Miyo's Life

Sugar Daddy心裡有我嗎？利用3點觀察！ 

通常一段美好的長期包養關係，必須是Sugar Baby與Sugar Daddy彼此都非常享受過程。而關係的美好，來自於雙方情感的交流。美好的感覺會讓人沉浸在充滿幸福的氛圍，有時候付出多了，就更不希望對方離開自己身邊。當妳在包養關係中，遇到了一個真的不錯的Sugar Daddy，也想要一直維持這段包養關係，卻不知道，他是不是也想要一直維持這段關係呢？ 

當面臨這樣的問題時，應該如何去知道對方是否心裡有自己呢？別著急！繼續往下閱讀，看看究竟在Sugar Daddy的心中到底有沒有妳吧？ 

 一、分別後的問候簡訊 

在離別後，就馬上傳訊息回覆對方，可以往兩個方向來說：一個可能是對方是個體貼的紳士，所以會擔心妳有沒有順利回家；而另一個方向，就是對方捨不得就這樣結束了這段約會，還想要跟妳繼續相處，從言語當中來回味剛剛約會的美好。因此，如果Sugar Baby有發現對方在送妳回家後，還是會想要有訊息上的談話，很大的原因就是對方真的對妳有一定的好感程度，所以才會這麼想要頻繁有聯繫。不過，也要提醒大家，如果沒有立刻收到對方的訊息，也不一定代表他對妳完全沒興趣，也要考量到對方的性格來評估喔！ 

 二、約會時間延長 

如果發現Sugar Daddy真的很喜歡跟妳相處，尤其每次約會都超過原本雙方約定的時間，甚至還想要繼續進行其他的活動等等。當Sugar Daddy常常會有這樣的行為發生，這就代表在Sugar Daddy的心中，妳是有一定的地位的，而且不可否認的，Sugar Daddy一定非常喜歡和妳相處，並且希望相處的時間能夠越多越好。當男性想要與女性一直相處，也代表帶給對方的感受是很舒服的，並且對他有吸引力，因此可以判斷在對方的心中，妳是有一席之地的。 

 三、再度邀約 

5種方法增加自身魅力，妳做到了嗎？

是什麼能使妳變得有魅力？什麼使妳能在Sugar Daddy的心中難忘？又是什麼能夠讓Sugar Daddy對妳念念不忘，在包養生活中過的有滋有味呢？

身為Sugar Baby的妳需要綜合考慮多種因素。不過，請著重考慮以下五個因素：

一、做真實的自己，並且積極進取、堅定不移，不在乎其他人的想法，有自己的原則。當妳可以堅持自己的原則，做最真實的妳，在Sugar Daddy的眼中，妳就像顆發亮的星。

二、口齒清晰，敢愛改恨，有自己的見解，表達自己的觀點。甚至會讓人覺得囂張，但卻有這個資本自豪。

三、不要總是專注於媒體，而是成為媒體，不要等待事情發生，而是讓事情發生。主動發布影片、撰寫文章並採訪其他人以支持自己的事業或興趣，做一個積極而主動的人。

約會場所—＂電影之夜＂的5個好處 

在你與另一伴的長期關係中，約會地點有時候也是相當重要的喔！其實固定安排一場電影的約會之夜，是能夠帶給你們幾項好處的，跟著我一起看下去吧！  

放鬆身心

在當今繁忙的世界中，很難找到一個可以放鬆和擺脫日常壓力的時間和空間。借助電影之夜，你們至少可以輕鬆地放鬆90分鐘以上，這是一件好事。被動活動並不總是負面的，而安排電影約會也可以讓你們有所期待。

 與現代文化保持同步，並探訪過去。

乍一看，保持與現代世界的連接似乎並不那麼重要，但是通過觀看定期電影，你們可以跟上社會變化。一場獨特的電影約會之夜，可能包括租借經典電影或找一家劇院放映過去所愛的電影，甚至是跟上目前流行電影等，可能性是無止境。

 保持關係的一致性。

安排電影約會為你提供了一個機會，知道電影之夜即將來臨，這會給彼此都帶來了期待。而觀看電影時，因為確切地知道電影的時長多久，因此可以確定原有行程不被延遲。

 共同促進健康時間。

數據顯示，那些進入公共場所共度時光的人們，通常在關係方面都比較快樂。在家中或工作場所以外度過的時間可以促進新的對話，並且可以讓這種關係是新鮮且令人興奮的。電影約會之夜特別有益，因為當許多人約會時，去電影仍然是一種習慣，它可以喚起人們的懷舊之情，而電影結束後也提供了能夠延續話題的背景。

 提供多功能性。

交友網站約會原則 

透過交友網站約會與一般傳統約會並不相同，當妳要與對方見面時，並不像在現實生活中的酒吧主動想要認識對方那樣，能夠事先想好是否要主動出擊。如果妳通過交友網站或交友APP尋找對象時，請記得遵循以下幾點規則，能夠給予妳幫助！ 

