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@loirahannamia
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Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
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O que vocĂȘ ganha comendo? Gordura, gordura, e mais gordura. Culpa, tristeza. VocĂȘ nĂŁo fica feliz quando come, fica triste, fica mal por ter engordado ainda mais. EntĂŁo me diz, porque ainda insiste em comer? VocĂȘ Ă© idiota ou o que? Sua gorda.

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Se controla, gorda! Por favor! Uma vez na vida, se controla!
ExercĂcios â„
pra perder 300 calorias:
(essa dieta foi tirada do blog apenasumsonhoana - eu acho)
20 polichinelos
15 abdominais
10 agachamentos
05 flexÔes
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20 polichinelos
15 abdominais
10 agachamentos
05 flexÔes
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20 polichinelos
15 abdominais
10 agachamentos
05 flexÔes
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20 polichinelos
15 abdominais
10 agachamentos
05 flexÔes
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20 polichinelos
15 abdominais
10 agachamentos
05 flexÔes
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20 polichinelos
15 abdominais
10 agachamentos
05 flexÔes
Pra perder 100 calorias:
40 polichinelos
30 abdominais
20 agachamentos
10 flexÔes
Pra perder 1000 calorias:
40 polichinelos
30 abdominais      <- Repetir 10 vezes sem descanso!
20 agachamentos
10 flexĂ”esÂ
O que comer depois de um NF?
 -Sopa (de preferĂȘncia uma batida)  -Tomate ( sacia bem e poucas calorias)  -bolacha ĂĄgua e sal  -banana com aveia  -frutas em geral  - gelatina (10 colheres tem 80kal)
ALIMENTOS PROIBIDOS PARA QUEM QUER EMAGRECER:
- Refrigerante;
- Bebidas açucaradas (sucos de caixinha, suco adoçado com açĂșcar, gatorade, cafĂ© adoçado com açĂșcar, chĂĄ pronto industrializado etc);
- Doces; (Gera vĂcio)
- Pizza;
- Chocolate; (Consumir apenas chocolates acima de 70% de cacau, menos que isso Ă© proibido)
- Batata frita;
- Bolos, cookies, brownies (Feitos com trigo);Â
- MacarrĂŁo;Â Â
- PĂŁo (pĂŁo francĂȘs, pĂŁo de forma, pĂŁes com base de trigo, incluindo integral)Â TODOS ESSES ALIMENTOS ATRAPALHAM O EMAGRECIMENTO, NĂO ADIANTA CHORAR. QUER EMAGRECER, CORTE TUDO ISSO DA SUA VIDA.
Se vocĂȘ quer ter compulsĂŁo, leia isto com muito cuidado;
Levante-se e coloque seus pĂ©s juntos. VocĂȘ pode sentir o suas coxas tocar uma na outra, certo? VocĂȘ pode sentir a maneira que toda a gordura repugnante Ă© pressionada juntas. VocĂȘ sabe que quando vocĂȘ anda, toda a gordura balança a cada passo que vocĂȘ da.
Agora olhe para as meninas thinspo nas fotos. Veja a maneira como as coxas sĂŁo sempre afastadas uma da outra, olhe como suas coxas sĂŁo aproximadamente o tamanho de sua gordura dos braços, olhe como elas podem ter as duas mĂŁos em volta de suas pernas, o que vocĂȘ nunca poderia fazer em um milhĂŁo de anos.
Agora segure o seu próprio braço flåcido para o lado e agite ele. Assista a maneira que toda a gordura pula ao redor. Repugnante.
Olhe novamente para as meninas thinspo nas fotos. Olhe para os seus pequenos braços delicados. Absolutamente nenhuma gordura. Elas podem facilmente colocar os dedos em torno de seus braços. VocĂȘ nunca serĂĄ capaz de fazer isso se vocĂȘ continuar do jeito que Ă©.
Pense em todas as coisas que vocĂȘ comeu nos Ășltimos dias. Realmente pense sobre isso. Todas as calorias, toda a gordura. Some os nĂșmeros em sua cabeça. Diria assustador? Como vocĂȘ foi capaz de comer tudo isso? Pelo menos foram coisas saudĂĄveis? VocĂȘ realmente Ă© um porco gordo nĂŁo Ă©? NĂŁo Ă© Ă toa que vocĂȘ estĂĄ desse jeito.
VocĂȘ acha que as meninas nessas fotos thinspo chegaram onde estĂŁo comendo como vocĂȘ faz? NĂŁo. Claro que nĂŁo fez isso. Essas meninas nĂŁo comem qualquer coisa, e vocĂȘ sabe por quĂȘ? Porque eles tĂȘm auto-controle. Elas sĂŁo mais fortes e melhor do que vocĂȘ jamais serĂĄ se vocĂȘ continuar assim.
Lembre-se por que vocĂȘ começou a dieta em primeiro lugar. Claro, vocĂȘ pode comer, se quiser, mas lembre-se; cada vez que vocĂȘ comer vocĂȘ estĂĄ um passo mais longe de ser como aquelas meninas lindas nas fotos thinspo, e mais um passo rumo a ficar como vocĂȘ Ă© para o resto da sua vida: gorda, nojenta e se odiando.

