Sweet Seals For You, Always
Fai_Ryy
ellievsbear
KIROKAZE
blake kathryn
art blog(derogatory)
Cosimo Galluzzi
sheepfilms
tannertan36
Today's Document
❣ Chile in a Photography ❣
taylor price
let's talk about Bridgerton tea, my ask is open
★
d e v o n
Show & Tell
noise dept.
The Bowery Presents
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from Ukraine
seen from Mexico
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from Bangladesh
seen from United States
seen from United States
seen from Singapore
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
@mtvxnz66
bede robić shitpost znowu, zapraszam
[lipiec ’25] update: nie postuje nic na tumblr, jedynie lajkuje i przeglądam, jestem aktywna tylko na ig 🙏🏽
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
Free to watch • No registration required • HD streaming
again
AGAIN & AGAIN
well well well
nie sądziłam że dożyje osiemnastego roku życia
zdążyłam zwyzywać wszystkie uniwersa i zrobic 727382 planow a,b,c bo waga poszła do góry chociaż nie powinna, a potem flo wysłało mi powiadomienie że powinnam dostać okres dzisiaj
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
Free to watch • No registration required • HD streaming
we all have good days
*pics of my lowest weight*
bardzo ważna ankieta
jak jecie jabłko to kroicie je sobie nożem na kawałki czy po prostu się w nie wgryzacie
that feminine urge popłakać się w randomowy wtorek przez cpuna sprzed pięciu lat
moim red flagiem jest to że jestem szczęśliwa od dwóch dni i myślę że moje życie się naprawiło na zawsze
babcia zapytała wnusiu jestes za chuda chcesz ciasta??? ale ana odpowiedziała dawaj kurwo koks
tak to widze
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
Free to watch • No registration required • HD streaming
again
jak wy możecie jeść ten erytrytol to ja wam kurwa zazdroszczę, bo dla mnie to ani smaku nie ma ani słodkie nie jest i jeszcze mnie będzie trzepało po nim przez trzy dni xddd
może komus akurat się przyda, bo jest ciekawy, a więc zapraszam:
Ile kilokalorii powinieneś jeść?
Wykorzystaj do tego wzór na PPM:
PPM - podstawowa przemiana materii jest to ilość kalorii potrzebna by utrzymać nasz organizm przy życiu i prawidłowym funkcjonowaniu
WZÓR MIFFLINA:
PPM kobiety:
(10 x masa ciala [kg]) + (6,25 x wzrost [cm]) - (5 x [wiek]) - 161
PPM mężczyzny:
(10 x masa ciala [kg]) + (6,25 x wzrost [cm]) - (5 x [wiek]) + 5
CPM - całkowita przemiana materii, czyli nasze zero kaloryczne, ilość kilokalorii potrzebnych do utrzymania obecnej wagi
CPM = wynik PPM x PAL
PAL - wskaźnik aktywności fizycznej, aby poznać nasze CPM, musimy wybrać odpowiedni poziom naszej aktywności fizycznej
PAL:
1.2 - choroba lub całkowity brak ruchu
1.4 - do 6000 kroków dziennie, bez treningów
1.5 - do 6000 kroków dziennie + 2/3 lekkie treningi
1.6 - 6000-10 000 kroków dziennie + 3/4 wymagające treningi
1.7 - 10 000-15 000 kroków dziennie + 3/4 wymagające treningi
1.8 -2.2 - bardzo aktywny tryb życia (ciężkie ćwiczenia co najmniej 5 razy w tygodniu lub sport zawodowy)
PRZYKŁAD:
30 letnia kobieta, która waży 65 kg i ma 160 centymetrów wzrostu - jej PPM wynosi 1339 kcal
Ma pracę siedzącą, ale idzie do niej pieszo - robi dziennie około 8000 kroków i chodzi 3 razy w tygodniu na zajęcia fitness - jej poziom PAL to 1,6
1339 x 1.6 = 2143 kcal
Czyli jej zero kaloryczne wynosi 2143 kcal
jedyne czego nie zrozumiem nigdy to motylki wstawiające screeny jakichś tik toków gdzie zazwyczaj są dwie laski i jedna jest chuda, a druga jest trochę grubsza i piszą coś w stylu „chcesz być taką ulaną świnią jak ta po prawej czy chudzinka jak ta po lewej?”
teraz sobie wyobraź, że ktoś tak wstawia gdzieś twoje zdjęcia bez twojej wiedzy i wyzywa cie od ulanych kurew xd to że macie zaburzenia odżywiania/body dysmorphia czy cokolwiek to nie znaczy, że każdy je ma i dziewczyny z tych tik toków w większości nie zwracają uwagi na kalorie ani inne takie rzeczy, błagam zostawcie tych ludzi w świętym spokoju xdd
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
Free to watch • No registration required • HD streaming
Skurwysyny gdy bulimia to nie tylko wymioty:
niestety tato nie mogę zjeść mięska z obiadu ponieważ nie wiem jaką metodą je przyrządziłeś i ile wynosi wartość kaloryczna tak owego mięska