一張真實的照片比起什麼都重要 在交友網站或APP的第一法則是「確保妳的照片絕對真實」，請不要使用好幾年前，甚至修圖過甚的照片，那是非常不明智的決定，在真正見面時會讓對方對妳的印象大打折扣！        

見面請不要像上班面試 如果想跟對方相處愉快，請不要在約會時表現的像在「面試」，這會使得對方覺得無趣。如果在約會中不斷提出問題，會讓對方覺得壓力很大，沒有自在的相處感，請試著多微笑，有禮貌的應對會更加分。        

深入對話 在聊天話題上，如果想要更加認識彼此，最好的方式是能夠談論所有事情，並且開放與坦承，這樣的約會過程將會是有趣而自在，甚至感到舒服的。        

懂得掌握好酵素，身體更健康！ 

在現今注重養身的趨勢下，酵素已成為大健康產業的熱門產品。尤其研究也早就表示，人類隨著年齡的增長，體內酵素會隨之減少，所以通過外界及時補充酵素，成了大家紛紛購買酵素產品的原因。 

但在購買之前，你真的了解酵素的作用嗎？為什麼酵素能夠幫助人體？不論是否要購買酵素產品，都讓我們一同來認識，什麼是酵素，並且了解酵素還能從哪裡補充吧！ 

 什麼是酵素？

酵素又稱之為「酶」，酵素存在動、植物體內，是負責能夠維持身體正常功能、消化食物、修復組織等作用的重要物質。酵素的主體是蛋白質，並且酵素是單一性的功能作用，這代表每種酵素只會有一個功能，也因此人體內會含有許多酵素，每個酵素都在他能夠作用上的位置工作，去啟動特定物質的反應，才能保持人體正常的運作。 

 為什麼不能沒有酵素？

由於人體細胞大部分的反應皆需要酵素才能運作，所以酵素對於人體的健康是非常重要的！儘管有足量的維他命、礦物質、水分及蛋白質，若缺乏酵素，我們的生命一樣會殞落。但人體內的酵素會隨著年紀增長，體內所能製造的含量會逐漸下降，所以此時若我們要要減輕體內自製酵素的負擔，補充酵素就是一個很好的方法。補充酵素能夠補足身體內不夠的消化酵素，進而的讓我們身體維持正常運行，在體態上也會更比較好維持，保有健康。 

 酵素取得來源？

除了我們體內所產生的酵素，其實在食物當中也有許有酵素，例如生鮮的蔬菜水果、生肉、生魚等，其中都含有酵素。但因為我們會考量到生肉品的寄生蟲的問題，所以我們並對於吃生的肉品、生的魚類，是不太建議大家直接生吃。若真的要有高的酵素含量的生食物品，就會建議吃蔬菜、水果，相較於生肉品、魚類，這會是比較好的補充方式，當然在食用蔬果前，也一定將食物清洗乾淨。舉例來說：酪梨、香蕉、芒果等水果，都是富含大量酵素的水果，而在蔬菜類各種芽菜、蘿蔔等，也是有最豐富的酵素補充來源。 

 結論

交友軟體的興起！如何與「她」線上聊天？ 

現在，許多交友APP或交友網站的興起，讓許多男女都紛紛湧入這些新型態的交友模式中。但是，其實有不少男性並不知道該怎麼在線上與女性聊天。當他們鼓起勇氣，試著想要跟對方發展關係時，卻總是無法好好的談話，很多人都不知道該怎麼辦。 

今天，就來分享幾點簡單卻有效的交流方法！有興趣的朋友們，繼續看下去吧～

 簡簡單單的「Hello」，卻很有效。

其實第一步相當簡單，一句簡簡單單的招呼，先問候對方，如果對方有興趣，自然也會回應你。但如果對方並沒有意願與你有下一步的交談，就不用期待對方的回應了！後續的行動前提都取決於是否有回應你的問候，如果沒有，也不要強人所難的強迫對方回應。

 友善的詢問一些關於對方的問題。

當你與對方聊天時，可以從她的個人資料開始著手，詢問一些較具體的問題，並且保持友善的態度。如果她有興趣與你聊下去，就不會以簡短的＂是＂或＂否＂來回應你；而如果她對你有興趣，回覆的內容通常會是詳細而有意願繼續談話的！

 逐步遠離線上交談模式。

鳳梨好天然，酵素保健法

酵素是什麼？

酵素是一種酶，本身就存在人體當中，但卻會隨著年紀增長讓，身體能產生的含量越來越少。酵素主要功效就是分解、消化食物。為了讓人類能夠順利消化食物，因此就會借助各式各樣的酵素來協助分解、消化食物。例如：肉製品就會用到蛋白質分解酵素、飯就會用到澱粉分解酵素、含有油脂的就會用到脂肪分解酵素。

