🍋 Lelly

Sugar and Dairy free

6–8 mini brownies

✦ Ingredients

• 1 small ripe banana (about 60–70g) – natural sweetener

• 1 egg

• 1 tbsp unsweetened cocoa powder

• 1 tbsp oat flour (or blend oats)

• 1 tbsp honey or 1 tbsp sugar-free syrup

• 1 tsp vanilla

• Pinch of salt

• Optional: 1 tsp mini dairy-free chocolate chips (for the girlies who want extra chocolate)

✦ Instructions

1. Mash banana in a small bowl until totally smooth.

2. Add egg, vanilla, and honey/syrup. Whisk together.

3. Add cocoa powder, oat flour, and salt. Mix until combined.

4. Pour batter into a mini muffin tray or small ramekins.

5. Bake at 350°F (175°C) for 10–12 min.

• The center should look just set — don’t overbake.

6. Let them cool 5–10 min so they get fudgy.

✦ Nutrition (approx.)

não, não adianta.

“mas o que eu como não ultrapassa X calorias.”

foda-se.

isso é desculpa de gente com cabeça de obesa que não consegue incorporar seus reais objetivos. se você quer ser uma pessoa magra — melhor, se você quer permanecer uma pessoa magra após você chegar a sua meta de peso, pare de se auto sabotar dessa forma.

se você quer ter um corpo esguio tem que comer o que pessoas esguias comem.

“mas eu não gosto de comer verduras e/ou frutas.”

foda-se.

não estamos falando sobre o que você gosta, estamos falando sobre o que é necessário para você permanecer com seu peso regulado e, o principal, não ter compulsão. recorrentemente, na minha página principal do tumblr, vejo pessoas dando esse "balança caixão" em gente que parece não ter noção nenhuma acerca desse assunto — por mais que, para mim, ele pareça óbvio.

se você come limpo, você se sacia com pouquíssimas quantidades de calorias, o que impede que a compulsão tome conta da situação. você não gostar de comer vegetais e/ou frutas não vai mudar esse fato. para fazer a manutenção de um corpo magro, você que NÃO é magra por genética, PRECISA comer limpo.

sim, a questão das calorias é extremamente relevante quando o assunto é emagrecer mas, pasme, ela não é o principal ponto. até para ser transtornada tem que se ter noção disso; o que adianta passar o dia com um macarrão instantâneo no estômago, se prometendo que as únicas calorias ingeridas naquele período seria apenas as do macarrão, se, ao anoitecer, você come até os pratos da cozinha em busca de se saciar? isso é BURRICE.

gente gorda aprende a comer limpo com um único objetivo: ser magro. não estou afirmando que você tem que aprender a saborear um prato de salada, estou apenas lembrando que, sim, você terá que aprender a engolir esse prato de salada para despencar de maneira EFETIVA o número da balança.

A comida te conforta. A comida é deliciosa. A comida é saborosa. A comida é viciante.

Mas no segundo que você olha para o espelho, vê o reflexo da suas escolhas. Isso não agrada.

A comida se torna nojenta, repugnante, enjoativa. A comida que antes era COMIDA, se torna apenas e unicamente: calorias.

Você finalmente entende que não vai ser a comida que vai te levar a meta final, nunca. Porque...

Meninas bonitas não comem.