⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚‧｡⋆

❤️- osiągnięte

💔-nieosiągnięte

-

Hw: 64kg

Cw: 53,3 (8.03.25)

Wzrost: 157 cm

-

Gw1: 59 kg ❤️

Gw2: 55 kg ❤️

Gw3: 49 kg 💔

Ugw: 45 kg 💔

⋆ ˚｡ ⋆୨🍓୧⋆ ˚｡ ⋆

Jutro się ważę, mam nadzieję zobaczyc chociaz 52 kg🥲🙏. Dziś zaniedbałam białko naprawdę ale u nas w domu nie ma nic czym mogłabym sobie dobić- idk czy nie pojechać jutro rano do sklepu specjalnie po cos, chociaż wsumie jadę też z przyjaciółką to wtedy mogę coś kupić. I dzis w huj dużo węglowodanów. A jesli chodzi o kcal to wychodzi jakies 1000. Ogólnie to zwiększam limity bo mi metabolizm sie spowolnił 😭

Ale chociaz fasta mjalam dlugiego

──★˙🍓̟!!

Dzień 2 fasta zaliczony. Miałam jutro wyjść z przyjaciółką i planowałam z nią coś zjeść

(boję się że robi sie jej ed, mało je i zaczynam się o nią martwić więc chciałam coś z nią zjeść dla pewności że się nie głodzi :c) ale odwołała spotkanie bo jest zajęta akurat a więc nie wiem czy nie przedłużyć fasta o 1 dodadkowy dzień. Zobaczę jak się będę czuła, dzis jest oki:3

⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚‧｡⋆

1 dzień fasta zaliczony! Zrobilam tez 8 tysięcy kroków i jakieś krótkie pilates >ᴗ<

🩰𓈒⋆⑅˚₊୨୧₊˚⑅⋆𓈒🩰

Poniedziałek: fast

Wtorek: fast

Środa: chia water

Czwartek: gotowane warzywa

Piątek: omad

Sobota: omad

Niedziela: fast

Minimalnie 12 tysięcy krokow dziennie

Wstawaj o 5:30 i 15 minut ćwiczeń

Ćwiczenia wieczorem (30 brzuszkow przynajmniej)

Poprawić matme i chemię

Myć się codziennie (nie mam motywacji zazwyczaj xd)

Obejrzyj skins dla wątku z cassie (znowu) lub heartstopper

Schudnąć 2 kg do piątku.

Thinspo

⋅˚₊‧ ୨୧ ‧₊˚ ⋅

‧₊ ᵎᵎ 🍒 ⋅ ˚✮

Jejku dziś zjadłam więcej niż zazwyczaj, mialam troche napad..nie liczylam kcal, ale myslę że około 800 kalorii..boje sie wagi, mam wrażenie że przytyłam :c. Pomimo tego mam nadzieję że zobacze 52 na wadze.💕

°❀⋆.ೃ࿔*:･

Bilans

𝒟𝓏𝒾ś 𝒿𝑒𝓈𝓉𝑒𝓂 𝓏 𝓈𝒾𝑒𝒷𝒾𝑒 𝒹𝓊𝓂𝓃𝒶. 🎀༘⋆

A jak poszło wam?

𝒯𝒽𝑒 𝓋𝒾𝒷𝑒 𝒾 𝓌𝒶𝓃𝓉 𝓉𝑜 𝒷𝓇𝒾𝓃𝑔 𝒾𝓃𝓉𝑜 𝒻𝓊𝓃𝒸𝓉𝒾𝑜𝓃

꒰ᐢ. .ᐢ꒱