lizz 🍒

⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀:¨ ·.· ¨: ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ `· . ꔫ

Você já sentiu que a pessoa ao seu lado merece tudo de melhor que o mundo pode oferecer? Você já sentiu que pode ser o canal por onde esta pessoa recebe isso? Se você focar a partir de hoje, você pode ser! Não estou dizendo que é apenas sobre ser magra, eu tenho certeza que quem quer que esteja com você te ama do jeitinho que você é hoje. Mas o quanto você está se amando? Se respeitando? ˚ʚ♡ɞ˚ Tudo o que você faz deve ser parte de um plano maior que é se transformar em alguém melhor. Ainda mais bonita, mais inteligente. A melhor maneira de apreciar o amor que lhe é dado é valorizar isso e cuidar de si. Do seu corpo, da sua mente, do seu bem-estar. Seja quem for o seu parceiro(a), esta pessoa vai passar a te amar e respeitar muito mais ao perceber que você prioriza sua saúde ao invés das suas vontades. Esta pessoa vai admirar sua disciplina e ter vontade de aprender com você. Mantenha-se focada. Ontem foi domingo, foda-se se você comeu demais, hoje é UM NOVO DIA! ˚˖𓍢ִ໋🦢˚ Uma nova chance de ser a melhor versão de si mesma, de valorizar o amor que seu parceiro(a) te dá. Se esta pessoa acredita em você, é porque você consegue!

🎀 frio, seu corpo deve estar frio, comece o dia com um copo de água gelada, o frio ajuda a queimar calorias.

🎀 Se você não se sente bem com NF, não morra de fome, faça uma dieta de baixa caloria. Cada corpo funciona de uma maneira, e se não consegue, não significa que não vai chegar na sua meta. Talvez seu corpo e psicológico ainda não esteja abituado, e está tudo bem. Com um tempo a Ana faz seu trabalho.

🎀 aceite o contraste

tome banho por 30 segundos com água quente e 30 segundos com água fria) isso ajudará a queimar cerca de 200 calorias

🎀 por favor

para você mesmo, para perder peso você precisa de conforto, se não tiver, haverá colapsos. Tente enganar seu organismo, pois ele não sabe que você faz isso de propósito.

🎀 compre coisas bonitas para você, se ainda não enlouqueceu (cosméticos, roupas, decoração, etc.) ao invés de comida.

Descontroles;

Descontrole pequeno: Um tapão na cara pra tomar vergonha e sem fones de ouvido.

Descontrole acima de 500 calorias: Sem jogo de ritmo por um dia, sem fones de ouvido.

Descontrole acima de 1000 calorias: Sem nenhum tipo de jogo por um dia, sem fones, um hematoma amarelo.

Descontrole acima de 2000 calorias: Sem celular por um dia, sem fones, dois hematomas lilás.

Descontrole gigantesco, geralmente aquele que nem dá pra calcular as calorias: Sem celular por dois dias, dois hematomas lilás, 2h de exercícios, sem fazer compras no cartão do pai.

Indisciplina;

Menos de 2l de água: Sem fones por um dia.

Menos de 6h de sono: Sem jogos.

Não fez exercícios: Sem celular.

Não comeu limpo: Sem jogos, vídeos ou qualquer outro tipo de entretenimento.

A comunidade de feeders