El caminar es una actividad en la que gastas 60 calorías por cada 30 minutos en promedio, imagínate si te tomaste una lata de refresco lleno de azúcar que contiene 140 calorías, tendrías que caminar más de 1 hora para usar esa energía, así que nuestra recomendación realiza alguna actividad física a diario que involucre mayor intensidad como un trote, clases cardiovasculares y mejor aun un poco de ejercicio con pesas para aumentar el gasto de calorías.











