İsimsiz

Sabah kahvaltınızda protein ağırlıklı beslendiğinizde daha geç acıktığınızı sizde farkettiniz mi? ABD’deki Missouri Üniversitesi’nin araştırmasına göre sabah daha fazla protein alınarak açlığın ve kilonun daha iyi kontrol edilebileceği ortaya çıkmış. Özellikle de sabah protein ağırlıklı beslenildiğinde. Bu araştırmada katılımcılardan bazılarına yumurta, sosis gibi 40 gram protein ağırlıklı yiyecekler verildi.

Mutsuzlukla baş etmenin ilk adımı kendini tanımaktan geçer. Şu anda olduğum durumda beni ne mutsuz ediyor, ne canımı sıkıyor diye sormak lazım. Etrafımda devamlı neşe saçan ve üzgünken nadir gördüğüm insanlar var. Böyle insanlar girdikleri ortamı da neşelendirip size enerjisini aktarabiliyor. Peki onlar bunun için ne yapıyor?

Bu tarifi beslenme ve diyet uzmanı İç hastalıkları Uzmanı  Dr.Ayça Kaya Doktorum programında açıklamış. Tarif oldukça kolay hatta kokusu sayesinde sadece zayıflamaya değil sakinleşmeye de yarıyor :)