Как это было: NTC tour Moscow 2015
На прошлой неделе в Москве состоялось знаменательное для всех спортивных девушек событие – NTC-тур. И среди тысячи девушек были и наши люди – Женя Селиванова поделилась своими впечатлениями от увиденного.
NTC (Nike Training Club) – это система высокоинтенсивных тренировок, направленная на развитие силы, выносливости и разработанная преимущественно для девушек. В приложении NTC есть 4 раздела: get lean (высоко интенсивные кардио тренировки), get toned (интервальные тренировки с легкими весами), get strong (тренировки с более серьезными весами) и get focused (15-минутные воркауты, тренирующие отдельные зоны: пресс, руки, ноги, корпус, кардио). Можно выбрать тренировки, соответствующие различным уровням подготовки: для новичков, средний уровень и продвинутый уровень.
Я открыла для себя приложение NTC два года назад, когда готовилась к своему первому марафону в Копенгагене. Мне было морально сложно бегать по 5 раз в неделю и хотелось какого-то разнообразия. Тогда я решила совмещать свои беговые тренировки с силовыми. Это вносило в мой тренировочный план что-то новое, а также это было полезно и для моей марафонской подготовки – силовые тренировки сделали меня и мои мышцы сильнее и крепче для преодоления длинной дистанции.
Мне очень нравится, что NTC воркауты можно делать где угодно: на улице, дома, в зале, они не требуют большого количества сложного оборудования и не отнимают много времени (от 15 до 45 минут), при этом, это одни из самых эффективных тренировок, которыми я когда-либо занималась.
Моему счастью не было предела, когда этой весной я узнала о проведении NTC-тура, 10-дневного тренировочного марафона, в Москве. Конечно же, я решила участвовать. И вот в 11 утра, в день открытия, я уже в Москве, несусь с Ленинградского вокзала домой, чтобы по-быстрому переодеться и принять душ, успеть доехать до медицинского центра, взять справку для участия в мероприятии и успеть к двум часам на открытие. Нереальная для Москвы вещь – успеть оказаться за три часа в трех разных местах в разных концах города. Но я это каким-то образом сделала. И вот мы с девчонками уже стоим у входа, болтаем и пьем ледяной лимонад.
В день открытия 1000 девушек под руководством опытных тренеров со всего мира получили возможность в течение 5 часов сделать несколько NTC тренировок, потанцевать и позаниматься йогой в одном из красивейших мест Москвы, на Пушкинской набережной. Всё про девочек и для девочек. Здорово, что всё было продумано до мелочей: начиная от мятных футболок в пакетах участника, ярких шорт и кроссовок в шатре nike, классных белых диванов и зеркал в раздевалках до бьюти-зоны, где можно было сделать маникюр, прическу и мэйк-ап. А для нас, девушек, такие приятные мелочи очень важны :)
Но самое главное – это то, что происходило в зоне тренировок. Такого суперзаряда энергии и драйва я не испытывала давно. Не скажу, что всегда было легко, но когда вокруг столько девчонок не сдаются и продолжают выполнять упражнения с улыбкой на улице, просто невозможно всё бросить и пойти отдыхать. А какой красоты закат и невероятный вид на город был в конце дня! Делаешь растяжку и думаешь, что лучше, чем сейчас, быть просто не может. Это, кстати, то чувство, ради которого я продолжаю вот уже несколько лет заниматься спортом. Если бы не было этого восхитительного ощущения удовлетворенности, смешанной с усталостью, правильности от всего того, что ты делаешь, и того, что сегодня ты отлично поработал, кто знает, может быть, я бы уже давно всё забросила. :)
NTC tour длится 10 дней. Каждый день тренировки и лекции спортивной и околоспортивной тематики. Я попала на одну из них: Мода и спорт – о спортивных тенденциях в моде – где главным спикером была Вика Газинская. NTC tour завершается женским забегом на 10 км. Традиция женских забегов уже имеет место быть в Сан-Франциско, Стокгольме, Нью-Йорке, Торонто, и я уверена, это то, чего ждали тысячи девушек в России. Go, girl!
Больше фотографий можно посмотреть по хэштегу #ntctourmoscow.
