każdy motylek boii sie wigilii wiec cos ode mnie
Zupa grzybowa zabielana talerz 200ml: 100 kcal
Zupa grzybowa czysta talerz 200ml: 30 kcal
Barszcz czysty 1 talerz 200ml: 30 kcal
Barszcz z uszkami talerz 200ml: 100 kcal
Kapusta z grzybami porcja 100g (3 łyżki): 80 kcal
Kapusta z grochem porcja 100g (3 łyżki): 200 kcal
Bigos porcja 100g (3 łyżki): 112kcal
Sałatka tradycyjna porcja 100g (3 łyżki): 192 kcal
Carpaccio z łososia porcja 50g: 130 kcal
Śledź w śmietanie porcja 50g: 90 kcal
Śledź w oliwie porcja 50g: 208 kcal
Pstrąg w galarecie porcja 100g: 112 kcal
Ryba po grecku porcja 100g: 80 kcal
Karp w galarecie porcja 100g: 55kcal
Karp smażony porcja 100g: 180 kcal
Karp gotowany lub na parze porcja 100g: 130 kcal
Pierogi z kapustą 3 pierogi (120g): 225 kcal
Pierogi ruskie 3 pierogi (120g): 240 kcal
Krokiety z kapustą porcja 100g: 320 kcal
Paszteciki drożdżowe z kapustą i grzybami porcja 50g: 175kcal
Schab pieczony porcja 50g (1 plaster): 145kcal
Polędwica sopocka 1 plaster: 20kcal
Szynka wieprzowa 1 plaster: 50kcal
Pasztet pieczony 1 plaster (30g): 108kcal
Ziemniaki 1 średni: 65kcal
Chleb pszenny kromka (30g): 75kcal
Chleb żytni pełnoziarnisty kromka (35g): 83kcal
Kompot z suszonych owoców filiżanka: 200 kcal
Kluski z makiem porcja 100g (3 łyżki): 300 kcal
Kutia porcja 100g (3 łyżki): 250 kcal
Strucla z makiem i kruszonką 1 mały kawałek (50g): 170 kcal
Keks bakaliowy 1 mały kawałek (50g): 190 kcal
Makowiec 1 mały kawałek (50g): 170 kcal
Sernik 1 mały kawałek (50g): 165 kcal
Karpatka 1 mały kawałek (50g): 225 kcal
Piernik z bakaliami 1 mały kawałek (50g): 170 kcal
Czerwone wino wytrawne kieliszek 100ml: 68 kcal
Białe wino półwytrawne kieliszek 100ml: 81 kcal
Wermut słodki kieliszek 100ml: 155 kcal
Szampan kieliszek 100ml: 76 kcal
Wódka kieliszek 40ml: 90 kcal
reblogujcie zeby kazdy motylek wiedzial
PRZYKŁADOWE WIGILIJNE MENU (1093kcal)
Barszcz z uszkami – talerz 250g: 130 kcal
Kapusta z grzybami – 2 płaskie łyżki 50g: 40 kcal
Pierogi z kapustą – 3 szt. 120g: 225 kcal
Karp smażony – porcja 100g: 180 kcal
Śledź w śmietanie – porcja 50g: 90 kcal
Ryba po grecku – porcja 100g: 80 kcal
Kieliszek czerwonego wina 100ml: 68 kcal
Kawałek makowca – 50g: 170 kcal
2 pierniczki – 30g: 110 kcal
usuncie pierogi ,karpia ,makowca i bedzie w miare