Blog

Никогда бы не подумал, что перегруженность зачастую связана не с количеством дел, а с тем, как мы их обрабатываем. Всему виной эффект Зейгарник, который говорит о том, что "любая незавершенная мысль будет занимать ум до, пока вы либо не предпримете действие, либо не составите план того, как совершить такое действие" (Тут я процитировал книгу). Не могу сказать, что чувствую себя перегруженным, но то, что идёт периодически посещают меня и мешают заснуть - это факт. А всего-то нужно - зафиксировать идею, отложив её не будущее, периодически возвращаться к ним и записывать действия по их реализации. Следуя советам из книжки, побежал устанавливать Evernote, который я периодически то устанавливаю, то удаляю - не могу сформировать привычку туда что-нибудь записывать. Полупустой Moleskine, ручка и куча других блокнотов довольно давно лежит у меня в рабочей сумке. На самом деле, даже этот блог - способ фиксации, но не идей, а скорее знаний и опыта.

Поэтому на ближайший месяц я поставлю себе парочку краткосрочных целей, а на ближайшие три месяца - парочку среднесрочных, к которым буду стремится, оценивая результат каждый день.

Самое время - попробовать этот подход с началом новой рабочей недели.

До того, как я узнал этот модный термин, я думал, что я обычный лентяй. Но нет, я - прокрастинатор. Отличие прокрастинатора от лентяя в том, что прокрастинатор за свою лень (прокрастинацию) испытывает большие угрызения совести, а время, проведённое таким образом, не приносит удовольствия. В общем, я - прокрастинатор. Это факт. Чтобы побороть прокрастинацию, начал читать книгу "Новый год прокрастинатора" Эс Джея Скотта. Книгу купил на МИФе (Манн, Иванов и Фербер). Прочитал пока семь оправданий прокрастинатора. Следующие довольно применимы ко мне: 1. "Это не имеет значения". Когда у меня нет четких сроков, когда выгода от работы не очевидна сразу, видна, такое задание выполнять мне психологически труднее. 2. "Сначала мне нужно сделать то-то и то-то". Классический пример в моем случае - это процесс создания сайта моей с партнером (Дмитрием Меркушиным - http://merkushin.com) компании - Креоген (http://creogen.com). Мы занимаемся сложными веб-проектами и простыми веб-сайтами и веб-приложениями. Казалось бы, сделать сайт собственной компании - задача на неделю. Но, чтобы сделать сайт, нужен фирстиль. Чтобы сделать фирстиль (а его хочется сделать самому), нужна концепция, нужно понимать и представлять, к чему идёшь. Пока делаешь фирстиль, пока живёшь с ним некоторое время, понимаешь, что это не то, чего хотелось, и все начинается сначала. 3. "Прежде чем начать, мне нужно собрать дополнительную информацию". Я давно собираюсь полноценно вести интересный блог. Есть куча интересных тем, которые я знаю до определённой глубины. Но, боясь показаться не достаточно осведомлённым в теме вопроса (а это в любом случае так и есть), откладываю написание статьи или заметки до той поры, пока не изучу предмет (то есть - никогда). И это не говоря о том, что для того, чтобы вести блог, сначала нужно сделать его дизайн, сделать профессиональную фотографию (а лучше - фотосессию или видеосюжет о себе любимом) и так далее из пункта выше. 4. "Я и так перегружен". Я страдаю комплексом супермена. Все нужно сделать самому, за все нужно обязательно взяться, всем нужно обязательно помочь. Притом, зачастую, когда я взялся кому-то помочь, эта работа имеет срок и какой-то неоправданно высокий приоритет перед работой, которую делаешь для себя. Работу для других, я обычно заканчиваю, а вот своя - страдает. 5. "Мне просто не хочется". Думаю, это оправдание есть в всех. Иногда есть работа, которую делать не хочется, которая пугает (в основном, в моем случае, - мифически большим объемом). И пословица "Глаза боятся, а руки делают" не всегда выручает. Хотя нужно просто взять и сделать. Ещё два оправдания - не совсем моё: 1. "Как раз сейчас у меня нет времени". Я не оправдываю то, что откладываю работу, отсутствием времени. Вместо этого работает оправдание "Мне просто не хочется". В том, что время есть и оно зачастую расходуется нерационально, я отдаю себе отчёт. 2. "Я забыл". Это скорее оправдание для других - то оправдание, за которое, как мне кажется, меньше наказывают. На самом деле, о работе я обычно не забываю. Зайти в магазин иногда могу забыть, а вот отложенная работа лежит на плечах тяжелым бременем. Вот и все. Теперь, дело осталось за малым - начать прививать себе правильные привычки. Наличие проблемы я уже признал, а это - первый шаг к решению.

Посмотрел фильм “В сердце моря”. Потрясающе. Теперь нужно почитать “Моби Дика”

Chandler: Sounds like a date to me.

