NanouTrail

Pensée de début de WEEK-END

J-1 avant la prochaine petite sortie jurassienne... Départ demain à 5h30

Objectif en 2015 : viser l'or ???

Souvenirs du #TDF2014 en quelques clichés... Merci Au photographe paternel (en plus on croirait presque que nous avons eu un temps ensoleillé...)

Bilan du Trail des Forts 2014 : - 18 min de moins que l'objectif temporaire fixé - un coup de moins bien après les cascades du bout du monde, mais pas de gros "coups de bambou" durant la course malgré les montées bien raides - une météo un peu incertaine durant la course avec quelques gouttes durant la matinée ainsi que des orages et de grosses averses juste après mon arrivée - des portions bien grasses et bien glissantes (2 belles glissades sur le côté en descendant à Beurre)

Mon objectif serait de courir entre 8 et 9 km/h pour un temps au final d'environ 6h de course...

Départ demain matin à 6h avec Maxime Vauthier...

Dernière vraie séance à pieds avant le Trail des Forts de dimanche : de bonnes sensations sur la séance, avec de bonnes répétitions en côtes... Y'a plus qu'à...

Une bonne sortie avant les Forts au travers des gouttes cet après-midi... De bonnes sensations sur ces 25 km malgré un bon vent et un fond d'air un peu frais.

une bonne séance de reprise à J-10 du Trail des Forts édition 2014...

La première étape de mon circuit de printemps est validée. Il me reste maintenant à conserver ce bon influx pour la suite avec : - le Trail des Forts (47 kms) de Besançon le 11 mai, - la Transjutrail (72 kms) le 1er juin, en guise de course anniversaire. Et après une bonne phase de récupération pour voir et organiser la suite de la saison...

Et voici la trace complète... Une bonne course avec un bon d+ de 1600m (dont une partie à 4 pattes pour monter le long de la falaise de la Roche de Hautepierre.

Premier retour sur la course d'hier : je tablais entre 3h30 et 4h, donc objectif rempli... Et pas de gros coups de pompe (encourageant pour le TDF dans 15 jours)

Set-list pour demain matin, l'occasion de tester la tenue 2014... Départ du 31km du TrailNLoue à 9h depuis Mouthier-Haute-Pierre !!!