mlodamoli

zdąża się tak, że mamy wielką ochotę na coś niezdrowego, wysokokalorycznego, tłustego lub pełnego cukru

to ludzkie, ale my jako motylki jesteśmy ponad tym i potrafimy powstrzymać się od bezmyślnego żarcia

jeśli jednak ochota jest już naprawdę silna i czujemy, że zaraz nie wytrzymamy mądrym sposobem jest sięgnięcie po zdrowe zamienniki naszych zachcianek

przygotowałam listę takich propozycji, które możecie zjeść zaspokajając zachciankę przy jednoczesnym zjedzeniu o wiele mniejszej ilości kalorii, tłuszczu i cukru

Zamiast chipsów → suszone jabłko lub chipsy z buraka

Zamiast krakersów → wafle ryżowe

Zamiast nachosów → pieczona tortilla pokrojona w trójkąty

Zamiast frytek → pieczone ziemniaki z przyprawami

Zamiast słonych paluszków → ogórek z solą i pieprzem

Zamiast słodkich płatków → ryż ekspandowany z jogurtem i owocami

Zamiast batonika czekoladowego → banan z kakao

Zamiast czekolady mlecznej → 2 kostki gorzkiej czekolady

Zamiast lodów → jogurt naturalny z mrożonymi owocami

Zamiast ciasta → pieczone jabłko z cynamonem

Zamiast słodkiego deseru → jogurt skyr z owocami

Zamiast słodkich bułek → owsianka z owocami

Zamiast cukierków → winogrona lub truskawki

Zamiast żelków → galaretka bez cukru

Zamiast tostów z masłem → wafel ryżowy z awokado

Zamiast burgera → kanapka z jajkiem i warzywami

Zamiast tortilli z fast foodu → sałata z tuńczykiem

Zamiast majonezu → jogurt naturalny z przyprawami

Zamiast sosu czosnkowego → jogurt z czosnkiem i cytryną

Zamiast dipów ze sklepu → hummus z warzywami

Zamiast pizzy → tortilla z warzywami zapieczona w piekarniku

Zamiast hot-doga → kanapka z pastą jajeczną

Zamiast zapiekanki → pieczarki zapiekane z serem light

Zamiast chipsów serowych → plasterki pieczonej cukinii

Zamiast dużej porcji makaronu → makaron z cukinii

Zamiast słodzonego kakao → kakao z mlekiem i erytrytolem

Zamiast słodzonej kawy smakowej → kawa z mlekiem i cynamonem

to nas właśnie odróżnia od innych, potrafimy się powstrzymać i wybrać chudość zamiast chwilowej przyjemności