• Przeczytaj 30 stron książki.

• Naucz się materiału, który przyda ci się w szkole.

• Odpal ćwiczenia na YT i je zrób.

• Prześpij się.

• Oglądaj obrzydliwe zdjęcia jedzenia.

• Wyobraź sobie jaka będziesz chuda jeśli nie zjesz tego jednego posiłku, weź się w garść i nie jedz go.

• Pograj w jakąś gre (pc, telefon, ps, itp.).

• Przejdź się na spacer.

• Napij się wody.

• Posprzątaj w domu.

• Spakuj plecak do szkoły na następny dzień.

• Obejrzyj wciągający film/serial.

• Porozmawiaj z kimś przez telefon.

• Posiedź na dupie 30 minut i zaczekaj aż ci przejdzie.