小瑕疵。  

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Simon Chanさんが愛搞笑喵喵幫さんの写真をシェアしました

賺外快。。。 魚價日日髙，生活艱難。。。喵。。。喵。。。 0ne more。。。Two more。。。喵。。 ...

鬼叫您窮呀。。。頂硬上啦。。。喵。喵。。喵。。。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=410788632319900&set=a.170065096392256.44873.170056139726485&type=1&relevant_count=1&ref=nf

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..../\„,„/\ εїз ~ ...( =';'=) .../*♥♥*\ .(.|.|..|.|.)...(◕◡◕)景氣差，打工賺外快~

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Simon Chanさんが天下讀者俱樂部さんの写真をシェアしました。

心念。。。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151263760763933&set=a.169115268932.146646.167548813932&type=1&relevant_count=1&ref=nf

【活動邀請】2012康健樂活節 日子過得好與壞，快樂或痛苦，其實只是在每個人的心念之間。「好日子」、「好生活」該由自己定義， 不受外在環境左右。 所以，@康健雜誌 特別於10月27日舉辦「康健樂活節」， ...

邀請大家，做一件樂活事，讓身體健康、地球微笑、 身邊的人更幸福，用樂活啟動好日子。 10/27(六) 邀請大家，共度全台灣最樂活的一天！ 內容好豐富的活動官網，線上報名Open！ http://topic.commonhealth.com.tw/lohas/

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Simon Chanさんが心語寶兒さんの写真をシェアしました。

擁有與想要。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=233391296790706&set=a.209390109190825.45090.100003595123153&type=1&relevant_count=1&ref=nf

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Simon ChanさんがRelaxxx мυѕι¢さんの動画をシェアしまし 送給妳...好朋友....have a nice day 最幸福的婚禮......最幸福的夫妻..... XDD... https://www.facebook.com/photo.php?v=241884552557294

omg :) wonderful wedding █▄ ⓿ █▄

徜若您想對遇難者表達哀思，請按蠟燭，以，示悼念。 http://www.hkelectric.com/web/condolence/condolence_zh.aspx

七千香港圖片。。。 https://vimeo.com/49543311 香港縮影。。。 http://hk.video.search.yahoo.com/video/play;_ylt=A8tUwXDkImZQaUwAsG_eygt.;_ylu=X3oDMTBrc3VyamVwBHNlYwNzcgRzbGsDdmlkBHZ0aWQD?p=香港縮影2012&vid=1AF28D05A920F85F09A31AF28D05A920F85F09A3&l=&turl=http%3A%2F%2Fts4.mm.bing.net%2Fvideos%2Fthumbnail.aspx%3Fq%3D4937602498298247%26id%3D2c966b015384ec983a27438894771665%26bid%3Dowlf%252bCCpBY3yGg%26bn%3DLargeThumb%26url%3Dhttp%253a%252f%252fwww.youtube.com%252fwatch%253fv%253d5Aopqwf-14w&rurl=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3D5Aopqwf-14w&tit=2012+8+22東張西望獨特的香港縮影&c=0&sigr=11aglibuf&fr=FP-tab-web-t http://www.dcfever.com/photosharing/view.php?id=1278347 借轉載...

Kirita Chloe Wong

出生地：Hong Kong http://www.kiri-san.com/blog/articleDetail/1478.htm

獨特的香港縮影 Unique Hong Kong in Miniature 2012展覽館

2012年7月的最後一天, 在報章上看到一個很吸引的展覽: 獨特的香港縮影 Unique Hong Kong in Miniature 2012展覽館, 正好開幕的一天我也在中環, 就在午餐時間跑去看了. 這天天氣炎熱, 由國際金融中心出發, 參觀過後走路到中環地鐵站... 原來兩個車站也不近! 30幾度高溫下穿高跟鞋還有點腳痛, 不過展覽館實在非常好看! 因此, 回家便馬上貼圖片分享.

由於展品很細小, 佔地也不多, 所以只是一個房間大小.

