PLAY HARD CF

#Repost with @Repostlyapp @albernazpersonal TREINÃO TOP!!! 👊🏼 Valeu família @playhardcf Amrap 28' 150 Double Under 75 Burpees 75 SDHP 75 Ball overhead #crossfit #albernazpersonal #playhardcrossfit #treino (em Play Hard CF) https://www.instagram.com/p/Booq4WyF45O/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=5r9di5gpkm8i

Evento dos nossos parceiros da Calistenia no próximo domingo! 🇬🇧💪🏼👊 . . meio ambiente + atividade fisica + alimentação saudavel = CALISTENIQUE DAY 🧘‍♀🏋‍♂🤸‍♀🍉🍌🍍🍞🥦🥑🥪🍶🥛 09/09/domingo, a partir das 14:00 horas. . . . Participe desse Piquinique calistenico levando algum alimento ou bebida saudavel, "frutas, saladas, sanduiches, sucos, agua..." . . . DOMINGO 09/09 AS 14:HRS. LOCAL: PARQUE LAGO DAS ROSAS - SETOR OESTE "PROXIMO AO LAGO". . . . PRESENÇA DE ATLETAS DE: STREETWORKOUT CALISTENIA PARKOUR SLACKLINE. . . . @elosbars @elossportlife @gynworkout . . Pratique esportes e preserve a natureza. 💪 https://www.instagram.com/p/BnWvf-mFZx-/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=pqx0c42uagg6

Hoje integrantes do #timeplayhard estiveram presentes no @circuitocaixacrossparques Etapa Três Raças no autódromo de Goiânia! . . Parabéns para todos que encararam o desafio de 5km ou 10km! 👏🏻👏🏻😎🇬🇧🏋🏽‍♂️ . . #playhardteam #crorridaderua #running #5km #10km #goiania #crossfiters (em Autódromo Internacional Ayrton Senna (Goiânia))

Aulão começando, sábado também é dia de treinar 💪🏼🇬🇧🏋🏽‍♂️ . . #bora #sábado #aulão #playhard #cf #crossfit #treino (em Play Hard CF)

Dica do dia! 😃🤸🏽‍♂️🇬🇧 . . #crossfit #playhard #cf #burpee #goiania #wod (em Play Hard CF)

Feliz dia dos pais! 👨🇬🇧🏋🏽‍♂️ (em Play Hard CF)

Bom dia! 😃🇬🇧🏋🏽‍♂️ . . Daqui a pouco tem aulão open box galera, as 10HS aguardamos vocês para treinar conosco. . . #aulão #sábado #goiânia #playhard #crossfit #openbox (em Play Hard CF)

Você já pensou em fazer uma atividade dinâmica com resultados que trarão mais qualidades vida e saúde desafiando-se todos os dias com treinos variados de acordo com o seu próprio nível de condicionamento?! . . Faça uma aula experimental gratuita conosco e descubra como sair da rotina! 🏋🏽‍♂️🤸🏽‍♂️🇬🇧 . . Ligue ou envie um WhatsApp para (62) 98109-1888 e agende um horário. . . #playhard #goiania #wod #saudeebemstar #qualidadedevida #crossfit #wellness #vempraplayhard (em Play Hard CF)

Novos horários iniciando as atividades às 06:15 da manhã! 🇬🇧🕕 . . Que tal aproveitar o retorno das férias de julho e começar uma nova rotina de treinos conosco ?! . . Ligue (62) 98109-1888 ou envie um WhatsApp e marque sua aula experimental gratuita! 🏋🏽‍♂️🤸🏽‍♂️ . . #vempraplayhard #goiania #novoshorarios #wellness #playhard #wod #crossfit #qualidadedevida #saudeebemestar (em Play Hard CF)

Hoje tivemos dois atletas PLAY HARD no pódio. O atual campeão Brasileiro @alepina_14 sagrou-se campeão da 2a etapa do Campeonato Goiano de BMX 2018 e o @brwnogw ficou com com a 6ª Colocação! Parabéns meninos 👏🏻👏🏻👏🏻🇬🇧🏆💪🏼🏋🏽‍♂️ #Repost with @Repostlyapp @alepina_14 🙏👉Campeão da segunda etapa do campeonato goiano!!👈🙏❤ #playhardcf 🔥 #P1race💥 #Foco💪 @playhardcf 👊 @p1racingbmx 👌 (em Goiânia, Brazil)

😃na torcida pelos Brazucas! #Repost with @Repostlyapp @norepdadepre Hoje começa o maior evento esportivo da terra. Aceitem. É wod grande atrás de wod grande. Onde o filho chora e a mãe não vê. Neymar é o carai, nosso ídolo é o Chaulfun (@pablochalfun). #duxnutrition #norepdadepre #crossfitmemesbr (em Play Hard CF)

Turma das 19hs testando a mobilidade e o core no aquecimento 💪🏼👊🏋🏽‍♂️🤸🏼‍♀️ . . #gynastics #core #mobility #crossfit #goiania #playhard #cf #19hs (em Play Hard CF)

#Repost with @Repostlyapp @zackhenderson_ In case you forgot... - #Repost @zackhenderson_ ・・・ 📍The Goblet Squat📍 - 💥 Unlock tight hips and forge legs that don't quit while sparing your back in the process. - 👉🏼 The goblet squat is typically the first weighted squat I teach new student to ingrain good movement habits right off the bat. - Let's get down to it... - 1️⃣ Grip a kettle by the horns and hold it out 4-6 inches from the chest - 2️⃣ Drop the hips straight down keeping a tall spine, using the bell as a counter weight - 3️⃣ Pause with the elbows touching the inside of the knees - 4️⃣ Wiggle around down there to stretch the hips - 5️⃣ Keep a tight core as you exhale and squeeze the flutes and quads on the way up - Enjoy! Any questions, just leave them below👇🏼 - PS - Be sure to get yourself on the strength newsletter for more free tips, programs, and quick workouts 👆🏼Link in bio👆🏼 - #strongfirst #kettlebell #kettlebellexercises #kettlebellworkout #squat #gobletsquat #legworkout #kettlebells #crossfit #nashvillekettlebell #nashvillestrength #nashvillefit #musiccityfit (em Goiânia, Brazil)

É isso aí turma, amanhã tem AULÃO OPEN BOX à partir das 10HS com o coach @carlos_sobrinho_ 🇬🇧🏋🏽‍♂️👊 . . #aulao #crossfit #playhard #sabado #10hs #openbox #goiania (em Play Hard CF)

#Repost with @Repostlyapp @crossfit CrossFit’s foundational movements: - • The Air Squat • The Front Squat • The Overhead Squat • The Shoulder Press • The Push Press • The Push Jerk • The Deadlift • The Sumo Deadlift High Pull • The Medicine-Ball Clean - These nine movements are foundational to CrossFit because capacity and sound mechanics in these nine form the essence of physical competence in three-dimensional space. They translate readily to all other athletic movement. - #CrossFit @CrossFitTraining @jameshobart @juliefoucher (em Play Hard CF)

🏋🏽‍♂️🇬🇧 #Repost with @Repostlyapp @vocesabia Pratique exercícios! 🏃🚴🏊 (em Play Hard CF)