DICAS DE COMO FAZER NF LONGO COM PESSOAS TE VIGIANDO
• deixando claro que se te vigiam por um recovery forçado dificilmente isso vai funcionar, pois vão querer te VER comer. Essas dicas são para pessoas que moram com os pais, amigos, namorados, e tem dificuldade de burlar as refeições.
1- finja que vai comer no quarto. Monte um prato de comida na frente deles, e leve para o quarto, então jogue a comida numa sacola (sempre tenha sacolas escondias no quarto) e depois se livre da sacola. Tente não jogar no lixo de casa, alguém pode ver. De pro cachorro, saia para jogar no lixo da rua ou depois de descarga na comida. Se levar comida pro quarto te da gatilho, ou você pode acabar comendo em um episódio compulsivo a comida da sacola, tenha produtos no quarto, e jogue (sabão, perfume, água micelar, shampoo) na comida, assim você não ira comer.
2- Se você não pode comer no quarto, tenha em mente que fazer NF sempre, e por períodos longos vai ser difícil, mas ainda sim, um dia ou outro você pode. Diga que está estudando e vai comer no quarto, ou que está em ligação com algum amigo e vai comer no quarto, que esta vendo uma série ou filme e ta numa parte muito importante. E depois de chegar no quarto, simples, jogue na sacola e depois jogue fora.
3- Se mesmo assim não der pra levar pro quarto, tente mudar o horário das suas refeições. As pessoas na sua casa almoçam 12h? então diga que está ocupada mas que ja ja vai, quando todos sairem da cozinha, va, monte o prato, se sente e comece a mexer na comida, Se tiver alguem perto finja levar o garfo a boca, finja mastigar. Como eles ja almoçaram não vão questionar, vão apenas pensar “está almoçando agora” não vão parar pra te ver comer. Então depois jogue a comida, devolva pra panela e pronto.
4- Finja gostar de comida. Questione se o almoço esta pronto, elogie a comida mesmo não tendo comido “estava uma delicia”. Isso vai dar a certeza pras pessoas que você está comendo, então uma desculpa ou outra como “comi fora de casa” “vou almoçar mais tarde” “to enjoada hoje, vou dormir e como amanhã” passam despercebidas como apenas um imprevisto do dia a dia. É mais fácil burlar refeições quando acham que você come normal do que quando você aparenta nunca comer, pois dai vão cada vez mais te vigiar e verificar se você realmente comeu.
5- É mais fácil burlar com snacks. Não pode almoçar no quarto? mas pode levar um pão, uma barrinha, um biscoito pro quarto? pronto. Perto do horário das refeições pegue snacks, leve pro quarto (obviamente joga fora) e depois diga que calculou mal e acabou comendo demais os biscoitos e agora está cheia para almoçar.
6- Finja estar doente. Não doente demais, pois parar no hospital pode ser que te deem soro, comida e dai acaba piorando. Mas um enjoo, uma gripe forte, ou até tristeza. Finja que brigou com alguém e agora está triste e perdeu a fome.
Além de obvio as dicas que todos conhecemos, passar tempo fora de casa e dizer que comeu na rua, acordar tarde, pra quem trabalha é muito bom e fácil fingir que comeu no trabalho, e por aí vai.
mantenham o foco, você consegue, seu corpo aguenta
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