入場費全免! 由2012年8月1日至9月21日, 在香港中環愛丁堡廣場三號地下

To Visit the Unique Hong Kong in Miniature (1st Aug~21th Sep 2012) , please go to Edinburgh Place at Central, Hong Kong.

traffic and location: http://en.wikipedia.org/wiki/Edinburgh_Place

首先你會看到這種半世紀之時盛極一時的木屋區. 在大火的時候, 死亡無數. 觀塘的木屋區更曾在風球下被山泥沖走, 無數生命被奪走.

現時已經被浸大中醫學院活化的雷生春, 前身的模樣. 還有中藥店和陶瓷店.

中藥店局部圖.

陶瓷店局部圖

這間鞋店感覺很似曾相識. 和電影歲月神偷中的鞋店很相似.

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9時間前

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=356954551058589&set=a.195492673871445.51962.195257430561636&type=1&relevant_count=1&ref=nf

【喝茶可能有助減緩聽力老化】 對年過五十歲的民眾來說，聽力老化及老年性聽損是 常見的退化疾病。目前並無特殊藥物可治療， 必須依賴助聽器或震動警示器來改善聽力造成的困擾。 不過一項以中老年人為對象的飲食與聽力的研究發現， 喜歡喝的烏龍茶可能有助於聽力的保持。 老年性聽力障礙多半是因年齡增長所產生的生理退化現象， 或其他外在因素造成聽覺器官加速老化所致， 而一般聽覺功能的老化則是受到體質，與環境因數的影響。 喝烏龍茶對於中樞聽力的好處，在男性比女性明顯， 換言之，有沒有喝烏龍茶習慣，對於男...

性的中老年人影響比較大。不過，喝烏龍茶的習慣， 對於耳朵的聽覺功能，也就是對於耳朵音量高低的敏感度，則沒有明顯影響。 臉書愛健康I 支持點【讚】歡迎【分享】 http://www.facebook.com/fashionsnow/app_326544574107617

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昨日

最精彩的說話。。 。。。良心。。。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=4644706203796&set=a.1231506875946.2035931.1477377353&type=1&relevant_count=1&ref=nf

【小故事丶大智慧】大學心理課上，白髮蒼蒼的老教授問： “哪位同學能解釋什麼是良心？”   一同學答：“良心是我心裡一個三角形的東西。我沒有做壞事 ，它便靜靜不動；如果我乾了壞事， 它便轉動起來，每個角都把我刺痛；如果我一直幹壞事， 每一個角都磨平了，也就不覺得痛了。”

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昨日

代入。。人與豬。。。乂DD。。。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151175189464218&set=a.379928489217.159571.174474359217&type=1&relevant_count=1&ref=nf

我是人，那你呢？

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昨日

送給您。。。 做好妳自己。。。尊嚴。。。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=364455473638215&set=a.199861956764235.51032.197447130339051&type=1&relevant_count=1&ref=nf

【生命的價值】 有一個乞丐，他的整個右手臂斷了，樣子挺可憐， 誰見了都會施捨。 有一天，他來到一個農戶人家行乞，女主人叫他先將 門前的一堆磚搬到院子後。 ...

乞丐生氣地對女主人說：「你明明看到我只有一隻手， 卻讓我搬磚頭，這不是存心捉弄人嗎？」 沒想到女主人自己蹲下來，故意用一隻手搬起磚頭， 來回走了一趟，然後對乞丐說：「我一隻手能搬， 你一隻手為甚麼就不能搬？」 乞丐無言以對，硬著頭皮用他那一隻手慢慢搬， 整整幹了兩個小時才搬完，累得滿頭大汗。 農婦遞給他一條白毛巾，乞丐擦完臉和脖子後， 白毛巾變成黑毛巾。 農婦又給他二十元錢，乞丐接過錢連聲道謝。 農婦說：「你不用謝我，這是你用自己的汗水換來的工錢。」 乞丐說：「我永遠不會忘記你，請你把這條毛巾留給我作紀念。」 過了若干年後，這位乞丐穿著一身筆挺的西裝再次 來到這家農戶，見到年邁的女主人動情地說： 「我從前是乞丐，現在是一家公司的董事長， 是你幫助我找回失去的尊嚴，重建生活的信心， 如果沒有你，我也許還在四處流浪。」 農婦說：「這是你自己幹出來的。」 獨臂董事長提出送一幢樓給農婦，農婦碗言謝絕。 董事長對此不解，農婦笑著說：「因為我全家人都有一雙手。」 人要活得有尊嚴，尊重自己、尊嚴我們認識的人，還要尊重我們不認識的人。 從自己的職業中領略出趣味，生活才有價值。 做自己喜歡的事，雖則賺錢不多，但比起很多有錢卻心靈失落人，更值得敬佩。 臉書財經網U 支持點【讚】歡迎【分享】 http://www.facebook.com/fashionsnow/app_326544574107617

