Wiem że my dziewczyny z an@ strony tumblera mamy jeden problem, są nim wypadające włosy. Jednak wiem jak wam pomóc!!
Jeśli macie limity a nie chcecie żeby włosy wypadały garściami to:
🥚 1. Jajka — stop wypadaniu
Jajka zawierają biotynę cynk i białko trio niezbędne dla cebulek włosów.
(Jeśli chcecie aby były mniej kaloryczne jedzcie same białka)
💕 Jedz 3–4 razy w tygodniu.
🐟 2. Tłuste ryby (łosoś makrela śledź)
poprawiają ukrwienie skóry głowy
wzmacniają mieszki włosowe
zmniejszają stany zapalne.
🥜 3. Pestki dyni i orzechy
Źródło cynku i selenu minerałów kluczowych przy wypadaniu włosów (tak wiem że są dosyć kaloryczne ale myślę że jak raz w tygodniu jecie garstkę będzie okej)
Zawierają żelazo jego niedobór to jedna z głównych przyczyn wypadania włosów szczególnie u kobiet :3
💕Jedz kilka razy w tygodniu.
🫘 5. Soczewica, ciecierzyca, fasola
Dostarczają żelaza białka i biotyny idealne przy diecie 💕
🍊 6. Cytrusy i papryka witamina C
wspiera produkcję kolagenu w skórze głowy
Betakaroten chroni mieszki włosowe i skórę głowy.
Żeby nie zgubić zrebloguj! 💕