vou passar ela pra vocês.
gente, tô começando uma dieta hj!!
seguda:24 hrs ou mais de nd/jejum
terça :omad/uma refeição no dia
quarta:24 hrs ou mais de nd/jejum
quinta: uma refeição
sexta:jejum 30 horas ou mais.
sábado: comer após as 12:00, 13:00..
domingo:uma refeição e outra livre.