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昨日

好男人與壞男人之分。。。 。。。但是女生們總是喜歡壞男生。。。 。。。因女生們喜歡浪漫，激情，幸福是其次。。。 。。。最後只有一次又一次傷心。。。， https://www.facebook.com/photo.php?fbid=320293518069244&set=a.248504631914800.51310.100002657947740&type=1&ref=nf

好男人不一定會滿嘴情話，但一定會真心對你好。 不會常發誓，但心中卻常感恩。不一定賺很多錢， 卻能扛起家的責任。不能帶你去浪漫，卻能令你有安全感。 他在你的身邊，不會讓你擔心，照顧你，不欺騙， 偶爾的悶騷和歡笑。這就是好男人，與財富和外貌無關， 只是一個家的守護神。

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昨日

好朋要懂得去愛。。唷。。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=403839306337594&set=a.299933586728167.74349.299852856736240&type=1&relevant_count=1&ref=nf

懂得的人.....^-^ ===>溫馨搞笑俱樂部<===喜歡請按個讚請訂閱^^ ===>笨笨的 ~ 悄悄的 ~ 悟人生<===喜歡請按個讚^^

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昨日

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昨日

請留意內容。。是對身體好的。。。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=284756488300079&set=a.226706260771769.45631.226668807442181&type=1&relevant_count=1&ref=nf

健康常識 圖:網路轉載

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「真正的快樂，不僅是臉上的微笑，還會在掛在兩頰的淚珠、額前滴落的汗水、與不畏堅難勇往直前的背影。」 作自己喜歡的事，能夠這樣，就很快樂！ 發布者:許修文

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【經絡快報】熱水袋熱敷背部 止咳治感冒 熱水袋灌滿熱水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴張加速。這主要是因為背部循行的膀胱經主一身之表，外邪侵襲，則惡寒，發熱，鼻塞；而督脈主一身之陽，一旦受侵則陽氣虛衰，抵抗力變低；而位於背脊上的肺腧穴有主治肺氣不宣的功能。因此常用熱水袋敷背，不但可使膀胱經和督脈正常運行，而且能讓肺腧穴積極站崗，對止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好處。 肺俞的具體位置，可這樣尋找：先低頭找到脖子後面正中有一個骨性的突起，這是第七頸椎的棘突，往下數三個這樣的突起，是第三胸椎棘突，再往兩邊3公分處就是肺俞的位置，注意，兩側都有，不僅是一側。祝經絡拳學員--身體健康～愛分享╭（￣m￣*)╮

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月曜日

粟米。。。粟米我愛妳。。。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=444841472226146&set=a.359755384068089.82244.171041929606103&type=1&ref=nf

★精選養生筆記：【玉米餐 利於減肥】 原料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙 做法：在前一天晚上，煮好一根鮮玉米放進冰箱中，第二天早上微波一下即可。早上時把玉米粉、牛奶、以及麥片全放進碗中，用開水沖飲，配玉米一起吃。 玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對促進人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食，營養豐富，玉米含糖原，身體比較不容易吸收，很利於減肥。這款早餐以玉米為主的健康營養餐，玉米餐做法方便簡單。～幸福拳美人ღ(｡◕‿◠｡)ღ 分享給大家

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昨日

傻 與 笨。。。𠆢 𠆢 。。 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2394837347700&set=a.2248922899930.2163857.1153938652&type=1&ref=nf

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数秒前

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=535221363160465&set=a.341658305850106.104642.341657139183556&type=1&theater