 鳳梨酵素介紹

鳳梨酵素是一種消化酵素，在鳳梨汁中或鳳梨植物莖中就可以發現蛋白質消化酵素。鳳梨酵素不是單一種物質，並且在人體胃當中還能夠具有活性，不僅如此，在腸道中也能持續保有活性。這代表鳳梨酵素中的消化道中，不論酸性或鹼性環境中都能夠持續保有它的功效，也讓鳳梨酵素在消化上有優異的效果。鳳梨酵素不僅能夠改善消化不適的狀況，還有很多對人體有保健的功效。以下是整理出來，對於人體有特殊保健效用的三大用途。 

 保健用途一、抗發炎，能消腫

鳳梨酵素除了有消化分解的功能之外，對於受傷、傷口較大者，鳳梨酵素能夠顯著地降低傷口紅腫、發炎及疼痛感，根據研究也顯示有無食用鳳梨酵素者的比較下，有食用鳳梨酵素者近九成的受試者有改善，並且研究結果也呈現受試者婦女對鳳梨酵素服用結果皆有益。在其他的研究也有顯示，若白內障手術前2天，每日服用４次40毫克鳳梨酵素到術後五天，能降低眼睛術後發炎的狀況，在牙科、鼻腔、足部及整型手術上也有相關的發現。所以說鳳梨酵素是能夠幫助術後抗發炎與消腫。 

保健用途二、減緩退化性關節炎

因為鳳梨酵素以上抗發炎與消腫的功效，所以在研究上也有學者針對退化性關節炎有研究。根據2006年研究顯示中、輕度退化性關節炎患者研究，每天服用500毫克的鳳梨酵素，連續服用至第十六週後，會與最初關節炎狀況相比，在疼痛、僵硬和活動度上都有所改善。但若是較重大型的退化型關節炎，改善程度可能就會較不明顯。  

保健用途三、減緩鼻竇炎

Sugar Daddy生妳的氣該如何是好？5招好運用！ 

在任何關係中，爭執和不同意都是司空見慣的，更不用說是包養生活了，尤其跟Sugar Daddy維持長期關係後，一定多多少少都會有這樣的狀況發生。 

當妳不願意與對方理性交談，甚至保守秘密或說謊，做任何可能會傷害他們的事情，這會造成關係更加惡劣。找到一種能真正道歉方法可能很難，而且需要一段時間，但是如果希望你們之間的長期關係牢固穩定，就要試著度過這個難關。而向Sugar Daddy道歉時，有一些簡單而合理的事情可以做。跟我一起往下看吧！ 

 冷靜聽他說

這是一個簡單的過程，但同時也會非常困難，因為你可能會聽到他講出所有關於妳做的事情的看法，而且這不會讓妳感到有趣。但妳知道嗎？當妳坐下來聽，甚至為自己辯護，這樣積極進取可能會使情況變得更糟，會讓對方想結束這場溝通。

冷靜下來面對他，妳應該試著思考他們所說的內容。從長遠來看，充分討論對妳有幫助，將其吸收，並在下次出現問題時記住不要再犯。 

 情緒處理

調整此步驟的方法很簡單！試想，如果角色互換，妳希望被如何對待呢？

妳可能覺得自己所感受到的情緒很重要，有人傷害妳而忽略了妳的感覺。所以，請不要對他這樣做。請記住，理解對方的情緒並不能使他們緩和，他們仍然需要時間來處理，因此請保持耐心。 

 道歉

這部分可能很棘手，實際上要花一些時間，但具體取決於你們所處的情況。而首先，也是最重要的是，不做讓他們煩心的事情，並表明知道自己做錯了。

第二，不要強迫他們原諒妳。這對你們倆都無濟於事，有可能使事情變得更糟。強迫他們接受妳的道歉會導致反效果，這是不對的。

如果妳找不到合適的話語，也可以為他們做些小事。例如：給他們做最喜歡的晚餐、小禮物、計劃一個美好的夜晚。不過，對於某些人來說，不道歉可能會破壞關係，因此請確保在適當的時機向對方道歉。 

 給對方空間

有時最好的辦法就是給對方自己的空間，而這可能是最困難的部分，因為通常大部分的人都不想這樣做，當下想要多交談和解釋。但是，如果對方並未準備好跟你溝通，那麼也不會有成果。需要多少時間因人而異，也因情況而異，請耐心等待對方並且也要讓他們知道你在等待。

如果對方不回應，也不要放棄或退卻。不過，如果彼此在一起同居，可以試著暫時離開房間或外出散散步，讓對方在一個舒適的空間裡冷靜一下，這段時間將有助於雙方共同思考，因此，可以嘗試後面進行有建設性而積極的對話。 

