🦋

zjedzone:317

spalone:173

bilans:144

jako ze mialam szlaban od 1 maja(😔) musialam siedziec w domu i nie moglam uniknac jedzenia oraz mialam kilka napadow(😔😔)

juz jutro wracam do szkoly wiec bede miala jak unikac jedzenia!

z 57.9—>56.55—>57.x(jutro musze sie zwazyc)

postaram sie wstawiac daily!!!

zjedzone:792

spalone:160

bilans:632

wracam po okropnym weekendzie bingowania, waga wzrosla z 58.6 na 60.8 (zajebie sie)

zasady na ten tydzien!

24h fast+omad

max.800kcal (na polepszenie metabolizmu)

min. 6k krokow dziennie

cwiczyc 3 razy w tygodniu

raz w tygodniu 48h fasta

chudej nocy motylki

zabijcie mnie

od jutra glodowka

ostatnie 4 dni byly okropne, zatrzymala mi sie woda w organizmie przez dlugotrwale i czeste fasty przez co nie wazne co zjem tyje bardzo szybko i w bardzo duzych ilosciach (z 58.95 na 61.5) musze je jak najszybciej zrzucic by dobic 2gw, wiec postanowilam ze napisze tu moje ,,zasady” na najblizszy tydzien

15k krokow dziennie

4 dni fasta

max.200kcal

jako iz moi rodzice wyjezdzaja, zostaje sama w domu co pozwoli mi na zrobienie dlugotrwalego fasta!!! jesli macie jakies tipy bede wdzieczna za pomoc