Под Новый год, заказал себе монитор сна LARK. Это такой браслет, который одевается на ночь и записывает то, как ты спал. Еще одна функция браслета - беззвучный будильник. На самом деле, это немного и обескураживает - нельзя просто нацепить браслет, лечь спать и, проснувшись, посмотреть данные, которые он насобирал. Нужно обязательно поставить будильник, надеть браслет сразу после этого и только потом лечь спать. Вибрация будильника мне, кстати, очень не нравится. На мой взгляд, она должна быть чуть понежнее сначала и, может быть, усиливаться, если браслетоносец не просыпается. Итак, за 2,5 месяца наблюдений средняя продолжительность сна составила 7 часов 8 минут, время на засыпание - 7 минут, а среднее количество просыпаний за ночь - 17. Количество просыпаний - это то, над чем придется поработать. А в целом, оценка моего сна равна 9,3 из 10. По шкале LARK это хорошо. Малая продолжительность сна обусловлена тем, что ребенок ложится за полночь, а на работу вставать в 7:30. Думаю, появись у меня LARK год назад, результаты были бы другими. Вообще, статистика - интересная вещь. Может быть когда-нибудь появится гаджет, который будет вести логи жизни:-)

Уже неделю я сижу на диете Дюкана. Эта неделя - это был первый этап "атака". С понедельника начнется второй. Вес снизился с 95,4 до 91,7 (сегодня утром). Хотя правильнее взвесится завтра утром. Мой рацион в основном состоял из: 1. Яичница или вареные яйца, или творог на завтрак. Творог - обезжиренный "Васькино счастье" или обезжиренный "Благода". Один раз съел легкую "Снеду". Но легкая "Снеда" на самом деле (если не ошибаюсь) 9% жирности, 4,5 процента молочного жира из 9 заменены каким-то другим. Вообще, обезжиренный творог - это в среднем, творог с жирностью менее 2%. Узнав это, я стал спокойнее добавлять в кофе молоко 2,5% и пить кефир 1%, не стремясь за жирностью 0 или 0,5. 2. Запеченные в духовке куриные крылья. Тут я немного "согрешил". В первый раз по привычке замариновал крылья в соевом соусе Tabasco и оливковом масле, и в оба раза съел их с кожей. 3. Куриное филе, приготовленное в пароварке. Его я ел суммарно три дня. По две-три штуки в день. Последние филе, которые я приготовил, получились пересушенными. Остатки, думаю, пойдут дворовым собакам. 4. Запеченная в духовке говядина. Кусочек говядины граммов 300-400 я замариновал опять-же в соусе Tabasco и оливковом масле. Запекал в рукаве. Поучившуюся говядину разделил на три порции. 5. Запеченная в духовке голень индейки. Запекал два раза, не замариновав. Оба раза в рукаве. Индейка получается очень нежная и вкусная. Тут я диету нарушать не стал и ел индейку без кожи. 6. Один раз съел куриный суп, в котором было немного лапши. Пил кофе и чай с молоком. На последние два дня купил себе молоко 0,5%, а все оставшееся время - 2,5. Воду выбрал Архыз в полуторалитровых бутылках. Очень удобно отслеживать количество выпитой жидкости на работе. Пил кефир. Разный. От обезжиренного до 2,5%. В основном конечно 1%. Буду ждать результатов взвешивания завтра.

На удивление, кефирный Bio баланс 1% оказался вкусным. Конечно, не сравнить с 2,5%, но и консистенция и вкус очень приятны.

Сейчас я пересматриваю первый сезон "Элай Стоун", а позже буду смотреть второй.

Хотя особенно интересно было ее интервью и шотландский акцент. Шотландский акцент вообще очень веселый. Вроде как все понимаешь, но слова реально смешные.

Наконец-то появилось время немного почитать. Читаю Одноэтажную Америку Ильфа и Петрова. Иногда буду сыпать цитатами, хотя на цитаты это произведение не так богато, как, например, Золотой теленок. В главе четвертой - Аппетит уходит во время еды, авторы описывают кафетерий на 42-й улице: "у стен стояли стеклянные прилавки, заставленные красивыми, аппетитными кушаньями. ... Вдоль прилавка во всю его длину шли три ряда никелированных трубок, на которые было удобно класть поднос, а затем, по мере того как он заполняется блюдами, толкать его дальше". Ну Икеа ведь:)

Мне все говорили, что ребенка нужно фотографировать как можно чаще, что дети очень быстро растут, что завтра ребенок уже не будет таким как вчера. А я очень хотел хороший фотоаппарат. Продав свой Кэнон Д600, я ждал какого-то такого устройства, которое сразу ляжет в руку и которым будет удобно и приятно пользоваться. Таким устройством стал зеркальный фотоаппарат Сони Альфа-77. Именно необходимость фотографировать для семейного фотоальбома склонила чашу весов в пользу покупки достаточно дорогого (для тех, кто не занимается профессионально или хотя бы очень увлеченно фотографией) устройства. Фотографии, нужно отметить, получаются очень хорошие. Радует и “китовый” объектив с постоянным значением диафрагмы 2,8. Однако всем советую помимо хорошей фотокамеры для более художественных снимков купить и телефон с хорошей фотокамерой для спонтанных снимков и видео. Мы такие видео снимаем на Айфон, Хотя еще интересно попробовать Нокиа ПьюрВью 808 с камерой 41 мегапиксель и объективом Карл Цейс.

Шесть месяцев и двадцать дней назад, когда у меня родился сын, я решил завести блог. В этот блог я хотел писать о том, что значит быть отцом, мужем, хозяином в доме, главой семейства и все такое. Для этого блога я купил доменное имя fatherblog.ru, но руки до самостоятельной установки и настройки блога так и не дошли. Поэтому буду иногда делать заметки в тумблр. Как только заведу свой блог, в этой записи появится маленький апдейт, а все записи постараюсь перенести.