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ChĂĄ nosso. â đ§Ąđ”
Hoje cheguei ao meu extremo. Chega.
Sentindo nojo de mim, nojo de cada cm do meu corpo, nĂŁo quero mais essa vida de gorda para mim.
Ă hoje, nĂŁo amanhĂŁ.

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Por que emagrecer?
- pra chamar atenção por onde passar - pra usar cropped - pra usar vestido - pra usar short sem se preocupar - pras pernas nĂŁo encostarem - pra sentir meus ossos - pra ter clavĂcula aparente - pra usar saia sem as coxas assarem - pra ter auto-estima - pra ter controle - pra sorrir mais - pra ser leve - pra comer em pĂșblico - pra nĂŁo sentir vergonha do corpo - pra aceitar convites pra praia/piscina - pra parar de ser neurĂłtica com cada coisa - PRA SER FELIZ
Tome um copo de ĂĄgua assim que acordar (500ml)
Nunca pule o café da manhã, coma uma fruta
Pule o almoço, para que ele serve? VocĂȘ jĂĄ tomou cafĂ© da manhĂŁ mesmo
Beba de 2 a 3 litros de ĂĄgua por dia
Faça exercĂcios, mesmo que curtos. Como uma caminhada por exemplo
Jante algo bem leve, sim, sopa Ă© janta sim.
Durma de 8 a 10 horas por noite
NĂŁo use o celular antes de dormir, tenha um intervalo de 30min antes de dormir
Beba chĂĄ durante o dia, vamos adotar a vida dos ingleses?
Evite carne
Experimente comidas novas (verduras, legumes) que vocĂȘ falava nĂŁo gostar mesmo sem ter provado
Se pese assim que acordar, depois de fazer xixi e antes de beber ĂĄgua
Tenha sempre uma bolacha de ĂĄgua e sal com vocĂȘ, pode ser um pacotinho ou um recipiente pequeno com 3/5 de bolachas
Sempre, SEMPRE, ande com uma garrafa de ĂĄgua com vocĂȘ
Pode ter chicletes sem açĂșcar tambĂ©m. VĂŁo te distrair da fome e te deixar com um hĂĄlito bom
Depois que comer escove os dentes
NĂŁo mie, ou tente nĂŁo miar, isso sĂł vai estragar mais ainda sua saĂșde do que a Ana e nĂŁo te faz emagrecer, pois nĂŁo tira a gordura e as calorias jĂĄ estĂŁo dentro de vocĂȘ
Que tal passar a almoçar porém não jantar? Também serve. Mas nunca pule o café da manhã
Evite NF de mais de 36horas. Suas chances de compulsĂŁo sĂŁo bem enormes.
Quando for furar NF, fure com algo bem leve, como uma salada de alface por exemplo.
Quando sentir que vai ter compulsão, faça 100 abdominais é fåcil, conte de 10 em 10
Banho gelado hoje, banho gelado amanhĂŁ, banho gelado sempre. Depois de um tempo vocĂȘ se acostuma
Nunca coma depois das 19:00
NĂŁo precisa ter um limite de calorias se vocĂȘ apenas se alimentar saudĂĄvel
NĂŁo adianta ter um limite de caloria se vocĂȘ apenas se alimenta de porcaria
AçĂșcar Ă© algo que em 3 dias o vĂcio some, entĂŁo tente cortar o açĂșcar que vai perceber que nĂŁo precisa dele
Isso Ă© uma doença, se vocĂȘ Ă© simplesmente alguĂ©m que estĂĄ com vontade de emagrecer uns kilos saia jĂĄ daqui, isso nĂŁo Ă© bonito, nĂŁo Ă© legal e nem saudĂĄvel.