 原諒自己

所有這一切中，最可能會忘記的事情就是寬恕自己。

這和獲得對方的原諒一樣重要，通過確認自己的內心，並且懂得反省以及釋懷，才不會繼續重複舊的傷害行為。 

胃腸道與酵素、益生菌，人體中的黃金三角！ 

 醫師常說，只要腸胃狀態好，人體自然健康、不老，這是為何呢？因為腸道是人體重要的消化器官，總體需要的營養來源約99%經腸道消化代謝，幾乎所有食物的營養吸收都必須倚賴胃腸道，可見胃腸道對人體來說有多麼重要了！ 

想好好維持健康的胃腸道，除了攝取優質的新鮮食材外，現在很多人也會藉由吃酵素和益生菌來保護好腸道健康。不過，大部分的人其實無法區分酵素和益生菌對腸胃道的好處是什麼？今天要來講講關於胃腸道與酵素、益生菌之間存在著什麼樣的三角關係！ 

 人體的生命動力—酵素 

酵素也稱作為酶，是人體所有生命反應的催化劑，任何作用機制的啟動都必須有賴於酵素，一旦人體有足夠的酵素，即能確保生命的流轉，但如果失去這個必要的媒介，就容易引起危及生命的可能性，因此人類不能沒有酵素，酵素之於人體，猶如水之魚，同樣是很重要的生命動力。 

 對人體有益的活性物—益生菌 

益生菌是對生命體有益的活性物，本存在於人體腸道及生殖系統中，不只能夠確實維持健康，進而改善人體酸鹼生態的平衡，並發揮助益的作用機制。存在於人體、動物體內有益的菌種，例如乳酸菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌、酪酸梭菌、嗜酸乳桿菌等。 

在腸道之中，益生菌群會跟有害菌群相互抵抗，並在腸道中保有平衡的比例；而中性菌則是扮演黑白臉的角色，當益菌群越強大，中性菌會潛伏其中，默默支撐好菌，若腸道中的壞菌增強，中性菌則也會跟著興風作浪，導致腸道菌群失去平衡，進而造成腸道出現疾病等問題。 

 消化分解的軸心—酵素

酵素主要的功能就是幫助身體執行分解、轉換、吸收和代謝，食物的消化必須要酵素的作用，才能得以進行；有了足夠的酵素，就能夠將食物好好分解及轉換。而現代人因為生活壓力大，飲食習慣差，因而營養攝取缺乏而引起各種疾病，主要也是因為營養不良而影響代謝和吸收，例如慢性高血壓、高血脂和糖尿病等等，因為它是負責解決人體代謝和吸收的主軸。 

然而，我們每天吃進肚子的食物，都必須透過消化系統作用之後，營養源才能讓人體好好吸收利用，多餘的殘渣即會轉成糞便排出體外，因此腸道若缺乏酵素，則消化作用也將會停滯不前，人體的健康也會因此而受到嚴重的損傷。 

 胃腸道的守護主—益生菌

一般情況之下，存在於腸道內的菌群會相互制約、共存共生、相互制衡，維持好體內最大的微生態環境，更是維護人體健康的第一道防線，所以腸道菌群一旦平衡被打亂，則會引起腸道健康的問題。 

益生菌主要功能則是在腸道內進行糖類的發酵作用，產生乳酸讓腸內的狀態維持酸性，以對抗腸道的有害菌群，同時減少病原菌在小腸內的定殖機率，進而保持菌群的平衡，而且益生菌能夠棒住促進小腸黏膜以及腸道的營養吸收，也能建置如黏膜免疫等屏障，此外還能調整免疫系統、預防疾病等。 

 「雞生蛋，蛋生雞」—酵素與益生菌 

透過以上的資訊得知，酵素對於益生菌來說，有一種相互依存的關係，酵素可幫助益生菌啟動執行發酵的作用，進而促進腸道的高效代謝的機制，即是幫助人體腸道消化的主軸。 

如何在網上保持社交禮儀 

如今，浪漫的社交網站和交友APP無數，它們連接著來自世界各地和各行各業的男女。第一次嘗試時，對你來說可能是全新的體驗。  

誠實以對

如果你正在尋找認真的關係，則不能忽略此準則。從撰寫個人資料、上傳的照片以及在對話過程中提供的有關自己的信息，確保你對所做的一切都是真實的。當你最終見面時，你的利益也應該正確。

 人身安全

絕對不要掉以輕心，並不是每個加入該網站的人都是誠實的或跟你有相同意願的，交流任何個人信息（例如居住地址）前或實際會面前要花一些時間。當你最終決定見面開會時，建議在白天進行。當見面時，約會上的某些事情如果讓你感到不舒服，請取消或重新安排。

 回應要求

你沒有義務回答收到的每個要求，但即使你想拒絕約會，也要盡可能地回答，這是一種很好的禮節。當某些人對你感興趣時，他們可能會持之以恆，而回應可以使你免於中斷這段關係的步伐。

