“カゼの諸症状は、白血球のうちリンパ球が戦っている証拠だから、 　日曜日だったし、なにもしないで、寝ていようと決めた。 　咳がでるが、これは副交感神経反射で、異物を出そうとしている。 　体がだるいのは、副交感神経が、体を省エネ状態にして、 　過激な動きをさせない様にしている。 　鼻水が出るのも、自律神経の影響を受けている。 　カゼの引きはじめには、サラサラした鼻水がたくさん出る。 　これは、リンパ球とウイルスが戦っているため、 　体が副交感神経に支配されて、 　消化管の動きと、分泌作用が活発になっているから鼻水がでる。 　時には、消化管の過剰反応で、下痢をする事がある。 　リンパ球とウイルスの戦いが終わり、治癒期にはいると、 　自律神経反射で、白血球内の顆粒球が増えてくる。 　その顆粒球が交感神経優位の状態を作る。 　交感神経は、内分泌を抑制するので、鼻水の水分も少なくなり、 　粘りけが出てくる。 　そうなると、ほぼ八割方、カゼは治っているが、 　もし、鼻水が黄色くなるようだったら、無理をさけなければならない。 　黄色い鼻水は、増加した顆粒球が常在菌と戦った結果、 　化膿して黄色くなる。 　ここで、無理を重ねると、交感神経がますます優位になって化膿が進む。 　カゼは万病の元と言われるが、 　この時点で、肺炎や化膿性の扁桃腺炎に発展する。 　この様に、カゼが治りかけたら、 　交感神経優位の状態になるので、副交感神経も刺激して、 　交感神経に影響されている顆粒球の増加を抑える必要がある。 　顆粒球は、細菌を貪食（どんしょく）してくれるのは良いが、 　大量の活性酸素を発生し、その活性酸素が正常な細胞を破壊してしまう。 　では、どのようにして、副交感神経を刺激するか？ 　簡単です。 　食べれば良いんです。”

“あれだよなー、学生ン時にスポーツを勝ち負けとか健全な精神とか努力と根性とかじゃなく「得手不得手はあれども、体を動かす習慣をつけたり筋肉を増やしたり自分の体をより効率よく使えるよう訓練しておくととても便利」くらいで教えてくれりゃ、ここまで決定的に嫌いになることもなかった気がするな。”

生命は消滅する。しかし、その個人が追い求めた〈愛〉〈夢〉〈志〉は生き続ける。生命は必ず消滅するが、その個人のいのちは、その教えを受けた私たちの中で生き続ける。

“驚くべきことが判明した。『幸せホルモン』と呼ばれる『セロトニン』の95％は、なんと『脳』ではなく『腸』から出ていることが研究で判明したのだ!! 腸の状態が悪いとセロトニンもスムーズに分泌されないことが判明。便秘や暴飲暴食による腸の疲労状態を改善することが、幸せかどうかを感じることに大きく関係しているのだ。腸の状態が良いと腸から「セロトニンを出してくれ（笑）」と脳に指令を送るので、人間は「腸で物事を判断している」ともいえるのだ。 腸は熱を持つと「セロトニンを出してくれ（笑）」と脳に伝達する仕組みが体内に備わっている。逆に腸が冷えた状態であると「幸せじゃねえ（笑）」となってセロトニンが分泌されなくなる。普段から温かい飲み物を飲む、身体を温める食事をすることは風邪予防など、体のコンディションを保つだけでなく精神バランスを保つためにも効果的であるのだ。 また、同じものばかり食べることはセロトニン分泌を妨げることもわかった。食事が単調になってしまうと『体温調整』がスムーズに行えないため「同じもんばっか食っても幸せじゃねえよ（笑）」という状態になり、腸が脳にセロトニン分泌指令を出さないため、精神バランスが崩れ、ストレスから暴飲暴食やウツの原因となることも判明。 (略) なお、腸からセロトニン分泌指令を出すのに最適な食品は『カレー』であることも判明した。スパイスが多く含まれ、たんぱく質、脂質、炭水化物がバランスよく摂取できるカレーは、腸を温める効果がバツグンなので「カレー食ったし幸せだわ（笑）」「セロトニン分泌しよっと（笑）」という状態となり、腸がセロトニンをドバドバ出すよう脳に指令を送るのだ。 カレーは小麦粉がふんだんに使用されている市販のカレールーを使ったものではなく、スパイスを混ぜ合わせた『インドカレー』など本格的なカレーが効果的。『薬膳カレー』と呼ばれるカレーは身体に良いだけではなく精神面にも効く万能食だったのだ。もちろん、小麦粉がメインではないスパイスが豊富ならば市販カレーでもOK!!”

