Iza Alves

é proibido ingerir;

qualquer tipo de doce

açúcar

refrigerantes (até msm coca zero)

carnes vermelhas

muito sal

e qualquer coisa acima de 80calorias

a dieta consiste em 10 dias (nao é aconselhável fazer mais que isso)

as anas precisam ter consciência que para esta dieta é essencial 100% controle e disciplina.

é proibido chamar a mia (caso aconteça você espera um dia e recomeça a dieta)

eu aconselho a pausar a dieta no fim dos 10 dias e começar dnv depois de 7 dias.

•cardápio do café da manhã

beber 250ml de água em jejum (pode ser água com gengibre)

>(opções de bebida, escolher apenas uma)

café preto sem açúcar

suco de limão sem açúcar (aconselho 250ml)

•cardápio lanche de 10:00 (escolher apenas um)

beber mais 250ml de água

uma laranja ou

um pedaço de melão/maçã

•cardápio almoço (no 5º não se pode almoçar)

sopa de caldo de legumes (apenas o caldo)

mais 250ml de água

•lanche de 16:00

250ml de água

chá verde ou camomila

•jantar só pode comer de 18:00 as 18:30 (no máximo 19:00)

sopa de caldo de legumes (apenas o caldo)

250ml de água

• depois das 19:00 só será permitido beber água e tomar chá (ou verde ou camomila)

DICAS DA ANA

fazer 30 a 40 min de exercício todos os dias

tomar banho de água gelada (queima calorias)

e sempre estar em movimento

tire um tempo para pensar também (comece a se amar agora pois você está fazendo tudo certo e chegará na sua meta)

tirar um tempo para se inspirar no tumblr

se manter firme.

receita da sopa de caldo de legumes

ferver 500ml de água (para almoço e janta)

adicionar (cenoura, batata, cebola em pedacinhos, e outros legumes a gosto)

após a água ferver com os legumes colocar uma PITADINHA DE SAL

Adicionar no prato apenas o caldo e amaçar apenas uma cenoura caso esteja passando mal.

Te jogam na caixa desde de pequenina ensinam que o melhor é ser princesa pra menina. A gente cresce esperando que apareça o encantado, sonhando com casamento e apartamento alugado.

“-Monte sua casa seja bela e do lar se assim você fizer os homens vão poder te amar.”

Ensinadas pra servir e fazer sem reclamar tem que ser bem recata e não pode ser vulgar. de preferência seja virgem e com o lacre à retirar.

E na cama seja puta, mas seja santa a quem olhar, faz anal com o parceiro, mas não pode espalhar,

Vá a missa aos domingos, feita só pra procriar. mas fica só em casa ela não pode trabalhar.

E que fique entendido que ela vai não pilotar o carro é do marido, o fogão é seu lugar.

e no fim ela descobre que não passa de ilusão, virou propriedade de um tosco de um machão.

Sente o peso da rotina, e o peso da sua mão, violada todo dia pelo abuso e agressão.

E o fim dessa princesa não vai ser nada feliz: vai morrer esfaqueada chamada de meretriz.