 結束日期

在結束關係時也要保持友好，避免無禮的態度，這是基本的禮貌。

 對話內容

傻傻吃酵素？掌握這七點，事半功倍！ 

「酵素」堪稱是現下時代的明星詞彙，流行自2014年起，人類對酵素引起的旋風有一種為之驚嘆的評價。雖然仍然有許多人對酵素存有一些疑問，但只要記住以下七個關於酵素的關鍵要點，就能對酵素有更深刻的理解，尤其是已經把酵素拜為神的養生族群們，更是要好好拜讀這一篇文章喔！ 

 酵素對一個生命機制很重要？

酵素在人體內屬一種活性物質，主要維持和催化生理的正常活動，也是促進新陳代謝、消化吸收、神經傳導和免疫調節等所需元素。一般人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素、礦物質等，都必須藉由消化酵素的分解才能夠轉換成能夠吸收的「直接養分」，許多大分子如葡萄糖、胺基酸、脂肪酸也都要依賴酵素才可以和維生素、礦物質等組合起來，從而產出血液、骨骼、組織和器官，可見酵素對一個生命體的重要性。 

 食用酵素多久才有效果？

一般來說，營養補充型酵素約四個禮拜左右即有效果，不過個體先天差異上的因素，對較易吸收營養的人，約兩周就可以見效；清腸排毒型酵素則二至三天就會開始排便代謝，初期排便顏色會很臭或者出現拉肚子的現象，到了兩周後則轉成淺黃色軟便，而且隨著食用的時間越久，酵素帶給身體的感受越強烈。 

 什麼時間喝酵素最有效？

酵素之於一個生命體有著很緊密的關係，人體的健康與否跟酵素也有著重要的連結。酵素作為一個生命體的催化機制，方方面面皆需要倚靠酵素來加點力道，好讓代謝、消化及血液流動有很好的運轉。因此，著重於食用酵素的時間，達到最佳效果這點就顯得非常重要。這裡建議正常狀態的人最好空腹服用酵素，而患有腸胃炎症的人則飯後時用酵素，也才能擁有最佳保健效果。 

 為什麼自製酵素不能喝？

即使自製酵素的方式簡單易學，甚至也相當環保，但這種無抗菌的製作過程，容易導致衛生上的問題，倘若有益菌種沒有進行管控，則發酵過程中很可能轉變成壞菌，而對健康有所損害。所以，食用自製酵素藏有很高的健康疑慮，而且基本上製作酵素的環境、設備和質量管控都有高標準要求，並不是一般手段可以實現的。 

 酵素若長期食用有副作用嗎？

優質的酵素都使用純天然的植物、果蔬和珍貴草本，並藉由生物技術結合傳統發酵工藝而成，讓蔬果植物內的有益成分能夠高效地釋放與轉移。此外，酵素產品皆由認定核可的健康食品，天然有益且無副作用，就算長期食用酵素也無妨。 

 服用酵素必須注意什麼？

食用任何食物或者保健品都必須適量才好，尤其年齡越輕則需要吃的酵素量越少，反之，年老或者患有疾病者的食用量可以增加。再者，服用酵素後記得喝大量水分，每次都要用40度以下的溫水稀釋，以避免水溫過高破壞酵素的活性。 

 非得選擇食用酵素不可的原因？

酵素可廣泛運用在人體內的作用機制，事實上身體可以自行生產出不可或缺的酵素，例如唾液中的消化酶，幫忙分解澱粉成葡萄糖等等，但是人體內的酵素含量會隨著年齡、生活習慣等關係，因而出現流失不足的情況，這時候身體健康就容易出現疾病。 

根據諾貝爾生理和醫學獎獲得者阿瑟．科恩伯格的研究指出：「DNA本身一個無生命的物質，真正賦予其細胞一個生命與個性的就是酶（酵素）。對人類生命而言，自然界中再也沒有可替代酶（酵素）的其他物質，它掌握了整個機體的活力，哪怕僅是一小區的酶功能異常都可能致命。」 

刀子嘴豆腐心？哪個星座男最吃撒嬌這招？

常常聽到別人說，女生是水做的，容易心軟，卻從來沒聽過男人有這樣的說法，以至於有時候在長期關係的相處上，有些人會不知所措。但是，男人真的總是那麼嚴肅嗎？偷偷告訴妳！通常愈是口氣冷淡、面無表情的他，耳根子就愈軟，只要他撒個嬌對方就投降了！哪些星座男上榜了呢？讓我們慢慢看下去吧！  

