Rebelles pour une Cause | Rebels for a Cause

I’m travelling this week (in Dublin) and it’s hard to fit in the running!

I must thank my hubby for the reminder and push.

I must admit this was quite the scenery! Aren’t these docks simply timelessly charming? Well, there was Google... and Canada’s gift to Dublin (the statues)!

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 Je suis en voyage cette semaine (à Dublin) et c’est difficile d’intégrer la course à mon horaire!

Je suis un peu déboussolée. Si ce n’était pas de mon mari, je n’y serais pas allée aujourd’hui.

ON TRACK! 

This week I’m on track... I’m going for my second run of the week during my lunch break!

The 10 intervals of 1 minute walking and 2 minutes running on Monday felt easy.

But the cross training killed me yesterday! I was pedaling (nothing too crazy, just on first gear) for about 2 hours following my partner who’s training for this fall’s marathon. Now I’m not a biker and all the uphill and downhill in the woods and the fields: wow! That 20km trail was a tough workout!

I’m a little nervous about my run, because going down the stairs is somewhat painful today. Fingers crossed!

I’ll take it easy. As Debbie says, it’s about muscle-building... So there’s no skipping out on the run. If anything, I’ll skip the training tomorrow and spoil myself to 2 days of rest!

Sur la piste!

Cette semaine, je suis sur la bonne voie ... Je profite de ma pause lunch pour entamer ma deuxième course de la semaine!

Les 10 intervalles de 1 minute de marche et 2 minutes de course ce lundi se sont bien déroulées.

Par contre l’entraînement d’hier m'a tué! J’ai pédalé (à la première vitesse) environ 2 heures en suivant mon mari qui s’entraîne pour le marathon. Toute cette montée et descente, dans les bois et les champs: wow ! Dur parcours de 20km!

Je suis un peu nerveuse au sujet de ma course de ce midi, parce que le seul fait de descendre les escaliers est douloureux aujourd'hui. Croisons les doigts!

Je vais y aller doucement. Comme le dit Debbie, c’est essentiel de ne pas sauter des entraînements de course. Il faut renforcer tous mes muscles pour prévenir les blessures... S’il y a quoi que ce soit, je vais oublier la session de demain et me gâter avec 2 jours de repos!

Assez de moi, dites-moi comment trouvez-vous l’entraînement? J’ai hâte de savoir!

Let me introduce myself, I’m a Sunday runner, social jogger. I’m active, but not an athlete. I like yoga and walking, always up for traveling and good meals. I refuse to diet. It’s made to sell magazines! I am not an early riser and I have little to no routine. Yet I run, well, somewhat ;)

I don’t know about you, but in my world, everybody seems to have started... In my family, we run more than we walk! My sister and cousin did the triathlon; my mother the Montreal-New York; my cousin runs during his lunch hour; my cousin classified for the Boston Marathon ... you see, no choice!

We’re proud at Rebels for a cause to think that one of the outcomes of our race is the promotion of a healthy and active lifestyle. We love hearing people tell us about their own little challenges and victories in which we took part. One evening, in an informal meeting, we started talking about the success stories of 2014...

"It's really us!

-YES! We should talk about that, advertise it more"

And I can’t remember who said "we need a program, plan, something that people could follow to prepare for our race!" Like many of our conversations, we let it sit. Then came Debbie, Debbie Harbec.

Debbie is the missing link, the trainer, yoga teacher, certified in all the right fields. I was impressed. She said: "I have the program, that's what I do: help people!" Hallelujah! We had the program.

We were going to attach the plan when people signed up. But, to be honest, since I moved, I’ve ran 3 times... It’s far from the 3-times-a-week I was doing less than a year ago! I need to be on this program as much as anybody else! I need to be held accountable too.

We took a closer look at the list of participants, and many of you walked. So maybe this year you fancy more of a challenge, or you want to try to run. For that, we offer you this blog. Each week tips, schedule or pictures to encourage you to try running, to register for a 5km race.

The goal? Prepare a 5km run this year; be ready for October 18, 2015 and kick ass at the Rebels for a cause race.

The second goal? Have fun and not take ourselves too seriously with our training!

So join us, follow me: D

Bonjour!

Je me présente, Coureuse du dimanche, joggeuse sociale, active, mais loin d’être athlète. J’aime le yoga, la marche, les voyages et les bonnes bouffes. Je refuse la diète. Les régimes sont faits pour vendre des magazines! Je ne suis pas lève-tôt et j’ai peu de routine. Pourtant, je me mets à la course, et ce, de façon semi-assidue ;)

Plus le choix, tout-le-monde semble s’y être mis… Dans ma famille, on court plus qu’on marche! Ma sœur et cousine ont fait le triathlon; ma mère le Montréal-New York; mon cousin court sur l’heure du midi; ma cousine s’est classée pour le Boston Marathon… vous voyez, pas le choix!

À une rencontre informelle de Rebelles pour une cause, on se disait qu’un des résultats non escomptés de notre course, c’est que les participants se lancent des défis de mise en forme, qu’on fait la promotion d’une vie saine et active.

« C’est vraiment nous, ça!

-OUI, on devrait le dire plus »

Et puis je ne sais plus qui a dit « on a besoin d’un programme, d’un plan, quelque chose que les gens pourraient suivre pour se préparer à notre course! ». Comme beaucoup de nos conversations, on a laissé mûrir puis est arrivée Debbie, Debbie Harbec.

Debbie, c’est le maillon manquant, l’entraîneur, enseignante de yoga, certifiée plus qu’il faut pour m’impressionner, elle a dit : « j’ai le programme, c’est ça que je fais des programmes de remise en forme! ». Alléluia! On détenait enfin le programme.

On allait le mettre en pièce jointe lorsque les gens s’inscrivent, puis j’ai pensé, moi depuis que j’ai déménagé, j’ai couru 3 fois… En toute honnêteté on est loin des 3 fois semaine que je faisais il y a moins d’un an! J’ai besoin d’un coup de pied.

On a regardé la liste de participants et vous étiez nombreux à marcher. Alors, peut-être que cette année vous avez envie d’un défi plus grand, ou encore vous avez envie d’essayer la course. Pour ça, on vous propose ce blogue. À chaque semaine conseils, cédule ou photos pour vous encourager à essayer la course.

Le but? Vous préparer à courir le 5km cette année, le 18 octobre 2015 à la course Rebelles pour une cause.

Le 2e but? S’amuser et ne pas se prendre trop au sérieux avec notre entraînement!

Alors, joignez-nous, suivez-moi :D

Registration for 2015 Cours Rebel Run is OPEN!! Come walk or run for this years charities; West Island Womens Shelter and Carrefour pour Elles! 

Tenez vos résolutions!

Si vous êtes comme la plupart de nous, vos résolutions de la nouvelle année visaient une meilleure forme physique ou demandaient un nouveau régime. S'inscrire à une course vous permet de ne pas faire partie du club des résolutions non tenues.

Éviter les régimes!

Inscrivez-vous à une course et fini les régimes drastiques cet été.

Lancez-vous!

Le 5 km s'avère le défi parfait pour une première course.

Inscrivez-vous à la course Rebelles pour une cause!