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• ¿Alguna vez cuando has ido a comprar al súper y te fijas en las calorías pero se ven demasiado sospechosas? Es importante saber que hay empresas que no siempre dicen la verdad en las calorías de un producto, pero no se preocupen, os lo explico:

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• Hay que entender estas pautas muy importantes:

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-Carbohidratos y proteína: 4kcal/g

-Grasas: 9kcal/g

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• Y aplicar la siguiente fórmula:

- Gramos de proteína × 4 = Calorías de proteína

- Gramos de los carb x 4 = Calorías de los carbohidratos

- Gramos de grasas x 9 = Calorías de las grasas

¡Suma todo y tendrás las calorías en total!

• Ahora imaginemos que en la etiqueta pone:

" Proteína: 5g

Carbohidratos: 10g

Grasas: 8g "

Cálculo:

- 5g x 4 = 20cals (proteína)

- 10g x 4 = 40cals (carbohidratos)

- 8g x 9 = 72cals (grasas)

Total: 20 + 40 + 72 = 132 calorías