TOP 3—射手座

其實反應快速的射手通常是很聰明的，但卻偏偏容易相信人，也容易被說服。只要妳稍微多花點唇舌，再跟他撒撒嬌，射手的他非常吃這一套。

 TOP 2—金牛座

通常只要是和自身價值觀無衝突的事，金牛的他都會答應，畢竟連口袋的錢都能夠大方奉獻了。冷淡的回應並不代表著拒絕，只是天生就是那樣老實呆萌的樣子，其實內容非常柔軟，對他來說最大的願望，就是滿足在他心裡的妳。

 TOP 1—雙魚座

同樣吃酵素，為什麼其他人有效果，我沒有？  

現代許多人都知道酵素對人體的重要性，於是瘋狂的開始補充酵素。但為什麼別人都有用，自己卻沒什麼效果？都已經買了最好的酵素產品，卻沒有達到酵素該給的效用，難道是產品不好嗎？其實不然。目前市售的酵素產品，若有經過合格的標章檢驗，酵素產品的效果基本上都有一定的效益存在。那到底是什麼原因導致感受不到效果呢？酵素吃的時間點非常重要，尤其面對不同的需求時，酵素服用的時間也會不同。接下來，就一同來了解酵素究竟要什麼時間服用，才能夠擁有最大的效果！ 

 酵素的種類 

人體有高達上千種不同的酵素，有些酵素是溶解於細胞質中，有些酵素則透過與各種膜結構結合在一起而進行運作，而有些酵素的功用是進行催化反應加速運作的執行。酵素受到多種因素調節控制著，讓人體能夠適應外界變化而維持生命運作。上述說明大部分都屬於代謝酵素，對於人體來說代謝酵素是不可或缺的，它必須伴隨著各種作用才能正常運作。除了代謝酵素之外，人體內也會有消化酵素，它是將食物進行分解作用，讓人體能夠順利吸收到營養素。人體的消化系統只有辦法吸收小分子，所以消化酵素就顯得非常重要，一般來說人體是因為消化酵素含量不夠，才會造成腸胃不適，這也是最直接讓人體感到不舒適的疾病原因。因此，市售的酵素產品大多為消化酵素，用來幫助人體的消化系統問題，進而讓腸道乾淨，減少產生疾病的因子。 

 空腹吃酵素－淨化與修復 

空腹吃酵素能夠幫助腸道進行淨化與修復功能，因為在空腹時沒有食物打擾酵素的運作，因此酵素就能夠幫助人體直接進行淨化和修復的作用，讓腸道維持平衡與健康。人體的腸道是需要淨空的，就像在整理房間一樣，我們每天都在使用，裡面就會累積使用過的痕跡。舉例來說，地板有了我們的腳痕，也是需要經過清理才能夠回到乾淨的地面。人體的腸道也是，需要一個良好的清道夫讓它能夠繼續維持潔淨，繼而持續發揮正常的功能。尤其空腹吃酵素對於亞健康者及減肥者更加有效用，空腹食用酵素可以讓酵素有最大限度的分散到身體的各處，減輕器官要分泌酵素的負擔。 

 飯後吃酵素－分解與吸收 

最在乎外表的星座？妳身邊的他上榜了嗎？ 

現在大多數男性雖然不是總看外表，也很重視女性的個性內涵，但有哪些星座其實對於外表的要求還是很高的呢？讓我們一起來看看吧！

 TOP 3—天秤座，第一印象是重點

相信看到這個星座出現應該不驚訝吧？畢竟是帥哥美女最多的星座，而他們因為擅長社交，且憑藉自身不錯的外表，加上他們自己很在乎平衡，所以對於另一半的要求當然也不低。想成功得到他們的注意，那妳一定要有自己獨特的氣質，或者讓自己有良好的形象。

 TOP 2—獅子座，聚會中的焦點

非常愛面子而且自尊心很高的獅子，對於自己也相當有自信，因為他們很享受成為人群中的焦點，在朋友面前不可以丟臉，所以要讓他看到妳，要經過層層關卡來決定。

 TOP 1—射手座，臉蛋身材全都要

噹噹噹！第一名就是我們對於很多事物充滿興趣，但內心就像大男孩一樣的射手座啦！異性緣很好的他們，不只要對方臉蛋美，同時身材也要好。但同時喜歡自由的射手，最怕被黏著不放的感覺，想得到他們的心看來要花費許多心思了！

酵素減肥？５種食物不能錯過！ 

酵素一直都存於許多動、植物當中，包含我們人體也是！很多人都知道減肥要多吃蔬菜、水果，但除了補充蔬菜及水果以外，如果我們可以特別注意酵素含量的問題，就可以讓我們在減肥的時候事半功倍！ 

今天，就來介紹生活中常見的蔬果酵素，一同來認識幫助減肥的最佳夥伴。 

  一、青木瓜 

青木瓜不僅是女性最愛的豐胸食品，在青木瓜當中也富含多種酵素，連其葉子中也有酵素含量的存在！不僅能夠幫助我們解決運動完的肌肉內乳酸堆積問題，也能夠分化中性的脂肪，幫助我們運動後痠痛的改善，進而也有美化皮膚的效果，是一個非常優質的減肥蔬果酵素。 