“昔はアントニオ猪木が「元気があればなんでもできる」って言ってるのを聞いて「だったら誰でも何でも出来ちゃうじゃん」って思ってたけど、大人になって「元気があれば」という前提条件の難易度の高さを痛感してる。”

「写真は記憶の記録。だから凝った構図よりも見た瞬間の第一印象を撮りたい」

非難に正当なものはない。たとえあなたが間違っていて、相手が非難して当然の場合でも、その非難によって打撃を受ける義務はない。受け入れ難いかもしれないが、あなたがどんなに正しくても、他者から不当な目にあっても、一切非難するな。した瞬間。あなたは相手以下になる。

“田中角栄も「人を褒めるときは大勢の前で、叱るときは陰に呼んで」が原則だったという。それが出来ず人前で叱り飛ばしていたのが真紀子。 https://t.co/SqCke50AsW”

“ぼくがフィンランドの大使館に赴任した当時に先輩や上司によく言われたことというのが、「わかり合おうなんて思っちゃいけない」ということです。これはベテランの外交官ほど言うんですけど、極端な人になってくると、「人間であるということ以外に共通点はないと思うくらいのつもりでしゃべらないといけない」と。”

“４年の放浪の果て、男は息子と一緒に女を捜しはじめる。 そしてヒューストンの下町の「のぞき部屋」で彼女が働いているのを見つける。 男は、女とそこで客として再会するのだ。 愛を復活させないように心を閉ざして、ストイックに再会するのだ。 「のぞき部屋」では客側から女を見ることが出来ても、向こうからは客の姿が見えない。 つまりはマジックミラー。 暗い方から明るい方を見ることはできるが、逆に明るい方から見るとガラスは鏡になっていて暗い方を見ることはできない。 写るのは自分の姿だけ。 向こうからは決して男の姿は見えない。常に一方通行。 声がマイクを通じて伝わるだけだ。 男は、ある友人の話として男と女の話を語る。 女は途中で話しているのが誰だか気がつく。 男は女の部屋の明かりを消させ、自分の顔に明かりを当てる。 女はマジックミラーの向こうに男の姿を見る。 そして逆に、男は女の姿を、見失う・・・。 名人ヴィム・ヴェンダーズはこのシーンだけで「男と女の愛とは何か」を描ききった。 いままで何千という映画が苦労して描いてきた、男女の愛のすれ違い、男と女の距離感、そして「愛のように見えたものの姿」を見事に象徴してみせたのだ。たった一場面で。 マジックミラーには自分の顔が写っている。 ぼんやり見える女の顔に重なって、自分の顔だけがはっきり見える。 なんてすごい場面だろう。 男の、女への「愛」を象徴するかのようだ。 相手への愛のように見えたもの。 それは「自分への愛」なのだ。 女を愛していたように見えて、男は「自分を愛していた」のだ。 自分が可愛かったのだ。 自己愛であり自己憐憫でありエゴなのだ。 愛している自分、愛しすぎている自分を愛しているのだ。 自分が嫉妬する分だけ、相手にも嫉妬して欲しいのだ。 自分が好きな分だけ、相手にも好きを求めるのだ。 自分が苦しんでいる分だけ、相手にも苦しみを与えたいのだ。 相手が傷つくことより、自分が傷つかないことの方に本当は関心があるのだ。 そう、それは自己愛にすぎない。 ボクたちは、わりと気軽に「愛」を口にする。 でも、それは決して相手のためではない。 自分のためなのだ。 そもそもそのレベルの愛とは、すべて自分のためだけのものなのだ。”

“ネットで弁当やら料理やら食べもの写真を報告するようになって初めて、捕らえた鼠や鳥を咥えて見せびらかしに来る猫の気持ちがわかった。”