неточка ✧

•Нета, 17 лет

•max: 46

•min: 37

•gw: ~35

810ккал

Сегодня получилось аж 72г белка, когда эт такое было? Очень полюбила кофе бс и без молока, хотя раньше терпеть не могла.

Чет привес в 700 г, ну может это из-за кд, потому что несмотря на то, что иногда у меня и бывает выходит на 1200 ккал, я все равно в дефецит то укладываюсь, потому что еще и делаю тренировки. Ну и ладно, у меня почти все обхваты по -3 см.

Бодичек здесь оставлю. Ноги у меня кривые блин. Хз как, но надо это исправлять. Сейчас снова тренировку на кор и на ноги буду делатьб.

692ккал, 10к шагов + 20мин растяжка, 20мин тренировка на ноги, 5 мин на кор

Много активности за сегодня, очень устала, но днем довольна.

Есть сырок не посмотрев сколько в нем ккал, конечно было ошибкой. Могла вместо него что-нибудь нормальное съесть.

Снова ходила к оврагу, пила колу бс и смотрела на проходящие поезда на другой стороне оврага.

752 ккал, 11,5к шагов +20мин тренировка на ноги, 20мин на мышцы кора

Вес все стоит, может из-за того что кд скоро, может из-за срывов. От холода сильнее есть хочется ಥ⁠╭⁠╮⁠ಥ

Люблю эти джинсы, в них ноги почему-то худее кажутся. Боюсь лета, когда придется носить короткие шорты или юбки, потому что у нас жара до 40 градусов. Надеюсь добьюсь цели к лету и не буду по этому поводу, но результатов пока нет.

420ккал +30мин тренировка на мышцы кора

Видимо началась череда перееданий, вчера снова на 1300 ккал наела, может даже больше. поэтому беру себя в руки и снижаю калораж до 500, ибо по-другому ничего не меняется. Постепенно наверное уйду на жп, будет тяжело конечно, но я очень хочу к выпускному хотя бы минималку вернуть. Когда же у меня будет худенькое личико.. а то я как-будто не 41 вешу, а все 50+. Ну возможно мне только так кажется...

655ккал, 10к шагов

Ужасно себя чувствую, снова вчера сорвалась на ±1300ккал. Друг вчера принес сладкое и я не удержалась. Где взять силу воли. Снова чувствую отвращение к своему лицу, к телу, ничего не меняется. Если бы жила отдельно от родителей, села бы на голод.

Сегодня после школы пошла за частники к оврагу, сидела там у каких-то неизвестных могил, кушала савушкин, чтобы не есть дома, в итоге меня все равно накормили.

Наверное сейчас сделаю какие-нибудь тренировки, хотя мне кажется мне ничего уже не поможет.

670ккал, 5к шагов +тренировка на мышцы кора

41.2 кг (±0) Вес стоит, хотя бы без привесов. Но кстати с начала диеты сбросила уже 1,4 кг. Если бы не пасха... ну да ладно, сама виновата, что поддалась искушению. Все думаю начать копить на рино, нос всю внешку руинит. Завтра нужно постараться не сорваться, а то у меня как 700 ккал, так срыв.

Вчера объелась куличами на 1400+ ккал, сегодня отрабатывала. Давно не ходила 10к шагов, а еще и под ливень попала, промокла вся и замерла, зато сожгла нормально так ккал. Закончился творог, поэтому очень мало белков на сегодня (⁠╥⁠﹏⁠╥⁠) А завтра еще и взвешиваться... Не удивлюсь, если там привес в кг, но обидно будет.

Нарисовала прикольный баннер на итд. жалко, что там нельзя таких же филтров накинуть. Рисовать пальцем очень сложно, когда привыкаешь к графическому планшету.