  二、香蕉 

香蕉也是一個擁有豐富營養素的水果，除了本身的營養外，香蕉也含有大量的酵素。不僅有澱粉酵素、麥芽糖酵素、蔗糖酵素等眾多酵素含量，還有包含鉀的成分，提供的身體營養素需求，也能幫助身體的水分代謝。 

  三、奇異果 

奇異果是減肥界裡面瘦身排行榜的第一名水果，因為奇異果有大量的膳食纖維，能夠幫助腸道蠕動。不僅如此，它還有豐富的酵素含量，可以幫助人體消化道的代謝作用，不僅讓腸道內的益菌增生，也能夠有像乳酸菌，讓腸道整腸的效果。 

  四、白蘿蔔 

白蘿蔔也是許多人在減肥時的良好食品，白蘿蔔內不僅有大量的纖維質增加身體的飽足感，大部分人都不知道原來在白蘿蔔裡還有富含大量的澱粉酵素及氧化酵素！澱粉酵素可以幫助我們食物中酵素的分解，而氧化酵素可以幫助我們去除身體中的毒素，讓身體越活越年輕。 

  五、山藥 

山藥又稱為淮山。山藥含有大量的黏液質，食品本身就具有保養胃的黏膜，可以幫助修復胃部。山藥是一個低GI值的食物，也富含澱粉酵素，能夠幫助酵素分解。相較於白米飯，山藥是一種非常良好的澱粉補充來源。 

  結論 

７個熱愛大自然的情侶旅遊勝地 

有些在經營彼此長期關係的情侶們，可能也會想計劃來個不一樣的旅遊，尤其是正好都喜歡大自然的人。而從海灘到充滿綠意的熱帶地區，有許多目的地是相當理想的約會之地。 

以下，就要來分享7個非常適合喜歡戶外活動的你們能夠納入考慮的＂旅遊寶地＂囉！對於喜愛尋求冒險，並且真的想去自然界中的某個地方，還可以與廣闊的戶外相連，這些景點非常理想。 

在這裡，你們可以進行一些水上運動、遠足或騎自行車，甚至可以在天然泉水中游泳。相信你們會喜歡這些想法的！ 

 印度尼西亞巴厘島                                  

雖然這個景點以其寧靜的美麗而聞名，並以電影“ Eat Pray Love”為背景，但這個地點也為提供了騎自行車、遠足的機會。巴厘島的整個島嶼上遍布火山、海灘和茂密的土地，你可以開車、騎自行車甚至步行穿過。 

除此之外，還有美麗的自然瀑布，甚至這裡的食物也是如此新鮮和自然。巴厘島周圍有一些美味的食品，從巴西莓碗到新鮮的果汁、湯、麵包和其他食品。

當你們獲得足夠的戶外樂趣後，還可以乘車前往市場，購買紡織品、家庭裝飾、衣物和其他漂亮的手工物品，帶回你們旅遊的居所。 

 聖露西亞

聖盧西亞是東加勒比海的一個美麗熱帶目的地。在這裡，兩個人可以在茂密的熱帶地區之外享受充滿活力的水療護理。如果你們正好在尋找更喜歡冒險的旅行，可以嘗試潛水、帆船等運動項目。 

這裡的文化令人嘆為觀止，克里奧爾包括美食，音樂和舞蹈。

另外，島上有一些最美麗的海灘，因此，如果你們也在尋找值得放上Instagram炫耀的照片，那麼這些照片會讓所有追隨者嫉妒不已，是一個相當美好的去處！ 

 秘魯馬丘比丘

在這裡，你們好好可以享受生活。沿著印加小徑遠足，並與大自然緊緊相連。這裡有一種難以形容的美麗，當漫步在蔥鬱的綠色小徑上時，你們會感到心曠神怡。

你們兩個還可以沿著大卡弗納小徑遠足，到達印加禮拜神廟的月神廟。當你們既想探索世界，又想了解其他美麗的文化時，這裡就是你們的最佳選擇。 

 科羅拉多洛磯山脈

對於希望在自然界中度過許多歡樂和冒險的旅行者，這是一個不錯的地方，尤其是在冬季。在冬季，你們可以使用雪鞋行走、滑雪、騎自行車、雪橇滑雪、雪橇騎行，甚至在雪地上練瑜伽。

如果想在科羅拉多州的冬季仙境中放鬆一下，那就去裡面享受輕鬆的水療護理，或者兩人上烹飪課！在秋季和夏季，還可以體驗釣魚、騎馬、遠足或騎山地自行車，而攀岩和槳板登機、漂流和皮划艇也都列在榜單上喔！ 