別人再好，也是別人。自己再不堪，也是自己，獨一無二的自己。只要努力去做最好的自己，一生足矣。

  ＝＝＝＝＝＝＝秋季吃茄子 老年斑會明顯減少＝＝＝＝＝＝＝ 茄子含有多種維生素、蛋白質、糖及礦物質等。 富含維生素P，100克紫茄中P的含量高達720毫克以上。 維生素P能增強細胞間的黏著力，改善微細血管脆性，防止出血。 茄子中的皂苷具有降低血液膽固醇的功效，有利於心血管病的防治。 老年人因血管逐漸老化與硬化，皮膚上會出現“壽斑”(老年斑)， 而秋季多吃茄子，老年斑會明顯減少。～宣印學院分享 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151236571547174&set=a.472418252173.280877.161315267173&type=1&ref=nf

【經絡快報】蜂蜜不是感冒藥的好夥伴 蜂蜜具有潤肺止咳的作用，適用於肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰或痰少而黏，乾咳無痰，可以喝蜂蜜水。但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，就不宜同時服用蜂蜜。很多感冒藥都含有解熱鎮痛藥對乙醯氨基酚，遇到蜂蜜會形成一種複合物，影響機體對它的吸收速率，從而減弱退燒作用。 很多感冒的人都伴有咳嗽症狀，而蜂蜜有很好的止咳作用，於是很多人想當然的會在感冒時喝點蜂蜜水緩解咳嗽症狀。但事實上感冒藥最好還是不要和蜂蜜一起喝。感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋補，最好不要喝蜂蜜。祝經絡拳學員--身體健康～愛分享╭（￣m￣*)╮

老師：「 小新，你的毛病就是用詞不當，現在考考你用一句 成語來形容老師很開心....。」 小新：「含笑九泉」 老師：「小新，你怎麼偷同學的橡皮擦？你做這種事，難道不為父母想一想嗎？」 小新：「就是想過才做的。這樣就不用花父母的錢了 !」 老師：「小新，請用『左右為難』來造句」 小新：「我考試時左右為難」 老師：「是題目不會答，讓你左右為難？」 小新：「不，是左右同學答案不一樣，讓我左右為難」 媽 ：「我以為你在寫功課，竟然是在玩電動」 小新：「這又不能怪我」 媽 ：「難道要怪我？」 小新：「沒錯，誰叫你走路聲音那麼輕 ...。」 媽 ：「小新，你這學期撿到10次錢嗎？」 小新：「沒有，只撿到一次」 媽 ：「那怎麼會有十張拾金不昧的榮譽卡？」 小新：「我把撿到的一百元換成10個銅板。」 小新：「媽，公園有個可憐的歐巴桑，我想幫助她 ! 」 媽 ：「小新真有愛心，就給她10塊錢吧！」 媽 ：「咦！你怎麼買了香腸？」 小新：「她就是賣香腸的嘛！」.....続きを読む

Love 的意義。。　 ， https://www.facebook.com/photo.php?fbid=283770365067051&set=a.283190471791707.59536.283164475127640&type=1&ref=nf

大家懂得 “Love” 的真正含義嗎？ “L” 代表 Listen (傾聽) “O” 代表 Obligate (感恩) “V” 代表 Valued (尊重) “E” 代表 Excuse (寬恕) ...

我們都想要一份長久的愛，所以要永遠學會... 傾聽對方，感謝對方，尊重對方，寬恕對方。 赞同的欢迎分享 ♥

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煩惱..... XDD ..... 人生遇到很多煩惱...您為何選擇煩惱痛苦的活著過一天... .....可不選擇笑著過一天..呢....因結局是一樣的.... ...

....午安...吃午餐...唷.... 哈...哈~~~ 哈~~~ XDD.... https://www.facebook.com/photo.php?fbid=428229200547025&set=a.414126378623974.81839.412043045498974&type=1&theater

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【趣味圖分享】 笑一個嘛~

送給您...好朋友.... ....我肥.....你肥.... https://www.facebook.com/photo.php?fbid=462292783811173&set=a.155640794476375.31401.132817030092085&type=1&theater