 加拉帕戈斯群島

對那些想要放鬆身心來體驗冒險的人來說，是一個完美的地方！ 一年中最好的時間是在一月到五月之間，不必擔心價格會突然飆升，因為它們全年幾乎保持不變。 

這些島嶼是生態保護區，這意味著它保存著不同的動、植物，並且多次被用於研究。遊覽生態保護區的最大好處是，將看到許多自然奇觀，而在世界上其他任何地方幾乎都看不到。而且島上動、植物種類繁多，幾乎就像走進一個仙境。

在這裡，你們可以潛水、浮潛和划船，並獲得美麗的古銅色肌膚。 

 阿拉斯加費爾班克斯

想體驗天然溫泉嗎？世界上最好的溫泉之一是阿拉斯加的費爾班克斯。另外，如果還想體驗北極光，可以邊坐邊享受生活中的熱溫泉，放鬆身心。

 北極光是一種美麗的自然光，當來自太陽的粒子與地球大氣碰撞時就會發生。像是舞蹈般跳躍著顯示出各種顏色，例如紫色、藍綠色、綠色和粉紅色。非常令人嘆為觀止！

在夏季，客人可以騎馬或遠足；在冬季，這裡是溫泉、滑雪和滑冰的黃金地段。對於所有自然愛好者來說，都是一個美麗的旅遊勝地！ 

 冰島雷克雅未克

如果你們曾經在Instagram上看到北極光的精美照片，並夢想著親眼看一次，你們可以考慮在冰島預訂旅行！ 

在這裡可以遊覽藍礁湖以及騎馬和賞鯨。如果你們喜歡美味的海鮮，那你們一定會喜歡來這裡的，因為那是冰島飲食的主食。你還可以在古佛斯瀑布和辛格韋德利國家公園旁停留，觀賞景致。 

 如上述所見，其實全球各地都有幾個美麗的地方可供旅遊賞景。

贏回健康！吃酵素的７大好處報你知 

酵素是人體不可或缺的重要元素，酵素可以用來維持身體功能的正常運作、體內的消化作用以及細胞組織修復等重要的功用。所以對於人體來說，酵素攸關著人體的健康，對於人類疾病也有很重大的影響。以下整理出，酵素對於人體的７大好處，一起往下閱讀吧！ 

 酵素好處一：減緩心血管疾病 

酵素有凈化血液的作用，因此可以預防心腦血管疾病。酵素可以分解血液中的高脂蛋白、膽固醇及血液凝塊，並且增強身體對脂類醇類物質的代謝，由此就可以清除血液里的血栓、毒素等垃圾，所以對於預防心腦血管疾病、腦中風、腦血栓都有很好的療效。

 酵素好處二：幫助睡眠 

睡眠時身體會進行很重要的酵素生產工作，為了準備我們攝食的消化、吸收，人體在夜晚就會生產必要的酵素。但如果我們沒睡好怎麼辦呢？這時候我們就可以額外攝入酵素來幫助人體消化、吸收，也因為酵素還能夠幫助細胞的修復工程，對於細胞活性提高，進而的也能改善睡眠質量。

 酵素好處三：緩解消炎疼痛 

許多水果酵素對於人發炎狀態都會有緩解狀態，舉例來說香蕉、鳳梨，都是良好的緩解症狀的食療水果。香蕉可以幫助人體有更好的運動表現，而鳳梨可以幫助人體在運動後消炎、消腫、消瘀、清除受損細胞，進而讓組織修復得更好。

 酵素好處四：抗衰老作用 

酵素是最有效的抗氧化物質，加上酵素能夠進行分解作用，排除腸道與體內的有毒物質，所以在改善皮膚上，酵素可以讓皮膚的細胞生長更加旺盛，促進老廢角質代謝，使我們身體上新生皮膚細胞更加光滑且細緻緊密，而達到皮膚變好、抗衰老的效果。

 酵素好處五：提升鍛鍊後的修復 

酵素其實具有細胞復活的功能，酵素可以促進正常細胞增生及受損細胞再生，讓細胞能夠健康有彈性。因為人體在運動鍛鍊後會有許多的自由基，在此時就是最需要人體休息來進行自由基修補的作用，還原身體的狀態，如果沒有及時修復還原，就會容易引起各項疾病。而此時人體的代謝酵素，就能夠相互合作，加強修補。

 酵素好處六：加快酒精分解，減少肝臟損害 

酵素會解酒功能的原因是酵素本身在體內就會參與新陳代謝，幫助毒素的排出。而當我們喝酒，讓酒精進入人體後，體內酵素會迅速運作起來，幫助分解酒精，用來防止大腦及其他臟器會被酒精麻痺。所以說如果我們可以在喝酒之前就先補充酵素，對於解酒就會有非常大的功效。

 酵素好處七：排出宿便，修復腸道